Чому важливо їсти малину влітку щодня?

Літні місяці - час, коли природа дарує нам найсмачніші та найкорисніші сезонні фрукти і ягоди. Однією з них є малина, яка має безліч переваг для нашого здоров'я та добробуту. Щоденне споживання малини влітку може призвести до низки корисних ефектів для організму.

Вітаміни та антиоксиданти: Малина - джерело вітаміну C, вітаміну К та антиоксидантів, які допомагають захищати клітини від пошкоджень та підтримують імунну систему в сильному стані.

Серцево-судинна система: Флавоноїди та вітаміни, знайдені у малині, сприяють зниженню ризику серцевих захворювань та підтримують здоровий рівень кров'яного тиску.

Підтримка шкіри: Антиоксиданти в малині допомагають боротися зі старінням шкіри, сприяють її здоров'ю та надають природний блиск.

Підвищення енергії: Вуглеводи в малині є важливим джерелом енергії, допомагаючи вам підтримувати активний спосіб життя під час спекотного літа.

Підтримка під час вагітності: Малина містить фолієву кислоту, яка є важливою для здоров'я матері та розвитку плода під час вагітності.

Підвищення підвищення когнітивних функцій: Антиоксиданти та фітонутрієнти, знайдені у малині, можуть сприяти покращенню пам'яті та фокусу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Ліниві манти з курячим фаршем і картоплею — рецепт на сковороді

Харчування | 13:00, 09.01.2026

У нас буде лінивий рецепт: тісто розкачаємо у прямокутник, покладемо начинку з фаршу і вареної картоплі, скрутимо в рулет і приготуємо у великій глибокій сковороді.

Названо чай, який спалює жир і допоможе добре спати взимку

Здоров'я | 08:30, 09.01.2026

Експертка розповіла про переваги для здоров’я, пов’язані з улюбленим та популярним зараз напоєм, який називають "найкращим супутником здоров’я взимку". Також цей популярний чай допоможе схуднути та владнати проблеми зі сном.

Червоні, зелені чи жовті: які яблука найкорисніші?

Харчування | 07:30, 09.01.2026

За словами фахівців, колір шкірки свідчить про ті чи інші корисні властивості фрукта.

Названо найгірший гарнір для вечері

Харчування | 06:30, 09.01.2026

Популярна серед українців страва може негативно впливати на здоров’я, якщо її їсти в якості гарніру на вечерю.

Допоможуть швидше стати на ноги: 9 продуктів проти застуди

Профілактика і лікування | 01:30, 09.01.2026

Є продукти, які полегшують стан і дозволяють швидше одужати.

6 продуктів, які допоможуть залишатися здоровими всю зиму

Профілактика і лікування | 22:30, 08.01.2026

Експерти виділили продукти, які допоможуть підтримувати імунітет, щоб залишатися здоровими та енергійними всю зиму.

Що потрібно їсти дітям і дорослим, щоб покращити імунітет?

Імунітет | 20:30, 08.01.2026

Імунна система складається з багатьох частин, такі як антитіла, лейкоцити, селезінка, кістковий мозок, тимус, лімфатична система, мигдалики, аденоїди та апендикс. Першою лінією захисту організму є фізичні бар'єри, які не дають патогенам потрапити все