Регулярні фізичні вправи
Вправи можуть бути останніми, про що ви думаєте, коли відчуваєте біль. Але легка фізична активність може допомогти відновитися. Вправи у формі ходьби, їзди на велосипеді або плавання розслаблюють м’язи, що затекли, і покращують кровотік, що прискорює природний процес загоєння вашого тіла.
Методи альтернативної медицини
Ці методи, у тому числі йога, ушу та акупунктура, дозволяють встановити зв’язок між розумом та тілом. З’являється дедалі більше свідчень про те, що зв’язок між розумом і тілом суттєвіший, ніж передбачалося раніше. Інтегративні техніки поєднують у собі силу дихання, руху та усвідомленості (практика присутності зараз), щоб полегшити біль, заспокоївши нездорову активність розуму.
Управління стресом
У мозку існує сильний зв’язок між стресом та болем. Пошук здорових способів впоратися з тиском повсякденного життя може допомогти вам віднайти душевний спокій і контролювати симптоми.
Фізіотерапія
Розтяжка та зміцнення м’язів за допомогою фізіотерапевта не тільки знімає біль, а й може запобігти його поверненню. Фізіотерапія також здатна покращити загальне функціонування м’язів, що знижує напругу та ризик травм у довгостроковій перспективі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: хронічний біль, постійні болі, як позбутися болю
Цікаво також:
Новини по темі
Як зрозуміти, що вам не вистачає вітамінів групи В?
Хвороби | 00:30, 05.05.2024
Вчені спростували 5 найпоширеніших міфів про рак, якими нас усіх лякали
Хвороби | 14:50, 01.05.2024
Високий тиск під час вагітності: що робити?
Вагітність та пологи | 07:40, 01.05.2024
Інфекції сечових шляхів у дітей: коли треба хвилюватися?
Хвороби | 07:40, 30.04.2024
Епілепсія під час вагітності: що потрібно знати?
Я вагітна | 00:30, 30.04.2024
Виділення після пологів: норма і патологія
Післяпологовий період | 14:50, 29.04.2024
НІПТ під час вагітності: коли необхідний і що показує?
Я вагітна | 11:20, 29.04.2024