Найкорисніші продукти для весни

Як довели вчені, капуста - це багатющий вітамінний продукт. Для того, що б заповнити нестачу вітамінів в організмі достатньо приймати в їжу деякі з нижче перерахованих продуктів, вони підвищать ваш життєвий тонус, поліпшать стан шкіри і піднімуть настрій.

Експерти підготували рейтинг найкорисніших і вітаміновмісних продуктів. При вживанні даних продуктів прийом синтетичних вітамінів не потрібно.

На першому місці кучерява капуста - в одному її листі міститься дві добові норми вітамінів С, К, А, а так само виявлено велику кількість марганцю.

На другому місці квасоля. Квасоля не містить шкідливих для організму жирів, тому відмінно підходить для різних дієт. У той же час вона здатна заповнити недолік в організмі білка і клітковини. Крім цього, за рахунок антиоксидантів, які містяться в ній поліпшить стан шкірних покривів і посприяє їх оновленню.

Третє місце посіли устриці, так як в них міститься залізо, цинк і велика кількість омега-кислот. Даний морепродукт посприяє зміцненню імунітету.

Також варто відзначити корисні властивості натурального йогурту, який зайняв лідируючу позицію серед молочних продуктів, - в ньому міститься найбільша кількість кальцію і білка.

Лідером серед овочів стала картопля, вона відзначена великою кількістю вітаміну А і калію.

У десятку найбільш корисних продуктів увійшли гриби, вони відзначені високим вмістом селену, калію, вітаміну Д і міді.

Серед фруктів перше місце посіло ківі, воно містить найбільшу кількість вітамінів Е, А і С, калію і клітковини, повідомляють «Делайт новини».

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 5 фраз, яких не можна говорити дитині під час сварки
  
• 5 корисних звичок, до яких необхідно привчати дітей змалечку
  
• Хумус з авокадо
  
• Як приготувати марципан?
  

Цікаво також:

Новини по темі

Що не можна їсти людям з 1 групою крові?

Харчування | 06:20, 16.09.2024

Люди з першою групу крові, схильні до проблеми з щитоподібною залозою та до виразкової хвороби. Тож більшою мірою правильне харчування, яке відповідає групі крові, може суттєво покращити якість їхнього життя.

Україна має рекорд. Піраміда з найбільшої кількості інгредієнтів для борщу

Харчування | 23:00, 15.09.2024

Скільки ж це борщику наварити можна!

Ледачі голубці: швидкий рецепт

Харчування | 14:00, 15.09.2024

В умовах постійної завантаженості і катастрофічної нестачі часу ми намагаємося менше перебувати на кухні і підшукуємо відповідні рецепти. На допомогу приходять страви з розряду «ледачих»: ледачі вареники, голубці. Щоб приготувати звичайні голубці, тр

Готуємо Грецький салат вдома

Харчування | 13:00, 15.09.2024

Через свою простоту і доступність продуктів спочатку він був їжею селян і на батьківщині називається "хориатікі", що в перекладі з грецької означає "сільський". Сьогодні цей салат улюбдений усіма і входить в меню багатьох ресторанів.

Як мамі менше їсти і швидко схуднути?

Дієта для мами | 08:30, 15.09.2024

Питання, як швидко скинути вагу, актуальне будь-якої пори року. Тренер розповів, які способи допоможуть менше їсти та зберегти організм здоровим.

Як морозиво впливає на наш організм?

Харчування | 00:30, 15.09.2024

Дієтологи кажуть, що у морозива є дивовижні переваги для здоров'я, особливо в порівнянні з іншими поживними солодощами. Так, дві третини стаканчика молочного морозива є хорошим джерелом кальцію, що робить кістки та м’язи сильнішими.

Україна має рекорд. Наймасовіша дегустація омлету

Харчування | 23:00, 14.09.2024

Всім було дуже смачно.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: