Солодощі, які можна їсти без шкоди для фігури

Багато з нас люблять солодощі, але не раз чули поради про те, що вони є шкідливими для нашої фігури та здоров'я. Однак, радісна звістка полягає в тому, що існують смаколики, які можна насолоджуватися без провини. У цій статті ми розглянемо солодощі, які не тільки задовольнять ваші смакові рецептори, але й допоможуть підтримувати фігуру і зберігати здоров'я.

1. Фрукти
Фрукти - це природний дар, що має велику кількість вітамінів, мінералів та антиоксидантів, а також низьку калорійність. Замість традиційних десертів, спробуйте насолодитися соковитими і сочними фруктами, такими як апельсини, груші, яблука, ананаси або ягоди. Вони не тільки задовольнять вашу солодку зуб, але й сприятимуть вашому здоров'ю та підтримці фігури.

2. Чорний шоколад
Ви можете дивуватися, але чорний шоколад має свої корисні властивості. Він містить антиоксиданти та флавоноїди, які можуть покращити серцево-судинну систему та настрій. При виборі шоколаду, звертайте увагу на вміст какао, краще віддавати перевагу шоколаду з високим вмістом какао (70% або більше) і з меншою кількістю цукру.

3. Мед та фруктоза
Мед та фруктоза є природними підсолоджувачами, які можна використовувати для приготування солодких страв. Вони мають менший глікемічний індекс порівняно з цукром, тому не викликають такого різкого підйому рівня цукру в крові. Але, як і з усім, слід вживати їх у помірних кількостях.

4. Морозиво на основі йогурту
Морозиво на основі йогурту є чудовою альтернативою традиційному морозиву, яке містить менше жирів та калорій, а також живі пробіотики, корисні для шлунково-кишкового тракту. Додайте улюблені фрукти або горішки, щоб зробити його ще смачнішим.

5. Вівсяне печиво
Овес - це цінний зерновий продукт, який містить розчинні волокна, білки та вуглеводи з низьким глікемічним індексом. Ви можете приготувати смачне вівсяне печиво з додаванням сухофруктів або горіхів, що зробить їх смачними і корисними.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 5 продуктів, які потрібно давати дітям на сніданок
  
• Як правильно навчити дитину сидіти?
  
• Хек, запечений з морквою і цибулею в сметані
  
• Йогуртовий торт з лимоном і маком
  

Цікаво також:

Новини по темі

Маленькі круасани з яблуками

Харчування | 13:00, 01.05.2024

Подавайте ці хрумкі мінікруасани з яблуками як солодке частування на сніданок — дітям вони сподобаються!

Дієтолог назвав 5 продуктів, які допоможуть схуднути

Дієта для мами | 12:10, 01.05.2024

Будь-кому з нас важливо дбати про своє здоров'я, і навіть якщо ми прагнемо схуднути, не можна відмовлятися від їжі. Тим паче, що є продукти, які ще й допомагають нам швидше досягнути бажаної мети. Про них - читайте далі.

5 найшкідливіших поєднань продуктів

Харчування | 11:20, 01.05.2024

Більшість з нас знає, що не можна вживати молочні продукти разом з м'ясом чи рибою. Проте, є менше відомі поєднання продуктів, які теж не варто споживати. Про них і поговоримо.

Які продукти не можна давати немовлятам?

Дитяче харчування | 09:30, 01.05.2024

Вводити прикорм потрібно дуже обережно, щодня спостерігаючи за реакцією організму дитини на той чи інший продукт. Спеціалісти навіть рекомендують вести щоденник прикорму, щоб краще сформувати харчові звички дитини.

Глазур з цукрової пудри для паски

Харчування | 14:00, 30.04.2024

Білкову глазур із цукровою пудрою можна приготувати дуже легко і швидко. Ви в цьому переконаєтеся, коли зробите все за нашим рецептом.

Традиційний вершковий кекс, як у дитинстві

Харчування | 13:00, 30.04.2024

Ніжний кекс, що просто тане у роті, — те, що треба до чаювання! Його вершковий смак і ванільний аромат точно сподобаються всій родині.

Що потрібно додати до раціону, щоб схуднути?

Дієта для мами | 12:10, 30.04.2024

Можна повністю відмовитися від солодощів, від жирної і смаженої їжі, від газованих напоїв і алкоголю, загалом, - від всього смачного, що приносить задоволення. Звісно, у такому випадку ви доволі швидко скинете вагу, але будете повністю нещасними.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: