Якщо мама хоче спалити жир на животі: 5 продуктів для цього

Згідно з даними WebMD, при дотриманні здорової дієти жир на животі йде першим. Експерт з харчування та власник Melissa Mitri Nutrition Мелісса Мітрі перерахувала продукти, які вважаються найефективнішими у плані спалювання жиру на животі.

Фахівці WebMD зазначають, що жир на животі може зашкодити здоров’ю. Пов’язано це з тим, що такий жир (вісцеральний) знаходиться глибше за звичайний і охоплює органи. Також через нього можуть розвиватися такі хвороби, як цукровий діабет 2 типу, серцево-судинні захворювання, підвищений кров’яний тиск, старече недоумство, рак молочної залози та товстої кишки.

Ось які продукти допоможуть цьому всьому запобігти.

Яйця. Вони вважаються одним із найякісніших джерел білка. У порівнянні з вуглеводами і жирами білок не такий калорійний, а ще він дозволяє довше залишатися ситим.

Авокадо. Згідно з результатами наукових досліджень, авокадо сприятливо впливає на розподіл жиру на животі у жінок. У науковій роботі, опублікованій у Journal of Nutrition, йдеться, що жінки, які їли щодня авокадо, помітили зменшення кількості жиру на животі.

Гострий перець. До його складу входить капсаїцин. Він дозволяє придушити апетит та спалити більше жиру.

Капуста калі. Одне дослідження 2022 показало, що ті, хто їсть більше такої капусти, втрачають більше ваги. До того ж калі поживна, низькокалорійна та ситна.

Ягоди. На гени, пов’язані з накопиченням та спалюванням жиру в організмі, впливають чорниця, ожина, полуниця.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чим снідати, щоб почуватися добре

Харчування | 10:03, 07.09.2026

Немає строгих обмежень, які забороняють їсти з ранку будь-які продукти. Але є велика кількість інформації про продукти, які покращать ваше самопочуття. Розповідаємо, яка їжа змусить вас випробувати насолоду від сніданку.

Експерти назвали точний час заварювання чаю

Харчування | 11:22, 05.09.2026

Чашка добре завареного чаю – просте щоденне задоволення для мільйонів людей у всьому світі. Водночас далеко не всі знають, скільки саме часу потрібно настоювати напій, щоб він мав насичений смак, але не був гірким.

Топ-5 рецептів осінніх сніданків для дітей від 1 року

Дошкільнята | 11:38, 04.09.2026

Для дитини від 1 року осінній сніданок має бути м'яким за текстурою, поживним і містити сезонні продукти. Пропонуємо топ-5 простих та корисних рецептів, адаптованих для малюків цього віку (усі інгредієнти подрібнюються або готуються до повної м'якост

Кулінари розкрили секрет гарбузового крем-супу, від якого в захваті навіть діти

Харчування | 10:56, 02.09.2026

З настанням осені кулінарні блоги та шеф-кухарі активно діляться рецептами затишних сезонних страв, серед яких особливе місце посідає ніжна та корисна перша страва. Справжнім хітом став особливий рецепт гарбузового крем-супу, який завдяки секретам пр

Дієтолог назвала продукти, які заважають схуднути

Харчування | 10:23, 02.09.2026

Дієтолог Джинань Банна зі США назвали продукти, які заважають схуднути. Від них варто відмовитись людям, які хочуть скинути зайву вагу.

Один качан кукурудзи, кабачок і яйце: готуємо швидкий сніданок

Харчування | 09:30, 30.08.2026

Молоду кукурудзу цього разу можна навіть не варити. Зріжте солодкі зерна просто з качана, додайте трохи кабачка — і за кілька хвилин на пательні вийдуть золотаві оладки з хрусткими краями. А якщо покласти зверху яйце з м'яким жовтком, це вже повноцін

Медики назвали найкращий сніданок для зниження тиску

Харчування | 23:55, 28.08.2026

Також правильний сніданок очищає судини від надлишків холестерину.Науковці з'ясували, який продукт на сніданок допоможе вирішити проблему високого тиску. Відповідне дослідження проводилося британськими фахівцями, які представляють Лідський університе