Експерти підготували рейтинг найкорисніших і вітаміновмісних продуктів. При вживанні даних продуктів прийом синтетичних вітамінів не потрібно.
На першому місці кучерява капуста - в одному її листі міститься дві добові норми вітамінів С, К, А, а так само виявлено велику кількість марганцю.
На другому місці квасоля. Квасоля не містить шкідливих для організму жирів, тому відмінно підходить для різних дієт. У той же час вона здатна заповнити недолік в організмі білка і клітковини. Крім цього, за рахунок антиоксидантів, які містяться в ній поліпшить стан шкірних покривів і посприяє їх оновленню.
Третє місце посіли устриці, так як в них міститься залізо, цинк і велика кількість омега-кислот. Даний морепродукт посприяє зміцненню імунітету.
Також варто відзначити корисні властивості натурального йогурту, який зайняв лідируючу позицію серед молочних продуктів, - в ньому міститься найбільша кількість кальцію і білка.
Лідером серед овочів стала картопля, вона відзначена великою кількістю вітаміну А і калію.
У десятку найбільш корисних продуктів увійшли гриби, вони відзначені високим вмістом селену, калію, вітаміну Д і міді.
Серед фруктів перше місце посіло ківі, воно містить найбільшу кількість вітамінів Е, А і С, калію і клітковини, повідомляють «Делайт новини».
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: авітаміноз, продукти, вітаміни, весна
Цікаво також:
Новини по темі
Продукт, через який випадає волосся: ми їмо його щодня
Здоров'я | 00:30, 09.05.2024
Апельсинова запіканка з простих продуктів
Харчування | 14:00, 08.05.2024
Як приготувати апельсинові вафлі на сніданок
Харчування | 13:00, 08.05.2024
Названо найшкідливіші фрукти для схуднення
Дієта для мами | 07:40, 08.05.2024
Чого вам не вистачає, якщо постійно хочеться солодкого?
Здоров'я | 06:20, 08.05.2024
Кориця дуже потрібна в раціоні мами
Дієта для мами | 01:20, 08.05.2024
Як вибрати менш шкідливий майонез в магазині?
Харчування | 00:30, 08.05.2024