Як підняти гемоглобін у домашніх умовах?

Запідозрити нестачу гемоглобіну можна за постійним почуттям втоми, дуже блідим відтінком шкіри, синім колам під очима. Але достеменно розповість, що з твоїм гемоглобіном, аналіз крові. Його необхідно здавати кожній людині раз на півроку. Причому загального аналізу крові недостатньо. Як мінімум він має бути доповнений дослідженням на сироваткове залізо та феритин, інакше можна пропустити ознаки дефіциту заліза.

Вагітним перевіряти рівень гемоглобіну необхідно частіше, щонайменше один раз на триместр, за час вагітності, щоб не пропустити розвитку анемії, яка може загрожувати життю малюка. Норма гемоглобіну для чоловіків становить 130-160 г/л, у жінок – 120-140 г/л.

З результатами аналізу на гемоглобін необхідно звернутися до лікаря. На жаль, вилікувати анемію, особливо запущену, лише за допомогою коригування харчування, неможливо. Необхідно приймати певні препарати. Які саме, їхнє дозування має призначити лікар.

Але в будь-якому випадку необхідно включати у своє меню страви та напої, які наситять твій організм залізом. Їхніми рецептами поділилася лікар-натуропат Олена Світко.

Рецепт №1. Паштет із печінки кролика
Печінку кролика (0,5 кг) відвари, перемели. 3 червоні великі цибулини, 1 моркву, 1 червоний перець подрібни в міксері і змішай з печінкою.

Такий паштет сприяє не лише відновленню гемоглобіну, а й покращенню роботи серця.

Рецепт № 2. Салат із топінамбуру і волоських горіхів
Дрібно натри 100 г топінамбуру, подрібни 100 г горіхів. Все змішай і заправ 30 г оливкової олії. Їж такий салат на сніданок. Він не тільки підніме гемоглобін, а й значно покращить мікрофлору кишечника, очистить кров та знизить рівень холестерину.

Рецепт №3. Суміш для покращення формули крові
Для її приготування необхідно взяти по 2 ст. соку моркви, буряку, калини, гранату, 0,5 пляшки кагору, 0,5 л меду (в ідеалі гречаного), 10 перемелених ядер волоського горіха.

Все це перемішай, злий у глиняну або емальовану каструлю і тримай протягом 40 хв у духовці на дуже слабкому вогні.

Готовий засіб розлий у стерилізовані 200-грамові баночки. З'їдай на день по 100 г суміші, заливаючи морквяним соком свіжого приготування. Банки зберігай у прохолодному темному місці щільно закритими. Через 3 тижні після лікування зроби аналіз крові. Він, напевно, покаже поліпшення показників крові.

Рецепт №4. Гранатово-медове вино
Тобі знадобляться 200 мл гранатового соку, 20 г сушеної кропиви, 100 мл домашнього червоного вина, 200 г меду. Видави сік зі свіжих гранатів. Кропиву змели якомога дрібніше, змішай її з медом. Потім у мед акуратно влий вино і сік. Суміш можна трохи підігріти, але не варити. Пий по 20 г за 1 прийом. Курс - 10 днів (по 2 рази на день).

Рецепт №5. Ягідний салат
Змішай 20 ягід калини, 2 ст. ложки ягід горобини, 2 ст. ложки ягід бузини, 2 ст. ложки ягід гранату. Полій жирною сметаною або оливковою олією.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Гіркий присмак у роті: причини

Здоров'я | 20:30, 31.01.2026

Гіркий чи металічний присмак у роті — симптом, знайомий багатьом. Іноді він з’являється після вживання певних продуктів або ліків і швидко зникає. Проте якщо неприємне відчуття зберігається довго чи повторюється регулярно, це може свідчити про пробле

Як швидко позбутися болю в шиї?

Здоров'я | 07:30, 31.01.2026

Звична ранкова скутість у шиї або різке поколювання під час повороту голови — ми всі це відчували, і ось заспокійлива правда: біль у шиї є неймовірно поширеним явищем, і майже завжди з ним можна чудово впоратися вдома. Ваше тіло надзвичайно стійке, і

Гортання стрічки на телефоні в туалеті підвищує ризик геморою

Патологія | 21:30, 29.01.2026

Прості зміни способу життя, як-от більше клітковини, гідратація, рух та менше скролінгу, можуть допомогти зменшити ризик його виникнення. Залипання в телефоні, сидячи в туалеті, може мати неприємний побічний ефект — підвищений ризик геморою. Чому та

Чи можна пити каву під час головного болю?

Здоров'я | 07:30, 29.01.2026

Головний біль — поширена проблема серед жінок і чоловіків, й часто виникає питання, чи допомагає кава під час нападу мігрені, або навпаки провокує його.

Ботокс проти головного болю: чи справді він працює?

Профілактика і лікування | 06:30, 29.01.2026

Головний біль — одна з найпоширеніших проблем сучасної людини. Майже половина дорослого населення світу регулярно стикається з нападами головного болю, а мігрень посідає провідне місце в переліку можливих причин.

Уся правда про медикаментозний сон: чому "легка седація" може бути небезпечною?

Хвороби | 23:30, 28.01.2026

Звучить спокусливо — заснути без страху, нічого не відчувати, а потім просто прокинутися з новою посмішкою чи після «легкої» процедури. Але чи справді медикаментозний сон такий безпечний, як його часто подають, розповіла анестезіологиня.

Якщо у дитини болить голова: причини, ознаки і поради для батьків

Здоров'я | 07:30, 28.01.2026

Головний біль у дітей може стати несподіваною проблемою, яка турбує і саму дитину, і її батьків. Важливо розуміти, чому він виникає, коли варто звернутися до лікаря та як можна допомогти малечі вдома.