5 найкращих способів боротьби з набряками влітку

Одними із найгірших ворогів багатьох жінок є набряки. Лікарі відзначають, що занадто сильні і часті набряки є сигналом неполадок в організмі і вимагають участі медиків. Але навіть абсолютно здорова жінка, яка має сидячу роботу, регулярно ходить на каблуках, п'є багато кави і не висипається, швидше за все, літніми спекотними вечорами відчуває дискомфорт від набряків. Як же з цим боротися?

1. Косметичні хитрощі

Лікарі зазначають, що засмаглі ноги і руки набрякають швидше. Вся справа в тому, що від засмаги капіляри на поверхні шкіри слабшають і обмін речовин сповільнюється. Отже, перед виходом з будинку слід змащувати відкриті ділянки шкіри сонцезахисним засобом. Боротися з набряками ніг можна за допомогою домашніх компресів, наприклад, з дрібно натертої картоплі або оливкової олії. Швидку допомогу нададуть кубики льоду: можна заморозити чисту воду, воду з соком лимона або свіжий настій ромашки і протирати обличчя.

2. Гімнастика проти набряків

Жінки, які ведуть активний спосіб життя, від набряків, швидше за все, не страждають. А як бути жінкам, які, наприклад, цілий день проводять в офісі. По-перше, під час роботи потрібно не забувати робити перерви для вправ. По-друге, треба правильно відпочивати.

3. Правильно п'ємо

Про те, що чиста вода корисніше, ніж чай, кава, алкоголь і газовані напої, знають усі. Лікарі наголошують: пити правильні напої (воду, сік, зелений чай, компот без цукру, домашній квас) потрібно завжди, а в спеку особливо.

Читайте також про перевірені рецепти від целюліту.

4. Правильно їмо

У спеку не варто їсти гострого, жирного, солодкого. Дуже важливо обмежувати солону їжу, оскільки сіль затримує рідину в організмі, а також магазинні спеції, містять глутамат натрію, та інші добавки з маркером «Е». Майонез і напівфабрикати теж сприяють появі набряків.

5. Засоби народної медицини

Досвідчені бабусі радять заварювати і пити лист брусниці, бруньки берези, кропиву або петрушку, прокип'ятити лляне насіння для отримання відвару або зробити настоянку з протертою цедри лимона. Петрушку, до речі, можна їсти просто так.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Основні маркери розвитку дитини без патологій

Дитина | 21:30, 18.11.2025

На що звертати увагу в перший рік життя немовляти, щоб не прогавити можливі проблеми зі здоров’ям, розповідає дитячий невролог та епілептолог Денис Бойчук.

Ознаки, що дитині потрібно до невролога

Дитина | 19:30, 18.11.2025

Навіть якщо батьки не помічають проблем, фаховий огляд допомагає переконатися, що нервова система дозріває відповідно до віку, а також вчасно виявити можливі відхилення.

Продукти, що захищають від раку грудей

Харчування | 21:30, 17.11.2025

Жодна їжа не зможе на 100% запобігти рак грудей. Але існує багато продуктів, які підтримують здоров'я, і тим самим зменшують ризик цього захворювання.

Магнітні бурі викликають безсоння, головний біль і дратівливість - медики

Здоров'я | 00:30, 16.11.2025

Магнітні бурі викликають безсоння, головний біль, дратівливість і стрибки тиску, а у людей з хронічними хворобами ще сильніше б'ють по самопочуттю.

Чи варто хвилюватися, якщо у дитини чи у вас є затяжний нежить?

Хвороби | 01:20, 15.11.2025

Якщо минають тижні, а ніс усе ще закладений, з’являється важкість у голові чи погіршується нюх, це вже не норма.

8 методів швидко зняти біль у горлі

Профілактика і лікування | 00:30, 15.11.2025

Існує безліч традиційних домашніх методів, які допоможуть швидко полегшити цей біль та зменшити запалення.

2 шкідливі звички, які додають вам років

Шкідливі звички | 08:30, 14.11.2025

У новому дослідженні група данських вчених провела масштабне дослідження та підтвердила твердження, що такі шкідливі звички як куріння та надмірне споживання алкоголю можуть негативно вплинути на ваш зовнішній вигляд.