Як боротися з хронічним болем без ліків?

Adoption
Date
  • 1183 Переглядів
Хронічний біль, який триває три місяці і більше, може сильно ускладнити життя. Але ви здивуєтеся, дізнавшись, що знеболювальні можуть і не знадобитися.

1410_4.jpg (38.39 Kb)


Регулярні фізичні вправи
Вправи можуть бути останніми, про що ви думаєте, коли відчуваєте біль. Але легка фізична активність може допомогти відновитися. Вправи у формі ходьби, їзди на велосипеді або плавання розслаблюють м’язи, що затекли, і покращують кровотік, що прискорює природний процес загоєння вашого тіла.

Методи альтернативної медицини
Ці методи, у тому числі йога, ушу та акупунктура, дозволяють встановити зв’язок між розумом та тілом. З’являється дедалі більше свідчень про те, що зв’язок між розумом і тілом суттєвіший, ніж передбачалося раніше. Інтегративні техніки поєднують у собі силу дихання, руху та усвідомленості (практика присутності зараз), щоб полегшити біль, заспокоївши нездорову активність розуму.

Управління стресом
У мозку існує сильний зв’язок між стресом та болем. Пошук здорових способів впоратися з тиском повсякденного життя може допомогти вам віднайти душевний спокій і контролювати симптоми.

Фізіотерапія
Розтяжка та зміцнення м’язів за допомогою фізіотерапевта не тільки знімає біль, а й може запобігти його поверненню. Фізіотерапія також здатна покращити загальне функціонування м’язів, що знижує напругу та ризик травм у довгостроковій перспективі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: хронічний біль, постійні болі, як позбутися болю


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Постійні недосипанняНезважаючи на поради лікарів про 8-годинний сон, все одно рано чи пізно ви порушуєте свій режим. Якщо це правило ігнорувати постій

    5 речей, які знищують імунітет

    Імунітет | 23:30, 12.11.2025

    Постійні недосипанняНезважаючи на поради лікарів про 8-годинний сон, все одно рано чи пізно ви порушуєте свій режим. Якщо це правило ігнорувати постійно – будете хворіти на грип набагато частіше. Справа в тому, що недосип провокує стрибок рівня гормо

    Медики встановили, що грейпфрутовий сік у поєднанні з ліками може бути небезпечним для здоров'я. У поєднанні з певними препаратами він може бути навіт

    Лікарі назвали, який сік смертельно небезпечно вживати разом з ліками?

    Хвороби | 19:30, 12.11.2025

    Медики встановили, що грейпфрутовий сік у поєднанні з ліками може бути небезпечним для здоров'я. У поєднанні з певними препаратами він може бути навіть смертельним.

    Професор Деніел Девіс знає це не з чуток. Бувши головою факультету біологічних наук і професор імунології Імперського коледжу Лондона, він вивчає імун

    Медик розповів, як швидко вилікувати застуду

    Профілактика і лікування | 23:30, 11.11.2025

    Професор Деніел Девіс знає це не з чуток. Бувши головою факультету біологічних наук і професор імунології Імперського коледжу Лондона, він вивчає імунну систему вже 25 років. У своїй лабораторії він використовує високоточні мікроскопи, щоб спостеріга

    Віруси Коксакі спричиняють ентеровірусну інфекцію, яка може мати різноманітні прояви — від легкого нездужання до серйозних уражень нервової системи чи

    Вірус Коксакі: як вберегтися і коли викликати «швидку»?

    Хвороби | 01:20, 11.11.2025

    Віруси Коксакі спричиняють ентеровірусну інфекцію, яка може мати різноманітні прояви — від легкого нездужання до серйозних уражень нервової системи чи серця. Найчастіше хворіють діти, особливо у період активного спілкування в колективах. Ці віруси на

    На 100% застрахувати себе і свою сім’ю від вірусних та бактеріальних захворювань при зміні сезонів не вийде. Проте ризик захворіти можна звести до мін

    Як вберегти себе і дитину від хвороб восени?

    Хвороби | 23:30, 07.11.2025

    На 100% застрахувати себе і свою сім’ю від вірусних та бактеріальних захворювань при зміні сезонів не вийде. Проте ризик захворіти можна звести до мінімуму. Розповідаємо як.

    Вагітність — це прекрасний період для жінки. Але коли народжується дитина, молода мама стикається з низкою неприємностей: зайва вага, розтяжки. Одна з

    Діастаз після пологів: причини і що з цим робити?

    Післяпологовий період | 06:00, 06.11.2025

    Вагітність — це прекрасний період для жінки. Але коли народжується дитина, молода мама стикається з низкою неприємностей: зайва вага, розтяжки. Одна з найбільш розповсюджених проблем серед жінок після вагітності — діастаз. Про нього побутує багато мі

    Під час вагітності жінкам слід бути обережними при виборі ліків, оскільки багато з них можуть негативно вплинути на розвиток плода. Фармакологічний вп

    Ліки, протипоказані вагітним

    Я вагітна | 20:30, 05.11.2025

    Під час вагітності жінкам слід бути обережними при виборі ліків, оскільки багато з них можуть негативно вплинути на розвиток плода. Фармакологічний вплив численних препаратів на організм вагітної жінки та її малюка ще недостатньо вивчений. Саме тому

    Коментарі до новини