За словами сомнологів, хронічний дефіцит сну погіршує якість життя, знижує працездатність та концентрацію.
Якщо спати менше 8 годин на добу протягом кількох років, зростає ризик розвитку серцево-судинних захворювань, діабету та онкології.
Крім того, безсоння посилює тривожність і може призвести до депресії.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: недосип, рак
Цікаво також:
Новини по темі
Чому не можна ігнорувати перевтому?
Здоров'я | 07:30, 29.11.2025
Перевтому офіційно визнали хворобою. Вчені заявляють, що від постійного стресу і хвилювання страждають дві третини людей в світі, і українці – не виняток.
Що робити, якщо болить горло?
Профілактика і лікування | 08:30, 28.11.2025
Біль у горлі заважає жити звичним життям, відволікає від важливих справ та знижує продуктивність. Тому важливо знати, що робити при болі в горлі.
5 серйозних помилок, через які нам не допомагають ліки
Хвороби | 19:30, 27.11.2025
Іноді ми приймаємо ліки, але лікування не приносить очікуваного результату. Де ж основні помилки, які ми здійснюємо при прийомі ліків, в результаті чого останні не діють належним чином?
Ліки, які погано впливають на потенцію
Секс | 08:30, 27.11.2025
Проблеми з потенцією знайомі багатьом чоловікам, особливо після 40 років.
Чим небезпечні краплі в ніс для дітей?
Дитина | 23:30, 26.11.2025
Назальні судинозвужуючі краплі - ефективні та найбільш часто застосовувані препарати при симптоматичному лікуванні гострого риніту у дітей.
Гострий тонзиліт: як допомогти дитині?
Інфекції | 20:30, 26.11.2025
Біль в горлі, утруднення ковтання, відмова від їжі й води, різке і стійке підвищення температури тіла — всі ці симптоми відносяться до гострого тонзиліту, або, як ми звикли називати його — ангіна.
Сірчані пробки у дитини: що робити?
Дитина | 19:30, 26.11.2025
Сірка — це природний бар’єр від інфекцій. При чищенні, часто вата з паличок залишається всередині вуха. При цьому, в процесі чистки сірка не видаляється, а навпаки, ущільнюється в слуховому проході, і може сформувати пробку. Крім того, часта чистка п