Чому важливо їсти малину влітку щодня?

Літні місяці - час, коли природа дарує нам найсмачніші та найкорисніші сезонні фрукти і ягоди. Однією з них є малина, яка має безліч переваг для нашого здоров'я та добробуту. Щоденне споживання малини влітку може призвести до низки корисних ефектів для організму.

Вітаміни та антиоксиданти: Малина - джерело вітаміну C, вітаміну К та антиоксидантів, які допомагають захищати клітини від пошкоджень та підтримують імунну систему в сильному стані.

Серцево-судинна система: Флавоноїди та вітаміни, знайдені у малині, сприяють зниженню ризику серцевих захворювань та підтримують здоровий рівень кров'яного тиску.

Підтримка шкіри: Антиоксиданти в малині допомагають боротися зі старінням шкіри, сприяють її здоров'ю та надають природний блиск.

Підвищення енергії: Вуглеводи в малині є важливим джерелом енергії, допомагаючи вам підтримувати активний спосіб життя під час спекотного літа.

Підтримка під час вагітності: Малина містить фолієву кислоту, яка є важливою для здоров'я матері та розвитку плода під час вагітності.

Підвищення підвищення когнітивних функцій: Антиоксиданти та фітонутрієнти, знайдені у малині, можуть сприяти покращенню пам'яті та фокусу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Лінивий сніданок: яєчня в лаваші

Харчування | 13:00, 26.02.2026

Смачний та корисний сніданок можна приготувати буквально за 10 хвилин. Усе, що вам треба — лаваш, яйце та трохи шинки. Яєчня в лаваші буде ситною і протримає без відчуття голоду до обіду.

Пісні прянички на варенні та олії — рецепт на 25-30 штук

Харчування | 14:00, 25.02.2026

Пісні прянички замішуються на густому варенні або джемі, рафінованій соняшниковій олії та без яєць. Зрозуміло, що цукор нам не знадобиться.

Простий домашній зефір з апельсинового соку — рецепт для новачків

Харчування | 13:00, 25.02.2026

Зробимо його з апельсинового соку (купленого в магазині), агар-агару та білків. Маса дуже просто збивається міксером.

Чи можна дітям пити каву?

Дитяче харчування | 08:30, 25.02.2026

Дітям не рекомендується пити каву з кількох причин, пов’язаних із їхнім здоров’ям та розвитком.

Вареники з сиром на заварному тісті — рецепт

Харчування | 14:00, 24.02.2026

Проста й універсальна начинка з кисломолочного сиру, яйця та солі й мʼяке, еластичне тісто.

Медові кексики з яблуками — рецепт без цукру

Харчування | 13:00, 24.02.2026

Тісто для медових кексів з яблуками можна замішувати на маслі або маргарині. З нашої кількості інгредієнтів буде 5-6 штук.

Чому не потрібно змушувати дитину доїдати?

Дитяче харчування | 08:30, 24.02.2026

Змушування дитини доїдати може мати негативні наслідки для її фізичного та психологічного розвитку.