Як шидко знизити тиск без ліків?

Підвищений кров'яний тиск (гіпертонія) - це стан, який виникає через постійний тиск у судинах 140/90 мм. рт.ст. і вище. На жаль, симптоматика захворювання може взагалі не виявитися, тому його називають "мовчазний або тихий вбивця".

Втім, іноді спостерігаються такі симптоми підвищеного тиску:

- головний біль;
- біль у грудях;
- запаморочення;
- задуха;
- носова кровотеча;
- пришвидшене серцебиття;
- дзвін у вухах;
- погіршення зору.

Причин, що призводять до підвищення АТ багато: гіпертонічна хвороба, захворювання нирок, ендокринні захворювання, прийом деяких медикаментів, отруєння, пізній токсикоз вагітних тощо.

Є кілька порад, за допомогою яких можна негайно знизити артеріальний тиск без ліків:

60-секундний трюк з розслабленням. Він допоможе швидко знизити тиск, потрібно лише зробити глибокий вдих і спробувати розслабитися. Стрес і занепокоєння можуть підвищити кров’яний тиск, тому спокій можна знизити його. Дихальні вправи сповільнюють пульс і сприяють розслабленню.

Випийте трохи води. Зневоднення може спричинити підвищення артеріального тиску, тому склянка води може допомогти його знизити.

Помірна активність. Прогулянка або легка розтяжка можуть негайно знизити АТ.

З'їжте чорний шоколад. Темний шоколад містить флавоноїди, які знижують артеріальний тиск.

Прийміть холодний душ. Холодна вода може заспокоїти і допомогти розслабитися, що може знизити кров'яний тиск.

Пийте чай з гібіскусу. Щоденне вживання чаю з гібіскусу може допомогти впоратися з хронічною гіпертонією.

Холодні компреси допоможуть терміново знизити тиск. Лід потрібно прикладати до шийних хребців. Через кілька хвилин після такого компресу, коли лід почне танути, охолоджувану ділянку можна розтерти камфорною олією.

Яблучний оцет потрібно в рівних пропорціях розвести з водою. Таким розчином потрібно намочити тканину, після чого прикласти її до ніг. Оцет допоможе просто і швидко знизити тиск вдома без ліків.

Куріння підвищує артеріальний тиск. Відмова від куріння допомагає знизити тиск, ризик серцевих захворювань і покращити загальний стан здоров’я.

Дотримуйтеся режиму сну. Лягайте спати і прокидайтеся щодня в один і той же час, щоб уникнути підвищення тиску.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Лишай у дітей: як розпізнати і що робити?

Інфекції | 00:30, 25.11.2025

У цього захворювання безліч видів і масок, що ускладнюють діагностику. Але для досвідчених дерматологів немає нічого неможливого.

Міфи про онкологію, яким не варто вірити

Хвороби | 23:30, 24.11.2025

Сучасна медицина в більшості випадків не може точно передбачити, де і коли може початися процес мутації, але існують так звані фактори канцерогенності - визначені умови, при яких клітинний збій більш імовірний. Але навіть наявність всіх цих факторів

Які хвороби передаються від мами дочці?

Хвороби | 22:30, 24.11.2025

Генетика грає величезну роль в справі формування здоров’я, тому недуги мами досить часто передаються у спадок і її дітям. Приміром, від остеопорозу страждає до 25% жінок старше 65, але тільки 6% чоловіків. Є докази того, що наявність остеопорозу у ма

Як лікувати герпес у дітей?

Інфекції | 23:30, 23.11.2025

Герпес у дітей, як і у дорослих, виникає у результаті зараження організму вірусом герпесу.

Яким лікарям потрібно показати дитину до року?

Немовля | 21:30, 23.11.2025

Для того, щоб не пропустити захворювання чи порушення розвитку, дитину до року потрібно показати кільком лікарям.

Дитина ходить навшпиньки: це норма чи патологія?

Розвиток дитини | 08:30, 23.11.2025

До дитячого невролога батьки часто приходять із проблемою ходіння дитини на носочках. Норма це чи патологія – розповіла лікарка-неврологиня Оксана Міхаеліс.

Затримка росту у дитини: що робити?

Розвиток дитини | 01:20, 23.11.2025

Що являє собою затримка росту у дітей? Найчастіше так називається відставання у фізичному розвитку — стан, при якому дитина не набирає вагу та зріст відповідно до норм. Таке явище може бути індикатором прихованих проблем зі здоров’ям, може мати довго