Готуємо на сніданок вівсяну кашу з апельсином

Вівсяна каша - це один з найбільш корисних сніданків, які можна приготувати. Вона містить велику кількість вуглеводів, білків та важливих мікронутрієнтів, які допомагають забезпечити енергію на весь день. Якщо додати до цього соковитий апельсин, то отримаємо додаткову порцію вітаміну C, який підтримує імунну систему та сприяє здоров'ю шкіри.

Інгредієнти:

1 склянка вівсяних пластівців
2 склянки води
1 апельсин
1 столова ложка меду
щіпка солі
1/4 чайної ложки кориці
горіхи на смак (за бажанням)

Приготування:

Налити 2 склянки води в каструлю і довести до кипіння. Додайте щіпку солі та 1 склянку вівсяних пластівців. Зменшити вогонь до середнього і накрити каструлю кришкою. Готувати протягом 10-15 хвилин, періодично помішуючи, доки каша не стане густою.

Видавити сік з апельсина та нарізати його на шматочки. Додайте апельсиновий сік та шматочки апельсина до вівсяної каші та перемішайте.

Додайте столову ложку меду та корицю до каші та знову перемішайте. Смак можна коригувати за допомогою додавання більше меду або кориці.

Подавайте кашу гарячою та прикрасьте горіхами та апельсинами за бажанням.

Смачного!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Домашні цукерки, як чізкейк — рецепт без тіста

Харчування | 14:00, 23.03.2026

Кисломолочний жир середньої жирності, білий і темний шоколад — це все, що знадобиться для домашніх цукерок. На смак вони, як чізкейк.

Смаколики для дітей – домашнє м'яке вівсяне печиво

Харчування | 13:00, 23.03.2026

Домашнє печиво завжди краще і корисніше магазинного. А готувати його з дітьми – одне задоволення. Спробуйте приготувати це м’яке вівсяне печиво з хрумкою скоринкою, і ви будете в захваті.

Сніданок для школяра: готуємо курячі мафіни

Дитяче харчування | 14:00, 22.03.2026

Ідеальний сніданок для школяра – це коли корисно, смачно, швидко.

Сніданок для школяра: готуємо вівсяні батончики

Дитяче харчування | 13:00, 22.03.2026

Ідеальний сніданок для школяра – це коли корисно, смачно, швидко.

Сніданок для школяра: готуємо м'ясні слойки

Дитяче харчування | 14:00, 21.03.2026

Це ситна, ароматна і неймовірно соковита страва. Вони чудово підійдуть др сніданку, а ще можуть бути у якості перекусу в дорозі або на пікніку.

Сніданок для школяра: готуємо млинці-панкейки

Харчування | 13:00, 21.03.2026

Дуже часто буває, що діти не хочуть снідати звичайною вівсяною кашею або омлетом. Саме панкейки з фруктами або джемом – найкраще рішення для будь-якого сніданку.

Сніданок школяра: готуємо фруктово-сирну запіканку

Дитяче харчування | 14:00, 20.03.2026

Якщо сирники вже набридли, то це відмінний варіант. Спробуйте, вам сподобається ця повітряна насолода!