Що потрібно знати про гормональні збої

Навіть невеликий збій в роботі гормонів загрожує наслідками для всього організму. Які з них відіграють найбільш важливу роль в житті жінки і як зрозуміти, що з ними щось не так?

Якщо відбувається збій ...

Естрогени (виробляються яєчниками) - головні жіночі статеві гормони. Саме вони роблять нашу талію тонкою, стегна округлими, а шкіру оксамитовою. Надлишок естрогену (гіперестрогенія) може спровокувати розвиток ендометріозу, поліпів ендометрія. Такі гормонозалежні захворювання, як міома матки, мастопатія, теж можуть бути пов'язані з гіперестрогенією. Крім цього, надлишок естрогенів сприяє відкладенню жирів. Чим більше жирових запасів в організмі, тим більше в крові естрогенів. У лікарів є навіть таке поняття, як «естрогенная жінка», тобто повна. При надмірній худорби рівень естрогенів знижується (гіпоестрогенія). Це призводить до порушення менструального циклу і іншим гормональним патологій. Найгрізніше наслідок гіпер- і гіпоестрогенії - безпліддя. Ось деякі з ознак дисбалансу естрогенів: хворобливі менструальні дні, тривалість циклу менше 21 дня або більше 36, вугрі, часті запори.

Прогестерон (гормон вагітності) - другий за значимістю. Він виробляється жовтим тілом яєчників і надниркових залоз і відповідає за наступ і розвиток вагітності. Недолік прогестерону нерідко призводить до безпліддя або викиднів. Надлишок цього гормону буває рідко.

Тестостерон вважається чоловічим гормоном. Але в невеликій кількості він виробляється і у жінок (в яєчниках і надниркових залозах). До речі, його вироблення стимулюють силові навантаження. Ось чому у жінок-бодібілдерів він підвищений. Надлишок тестостерону може викликати полікістоз яєчників, гірсутизм (надмірне зростання волосся), безпліддя. При нестачі слабшає статевий потяг.

Пролактин виробляється в гіпофізі і відповідає за лактацію, наступну за настанням вагітності.
В період лактації рівень пролактину підвищується. Якщо ж це відбувається без вагітності, то, можливо, причина - в аденомі гіпофіза (доброякісна пухлина). Якщо при обстеженні аденома не підтверджується, призначається гормональна терапія. Гиперпролактинемия - одна з причин безпліддя, так як підвищений пролактин знижує рівень естрогену
і пригнічує овуляцію.

День циклу має значення
Корекцією гормонального фону займається гінеколог-ендокринолог. Точне визначення рівня гормонів залежить від конкретного дня менструального циклу. Так, кров на прогестерон і естрадіол здають на 21-22-й день циклу, решта гормони - на 3-5-й. Зберігати баланс гормонів допомагають фізичні навантаження і йога, збалансоване харчування і повноцінний сон.

Дієта при гормональному збої
Важливо розуміти, що як такої дієти для відновлення гормонального фону не існує. Продукти харчування дуже слабо впливають на гормональну систему. Але оскільки при гормональних порушеннях нерідко відбувається набір ваги, необхідно особливо ретельно стежити за своїм раціоном. Не допускай переїдання, особливо на ніч. Включи в раціон більше ягід, фруктів, овочів, зелені, а також грибів та бобових. При гормональному дисбалансі будуть також корисні продукти, багаті клітковиною - грубими волокнами, які очищають організм зсередини. Відмовся від солоного, жирного, мучного. Намагайся харчуватися дрібно, не рідше 4-5 разів на день, але малими порціями. Це допоможе позбутися відчуття голоду. Раз на тиждень корисно влаштовувати розвантажувальний день, харчуючись кефіром або фруктами. Дуже важливо пити достатньо рідини, не менше 1,5-2 л. Все це дозволить тримати вагу під контролем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Які щеплення потрібно зробити найближчому оточенню новонародженого?

Немовля | 01:20, 01.04.2026

Поява дитини в родині є, беззаперечно, надзвичайною подією для кожної сімʼї. І часом так лячно зробити щось не так або не врахувати те, що може нести загрозу здоров’ю малюка. Спільно з сімейною лікаркою та педіатринею Мариною Красніковою з’ясову

Герпес у дітей: симптоми і лікування

Інфекції | 07:30, 29.03.2026

Герпес або застуда на губі рідко з’являється у зовсім маленьких дітей, оскільки вони мають імунітет, який дістався їм від матері. Але пізніше такий захист слабшає і ймовірність зараження герпесом зростає. Чому ж у дітей з’являється герпес і як його л

Що робити, якщо дитина не хоче пити ліки?

Дитина | 08:30, 28.03.2026

Дати дитині ліки, коли вона відмовляється, — це справжній виклик для батьків. Головне — уникати примусу, оскільки страх може призвести до того, що дитина захлинеться або вирве.

Що насправді означає дитяча фраза: «У мене болить живіт»

Дитина | 08:30, 27.03.2026

Дорослішаючи, діти відчувають безліч емоцій. Вони знають, що всі почуття різні й часом навіть погані, але їм не вистачає досвіду, щоб зрозуміти, з чим саме вони мають справу. Діти просто говорять батькам, що щось не так, навіть коли не впевнені, що с

Дітям з аутизмом корисно спілкуватися з котами

Дитина | 01:20, 27.03.2026

Дослідники зі США виявили, що спілкування з котами допомагає дітям з аутизмом покращити емпатію і знизити тривожність.

Зневоднення: як визначити нестачу рідини у в організмі дитини?

Здоров'я | 07:30, 25.03.2026

Євген Комаровський розповів, як зрозуміти, що організму не вистачає рідини. Причому деякі ознаки дозволять визначити дефіцит води навіть у немовляти, але в цілому вони є загальними як для дорослого, так і для дитини.

Весняний авітаміноз у дітей: симптоми, чим лікувати?

Імунітет | 08:30, 24.03.2026

З весняним теплом, коли проростає травичка і світить сонечко, приходить і весняний авітаміноз – дефіцит вітамінів, кількість яких зменшуються в організмі людини після виснажливої зими. Про те, що таке весняний авітаміноз і чим він загрожує дітям розп