Тривалість – 10 днів
Результат – мінус 7–10 кг
Як працює ця дієта?
Капуста складається з харчових волокон, клітковини. Саме завдяки їй очищається кишечник та прискорюється обмін речовин. Також у капусті міститься велика кількість вітамінів та мінералів. Капуста містить мало калорій, а ось на засвоєння організм витрачає багато енергії, тож можна не обмежувати себе.
Під час капустяної дієти не можна їсти борошняні та кондитерські вироби.
Не можна додавати в продукти сіль чи цукор.
Категорично не можна вживати алкогольних напоїв.
У проміжках між їдою дозволяється вживати будь-які кількості капусти, без добавок.
Протягом дня необхідно випивати 1,5-2 літри води на день. Також можна пити воду без газу чи зелений чай.
Раціон капустяної дієти
Сніданок: кава без цукру або із замінником цукру.
Обід: будь-яка кількість салату з капусти, заправленого 1 ст. л. рослинної нерафінованої олії; через день до обіду додається одне зварене круто яйце.
Вечеря: 200 г риби чи пісного вареного м'яса або 1 склянка кефіру. Кефір можна замінити біфідоком чи натуральним питним йогуртом без добавок.
Плюси капустяної дієти
Досить висока ефективність.
Корисна тим, хто хоче знизити рівень цукру в крові, налагодити роботу нирок та печінки.
Мінуси капустяної дієти
Дієта дуже сувора, почуття голоду можна вгамовувати тільки ... капустою.
Про збалансоване харчування при цій дієті говорити не доводиться. Тому можливо, що під час процесу схуднення ви відчуватимете головний біль, слабкість і втому. Це може заважати вашій праці. Якщо ви наважитеся посидіти на капустяній дієті, краще зробити це під час відпустки.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: плюси капустяної дієти, мінуси, капустяна дієта, ефективність, хто хоче знизити рівень цукру в крові, налагодити роботу нирок та печінки
Цікаво також:
Новини по темі
Чи можна погладшати, якщо їсти банани щодня?
Харчування | 09:30, 28.03.2024
Яку небезпеку для здоров'я дітей і дорослих становить морозиво?
Харчування | 07:40, 28.03.2024
Яка їжа замінить таблетки для схуднення?
Харчування | 06:20, 28.03.2024
Для сну і спокою: Як правильно готувати ромашковий чай?
Здоров'я | 00:30, 28.03.2024
Квіти з тіста — ніжне печиво для шкільних перекусів
Дитяче харчування | 14:00, 27.03.2024
Смачне і поживне овочеве пюре для найменших
Дитяче харчування | 13:00, 27.03.2024
Які помідори не можна додавати до раціону мамі?
Харчування | 10:30, 27.03.2024