Готуємо брокколі з лимоном та часником

Капуста броколі дуже багата на вітаміни і мікроелементи. Ця запіканка буде чудовим гарніром до будь-якої страви. Обов'язково спробуйте приготувати. Дуже швидко готується.

Інгредієнти:

Брокколі - 1 шт.
Лимон - 2 шт.
Часник - 3 зубчики
Сіль – 1 ч.л.
мелений чорний перець - за смаком

Приготування:

Лимон один помити та нарізати на середні шматочки. А з іншого лимона вичавити сік.

У форму для запікання викладаємо броколі, солимо та перчимо. Додаємо часник та лимон, а також сік одного лимона. Перемішати. Залишити на 20 хвилин.

Потім відправити до розігрітої духовки. Випікати за температури 180 градусів, 20-25 хвилин. Відмінний гарнір для будь-якої страви.

Також броколі можна запекти з додаванням вершків, яєць, тертого сиру, але без лимона. Виходить дуже смачно, брокколі у вершковому соусі, але вже не так корисно для фігури.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Вершковий хліб без духовки — рецепт з сухими дріжджами

Харчування | 14:00, 18.06.2026

Тісто замішуємо на молоці й сухих дріжджах, а вершковим буде хліб, бо під час формування додаємо трохи масла.

Десерт «Конвертики з яблуками та корицею»

Харчування | 13:00, 18.06.2026

Для тіста потрібен холодний маргарин, який порубаємо з борошном. Після замішування тісту потрібен час на відпочинок, близько однієї години.

Кавові енергетичні кульки — простий десерт без цукру і випікання

Харчування | 14:00, 17.06.2026

Цей десерт без випікання не містить рафінованого цукру та поєднує натуральну солодкість фініків із насиченим кавовим смаком. Завдяки горіхам кульки виходять поживними, а кава додає приємних обсмажених нот, які добре поєднуються з карамельним смаком с

Економний шоколадний пиріг без масла і шоколаду

Харчування | 13:00, 17.06.2026

Пиріг можна випікати в будь-якій невисокій формі.

Кола вдвічі збільшує ризик раку печінки

Харчування | 06:30, 15.06.2026

Вчені проаналізували дані 1,5 мільйона осіб і дійшли невтішного висновку: лише одна банка коли на день збільшує ризик раку печінки майже на 50%, а рідкісного і дуже агресивного виду (ВХК) — майже на 100%.

Передозування морозивом цілком реальне — попередили лікарі

Харчування | 00:30, 15.06.2026

Достатньо з'їдати 4 і більше порцій більше 100 г на тиждень. Через високий вміст цукру та жирів порушується мікрофлора кишечника, різко зростає ризик діабету, карієсу, підвищеної нервозності та перепадів настрою.

Чому дитина відмовляється від м'яса: дефіцит заліза та альтернативні джерела білка

Дитяче харчування | 06:30, 13.06.2026

Раптова відмова дитини від м'ясних страв часто лякає батьків ризиком розвитку анемії та затримки росту.