Медики розповіли, як легко зупинити нежить

Якщо у вас нежить, ви хочете не тільки полегшення, ви хочете швидкого полегшення. І напевно ставили собі запитання, як полегшити свій стан. Ми для вас маємо кілька порад.

Робота носа — оцінити зовнішнє середовище та повідомити тіло, чи існує небезпека, каже Девід. В. Джанг, доктор медичних наук, доцент кафедри хірургії голови та шиї.

Всупереч поширеній думці, нежить необов'язково має сезонний характер. Він може виникнути щоразу, коли слизова оболонка носа подразнена чи запалена. І це відбувається частіше, ніж ви думаєте, оскільки нерви всередині носа є одними з найчутливіших в організмі. Хоча застуда чи алергія є головними тригерами, в деяких людей з'являється нежить під час вживання певних продуктів. Для інших це холод чи сухе повітря. Тригери зазвичай потрапляють до однієї з чотирьох категорій.

Хвороби
Застуда, грип, COVID-19 та інші інфекції можуть викликати нежить та інші знайомі симптоми хвороби. Все це частина спроби організму очиститись від вірусу. Цей нежить частіше зустрічається під час пікового сезону вірусів, наприклад, восени та взимку, але ви можете захворіти і зіткнутися з нежитем у будь-яку пору року.

Алергія
Алергія є основною причиною нежитю, каже Сент-Ентоні Амофа, доктор медичних наук. Нежить може бути сезонним (якщо у вас алергія на пилок) або виникати цілий рік (якщо у вас алергія на пилових кліщів). Це відбувається, коли частинки, що викликають алергію, запалюють чутливу слизову оболонку носа.

Продукти харчування
Якщо у вас виник нежить від вживання певних продуктів або напоїв, ви не самотні. У задній частині носа є сенсорні нерви, які можуть його викликати, пояснює Меха Фокс, докторка медичних наук, доцентка кафедри отоларингології та хірургії голови та шиї. Різні люди чутливі до різних речей, але найчастіше винна гостра їжа.

Подразники
До цієї категорії тригерів входить усе, що не подобається вашому носу. Парфуми та сигарети можуть змусити вас чхнути та викликати нежить. Це можуть бути погана якість повітря, забруднювальні речовини, вихлопи автомобілів чи викиди заводів, додає доктор Джанг. Це також може бути викликане частинками повітря, які подразнюють слизову оболонку носа.

Як зупинити нежить за 5 хвилин
Щоб зупинити нежить, швидко спробуйте один із цих простих прийомів, який займе 5 хвилин або менше.

Промийте носові пазухи
Лікарі кажуть, що старовинний метод промивання носа шляхом заливання теплої стерильної солоної води в одну ніздрю та виливання з іншої — один із найкращих способів зупинити нежить за 5 хвилин. Зрошення сольовим розчином видаляє будь-які подразники — це досить швидке рішення, каже доктор Джанг. Видаливши подразники з носового проходу, ви швидко придушите симптоми.

Випийте зелений чай
Ви вже знаєте, що тепла чашка чаю дуже заспокоює, коли ви погано почуваєтеся. А якщо ви вирішите заварити чашку зеленого чаю, позбавитеся симптомів нежитю дуже швидко. Зелений чай дуже корисний, каже лікар Амофа. Антиоксиданти допомагають зменшити запалення. А кофеїн є судинозвужувальним засобом, який звужує артерії, які живлять слизову оболонку носа, говорить він. Ви не любите зелений чай? Кава або шоколад також можуть допомогти.

Надягніть маску
Якщо у вас є алергія на подразники довкілля, такі як пилок або трави, є простий спосіб зупинити нежить за 5 хвилин. Надягайте маску, коли перебуваєте на вулиці, каже лікарка Фокс. Той же тип хірургічної маски, яку лікарі використовують для захисту від хвороб, працює і для зупинки нежитю, викликаного частинками, що кружляють у повітрі.

Випийте води
Підраховано, що наш організм виробляє близько 1 літра слизу щодня. Більшу частину часу він непомітно стікає задньою частиною носа та горла. Але коли слиз загусає, він може почати витікати через ніс, а не звичайним шляхом. Випийте кілька додаткових склянок води. Це розріджує слиз і допомагає запобігти нежитю. Намагайтеся подвоїти кількість води, яку ви зазвичай п'єте, каже доктор Амофа. Тому, якщо ви зазвичай випиваєте п'ять склянок води щодня, намагайтеся випивати 10, щоб побороти нежить.

Увімкніть зволожувач повітря
Вашому надчутливому носу подобається певна вологість повітря. Але якщо ви живете в холодному та сухому кліматі або використовуєте в приміщенні опалення, яке виснажує вологу, у вас може виникнути нежить. Простий спосіб зупинити нежить за 5 хвилин – ввімкнути зволожувач.

Рівень вологості близько 50% найкорисніший у разі нежитю, каже Фокс. Спробуйте розмістити його на тумбочці у спальні, на журнальному столику у вітальні чи у будь-якому місці будинку, де ви проводите найбільше часу.

Візьміть додаткову подушку
Якщо у вас нежить, через який вам важко заснути, додаткова подушка може допомогти вам відпочити. Додаткова висота може допомогти, переміщуючи рідину у горло, а не в ніс, каже лікарка Фокс.

Ліки від нежитю
Якщо натуральні засоби не принесли полегшення, на яке ви сподівалися, розгляньте можливість використання спреїв з аптек, які можуть допомогти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Штучний інтелект створив повністю нові віруси

Інфекції | 23:30, 04.12.2025

У неймовірному (і водночас тривожному) науковому прориві дослідники зі Стенфордського університету та Інституту Arc використали штучний інтелект, щоб спроєктувати та “надрукувати” віруси, які реально розмножуються й знищують бактерії у лабораторних у

Які хвороби можна лікувати за допомогою сексу?

Секс | 19:30, 04.12.2025

Секс позитивно впливає на стан здоров'я. І, в певних випадках, заняття ним можуть замінити похід в спортзал. Про це заявили співробітники наукової лабораторії Університету штату Пенсільванія.

Чому дитина різко худне?

Хвороби | 00:30, 04.12.2025

Булімія – це психологічний розлад, що супроводжується патологічно високою увагою до їжі. Люди, які страждають на булімію, регулярно думають про їжу, навіть відразу після її вживання, розмовляють про її користь чи шкоду, кількість калорій у стравах, п

5 ознак раку шийки матки, про які повинна знати кожна жінка

Патологія | 21:30, 03.12.2025

Рак шийки матки найчастіше викликається впл-інфекцією, або як її частіше називають — вірус папіломи людини. Цей вірус дуже заразний, і є інфекцією, що передається статевим шляхом. Він проявляється в багатьох видах, але тільки певні з них викликають р

Які жінки найбільше схильні до раку грудей?

Мама | 20:30, 03.12.2025

Рак молочної залози є поширеним захворюванням у багатьох жінок, будучи при цьому найнебезпечнішим через симптоми, які ігноруються багатьма.

Які хвороби в старості чекають на любителів солодкого?

Хвороби | 00:30, 03.12.2025

Дослідження проведене співробітниками Університету Альберти. В ході наукової роботи експерти встановили, що цукор призводить до підвищеного ризику розвитку запальних процесів в кишечнику і стимулює розвиток хвороботворних мікробів.

Біль внизу живота у жінок - це не завжди гінекологія

Хвороби | 23:30, 02.12.2025

Болі, за якими стоять так звані гострі причини, тривають коротше тих, які обумовлені хронічними процесами. Однак і ці гострі болі можуть тривати тижнями. Викликати їх можуть наступні явища.