Чому з'являються судоми в ногах вночі?

Adoption
Date
  • 1280 Переглядів
Втомилися прокидатись від різкого болю в нозі? Це тривожний "дзвіночок" і ним не можна нехтувати!

9685_tcll6vaw1di.jpg (37.37 Kb)

З нічними судомами зустрічаються однаково часто як чоловіки, так і жінки. Вони можуть проходити майже не помітно, і людина навіть не прокидається, але іноді судоми доставляють серйозний дискомфорт. І тому є кілька причин.

Варикоз
Судоми можуть бути провісниками варикозного розширення вен. Поспостерігайте за своїми відчуттями, якщо ви часто відчуваєте втому і важкість у ногах, а в стопах наче голками коле, нерідко бувають набряки - все це ознаки розвитку варикозу. Ви в групі ризику, якщо на роботі вам доводиться постійно стояти на ногах.

Брак поживних речовин
Іноді нічні судоми можуть виникати із-за нестачі калію і кальцію в раціоні. Не забувайте їсти сир, банани, яблука, бобові, і це явище перестане турбувати вас так часто.

Плоскостопість
У багатьох дорослих рано чи пізно розвивається плоскостопість різного ступеня тяжкості. Будь-якій людині варто отримати консультацію лікаря ортопеда і підібрати відповідні устілки. Спеціальні устілки зроблять взуття по-справжньому зручним, і нічні судоми рідше вас турбувати або зникнуть назавжди.

Кава, цукор, сигарети
Все це таке смачне і бажане, але, на жаль, шкідливе. Спробуйте палити рідше і скоротити в своєму раціоні каву і солодке, нічні судоми можуть бути викликані саме цими продуктами.

Серйозні захворювання
Причиною нічних судом можуть бути і такі серйозні захворювання, як епілепсія, пухлини мозку, еклампсія, спазмофілія та інші. Запишіться на консультацію до лікарів-фахівців.

Що робити, щоб відпустило
Якщо ви прокинулися від різкого болю в нозі, викликаної судомою, для початку сядьте на ліжку, витягніть обидві ноги перед собою, чого б вам це не коштувало. Потім потягніть носок на себе. Щоб розслабити стислий, різко скорочений м'яз, потрібно його трохи потягнути, тобто зробити рух протилежний судомі. Не треба колоти себе голками і протирати спиртом. Просто витягніть ногу і дайте м'язам розслабитися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: зводить ногу, судома, судоми, хапають корчі


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Дослідники зі США виявили, що спілкування з котами допомагає дітям з аутизмом покращити емпатію і знизити тривожність.

    Дітям з аутизмом корисно спілкуватися з котами

    Дитина | 01:20, 27.03.2026

    Дослідники зі США виявили, що спілкування з котами допомагає дітям з аутизмом покращити емпатію і знизити тривожність.

    Євген Комаровський розповів, як зрозуміти, що організму не вистачає рідини. Причому деякі ознаки дозволять визначити дефіцит води навіть у немовляти,

    Зневоднення: як визначити нестачу рідини у в організмі дитини?

    Здоров'я | 07:30, 25.03.2026

    Євген Комаровський розповів, як зрозуміти, що організму не вистачає рідини. Причому деякі ознаки дозволять визначити дефіцит води навіть у немовляти, але в цілому вони є загальними як для дорослого, так і для дитини.

    З весняним теплом, коли проростає травичка і світить сонечко, приходить і весняний авітаміноз – дефіцит вітамінів, кількість яких зменшуються в органі

    Весняний авітаміноз у дітей: симптоми, чим лікувати?

    Імунітет | 08:30, 24.03.2026

    З весняним теплом, коли проростає травичка і світить сонечко, приходить і весняний авітаміноз – дефіцит вітамінів, кількість яких зменшуються в організмі людини після виснажливої зими. Про те, що таке весняний авітаміноз і чим він загрожує дітям розп

    У більшості випадків легкий кашель або нежить, особливо — залишкові після перенесених хвороб, не є протипоказом для відвідування закладів освіти. Утім

    Чи є нежить протипоказанням для відвідування садочка чи школи?

    Дитина | 00:30, 22.03.2026

    У більшості випадків легкий кашель або нежить, особливо — залишкові після перенесених хвороб, не є протипоказом для відвідування закладів освіти. Утім, якщо ці симптоми супроводжуються високою температурою, або з’явилися в розпал сезону ГРВІ, краще з

    ГРВІ, ця сезонна “болячка” нікуди не ділася, хоча багато хто забув про неї, бо навколо панує коронавірус. Вважається що найбільший ризик захворіти заз

    ГРВІ: як правильно лікувати дитину?

    Профілактика і лікування | 01:30, 21.03.2026

    ГРВІ, ця сезонна “болячка” нікуди не ділася, хоча багато хто забув про неї, бо навколо панує коронавірус. Вважається що найбільший ризик захворіти зазвичай мають діти, організм яких ще не звик до вірусів. Тому усі батьки мріють про те, щоб їхні діти

    Звичайні сиропи від кашлю можуть бути багатими на цукор і часто не лікують кашель. Замість цього спробуйте цей домашній рецепт сиропу від кашлю, до ск

    Домашній сироп від кашлю

    Профілактика і лікування | 06:30, 19.03.2026

    Звичайні сиропи від кашлю можуть бути багатими на цукор і часто не лікують кашель. Замість цього спробуйте цей домашній рецепт сиропу від кашлю, до складу якого входять сирий мед, лимонний сік і трави, які можуть допомогти заспокоїти біль у горлі, пі

    Перші ознаки онкології у дітей настільки непомітні, що їх можуть пропустити або сплутати з чимось іншим не тільки батьки, а й лікарі. Однак є симптоми

    Ознаки, які можуть свідчити про рак у дітей

    Патологія | 19:30, 18.03.2026

    Перші ознаки онкології у дітей настільки непомітні, що їх можуть пропустити або сплутати з чимось іншим не тільки батьки, а й лікарі. Однак є симптоми, які повинні насторожити батьків.

    Коментарі до новини