Що в будинку може суттєво підвищити ризик застуди?

З настанням холодів усі вмикають опалення на повну та щільно зачиняють вікна. Насправді ж варто щодня провітрювати оселю, адже сухе повітря може стати причиною застуди.

Пульмонолог Емі Браун розповів, що ніс має власну внутрішню систему зволоження, яка дозволяє йому легко адаптуватися до змін зовнішнього середовища.

Це надзвичайно важливо, тому що це знаменує доставку свіжого, чистого, зволоженого повітря до найглибшої частини легенів.

Коли повітря занадто сухе, то це змушує ніс працювати інтенсивніше, щоб зволожити його. Коли назальна фільтрація та імунний захист не функціонують оптимально через сухе повітря, то віруси, що викликають респіраторні інфекції та осінні застуди, можуть потрапити легше в організм.

Як сухе повітря руйнує захист організму

Ринолог Пітер Хванг зазначив, що здорова функція носа залежить від правильної анатомії, щоб забезпечити хороший потік повітря та добре зволоженого шару слизу, який допомагає підтримувати ніс зволоженим і чистим. Цей шар слизу - це соплі у внутрішній оболонці носової порожнини, які діють як фізична блокада для вірусів і бактерій. Порожнина носа також містить мільярди клітин, які виглядають як мікроскопічні виступи, схожі на пальці, які намагаються змітати бактерії та віруси. Усі ці захисні сили знаходяться під загрозою, коли виникає сухість у носі.

Коли температура всередині носа падає, це порушує роботу приблизно 50% мільярдів клітин, які забезпечують функцію противірусного імунного захисту у ніздрях. Тому, коли погода прохолоджується, вологість падає, то носу важче підтримувати зволоженим шар слизу. Забезпечення належної вологості у будинку є ключем до довгострокового полегшення.

Зволожувач повітря може допомогти, якщо навколишнє середовище занадто сухе. Однак, варто бути обережними, адже надмірна вологість у приміщенні також може ускладнити дихання та призвести до зростання цвілі.

Знайдіть ідеальний баланс, забезпечивши вологість у приміщенні приблизно 35-45%.

Для короткочасного полегшення спробуйте використовувати назальні спреї на основі фізіологічного розчину та уникати використання вдома ароматизованих речей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Лікар розповів, як захиститися від комарів і кліщів дорослим і дітям

Здоров'я | 14:50, 26.06.2025

Щоб боротися з комарами, мошками та кліщами, найчастіше люди використовують спеціальні засоби. Попри те, що в магазинах є спеціальні засоби для дітей, батьки постійно замислюються про їхню безпеку. При цьому мало хто знає, що із захистом від комах мо

Хвороба чи алергія: у дитини нежить і кашель

Хвороби | 11:20, 26.06.2025

Якби сильно схожі не були симптоми, кашель, нежить та озноб не завжди є проявами застуди. Все частіше влітку діти страждають від алергії, прояви якої трохи нагадують застуду.

Найпоширеніші міфи про вакцинацію

Щеплення | 01:30, 19.06.2025

Навколо вакцинації постійно точаться суперечки та поширюються різноманітні міфи. Це притаманно не лише для України, але й для всього світу. У світі навіть є цілі рухи батьків, які виступають проти вакцинації та вважають імунізацію змовою фармацевтичн

Алергія на сонце у дітей і дорослих: що робити?

Алергія | 12:10, 18.06.2025

Найпоширенішою формою алергії на сонце є висипання та почервоніння. Воно може проявлятися вже через декілька хвилин перебування на сонці. У декого шкіра реагує на сонце буквально миттєво, у інших – проявляється при певних обставинах. Наприклад, під ч

Харчова алергія у дітей: все, що треба знати батькам

Дитяче харчування | 12:10, 15.06.2025

Діти, які страждають на такий тип алергії стикаються з тим, що змушені дотримуватися суворої елімінаційної дієти, пильно слідкуючи за продуктами, прийом яких може викликати навіть смертельні алергічні реакції. На щастя, значна частина цих дітей, які

Біль при сечовипусканні у жінок: причини

Хвороби | 08:30, 14.06.2025

Боляче ходити до туалету по маленькому, різі, неприємні відчуття на початку, в процесі та наприкінці акту сечовипускання, відчуття неповного випорожнення з частими позивами «попісяти» – жінкам у більшості випадків ці симптоми відомі не з чуток. Хворо

Герпес у дітей: лікування

Інфекції | 06:20, 14.06.2025

Це вірусна інфекція, яка може вражати різні органи та тканини. Характерною особливістю є ураження шкіри та слизових у вигляді пухирцевих висипань. Захворювання зазвичай протікає тривалий час, з періодичними загостреннями. Діти до 6 місяців у більшост