Чи можна матерям, які годують дитину грудьми, пити молоко?

Молоко та молочні продукти жінкам, які годують дітей грудьми, не просто можна, але і потрібно вживати. Ці продукти є основними постачальниками кальцію і білка в організм мами і, найголовніше, малюка. Організм жінки, яка годує грудьми, добре сприймає молоко, бувають рідкісні винятки, коли у мами можуть утворюватися гази або нетравлення шлунку, алергія - це все індивідуально і трапляється рідко.

Якщо жінка раніше пила молоко і їла молочні продукти, і проблем при цьому не спостерігалося, то і під час годування проблем у неї не буде. Головне не переборщити.

Бажано вживати не більше 1 літра молока на добу. Перебір може загрожувати малюкові алергією на все молочне, здуттям, перенасиченням кальцію і білка.

Вагітні жінки повинні пам'ятати, що не варто використовувати як доповнення до їжі, тому що молоко і є окрема їжа. Ним не можна вгамувати спрагу, навпаки воно може її викликати. Також важливо знати, молоко перетравлюється повністю тільки в кишечнику, а не в шлунку, ось тому багато і відразу його пити не рекомендують.

Молоко можна вживати тільки з ягодами, солодкими фруктами і овочами, що містять крохмаль. Щоб молоко легше перетравлювалося, можна його розводити мінеральною не газованою водичкою, неміцним чаєм, фруктовими соками - це ще й підвищує лактацію. Не рекомендують вживати згущене молоко, оскільки тепер воно не натуральне, тому це може загрожувати зменшенням лактації.

Читайте також як грудне вигодовування захищає від раку

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Мангово-лаймовий десерт — рецепт

Харчування | 14:00, 27.10.2025

У рецепті все просто: кілька інгредієнтів, мінімум дій і максимум результату — ніжна текстура, насичений колір і природна солодкість. Приготуй його напередодні — і здивуй гостей елегантним десертом, який виглядає, як ресторанний.

Печиво з чорницею — безглютеновий рецепт

Харчування | 13:00, 27.10.2025

У цьому рецепті чорничного десерту використовуємо вівсяні пластівці, вершкове масло, свіжу чорницю і фруктове пюре — без цукру, без складнощів і без зайвого посуду. Приготуй ці м’які печивка для малюка від 12 місяців або для всієї родини.

Котлети по-німецьки, які не потрібно смажити — рецепт

Харчування | 14:00, 26.10.2025

Ці котлети по-німецьки із чорним хлібом, гірчицею та кількома видами фаршу запікаються в духовці, що корисніше. Готуємо з курячого та свинячого фаршу, а перед запіканням змастимо їх жовтком.

Гарбузяники — найпростіший і найсмачніший рецепт

Харчування | 13:00, 26.10.2025

Особливих вимог для гарбузяників немає, але якщо в тебе є мускатний гарбуз, то краще смажити з нього. Це будуть солоні оладки з гарбуза, тож радимо подавати їх зі сметаною та зеленню.

Дослідження показали, чи справді кава впливає на наш сон

Здоров'я | 08:30, 26.10.2025

Нове дослідження показало, що кава перед сном не впливає на якість сну. Дослідники з Флоридського атлантичного університету і Гарвардської медичної школи спостерігали за 785 людьми упродовж 5 164 діб. Вони реєстрували, скільки кофеїну, алкоголю і нік

Котлети «Пташине молоко» — рецепт з курячим фаршем і плавленими сирками

Харчування | 14:00, 25.10.2025

Готують котлети «Пташине молоко» або з філе, або з курячим фаршем. Для начинки, крім плавленого сиру, потрібні варені яйця, трохи вершкового масла та кріп. Котлети просто формуються і швидко запікаються в духовці.

Кабачкові бургери — трендовий рецепт

Харчування | 13:00, 25.10.2025

Кабачкові бургери — це цікаве переосмислення рецепта класичного бургера, в якому замість булочки використовуємо обсмажені в кукурудзяній паніровці кружальця кабачка. А замість котлети у цій варіації іде сирна намазка з овочами і зеленню.