Капустяна дієта: мінус 10 кіло за 10 днів

Adoption
Date
  • 3728 Переглядів
Ця дієта вважається, мабуть, однією з найсуворіших. Тільки капуста, чай, кава, кефір, пісна риба чи м'ясо, іноді яйце. Щоправда, і результат не забариться.

6137_kapustyana-dieta-1.jpg (23.51 Kb)


Тривалість – 10 днів
Результат – мінус 7–10 кг

Як працює ця дієта?

Капуста складається з харчових волокон, клітковини. Саме завдяки їй очищається кишечник та прискорюється обмін речовин. Також у капусті міститься велика кількість вітамінів та мінералів. Капуста містить мало калорій, а ось на засвоєння організм витрачає багато енергії, тож можна не обмежувати себе.

Під час капустяної дієти не можна їсти борошняні та кондитерські вироби.
Не можна додавати в продукти сіль чи цукор.
Категорично не можна вживати алкогольних напоїв.
У проміжках між їдою дозволяється вживати будь-які кількості капусти, без добавок.
Протягом дня необхідно випивати 1,5-2 літри води на день. Також можна пити воду без газу чи зелений чай.

Раціон капустяної дієти

Сніданок: кава без цукру або із замінником цукру.

Обід: будь-яка кількість салату з капусти, заправленого 1 ст. л. рослинної нерафінованої олії; через день до обіду додається одне зварене круто яйце.

Вечеря: 200 г риби чи пісного вареного м'яса або 1 склянка кефіру. Кефір можна замінити біфідоком чи натуральним питним йогуртом без добавок.

Плюси капустяної дієти

Досить висока ефективність.
Корисна тим, хто хоче знизити рівень цукру в крові, налагодити роботу нирок та печінки.

Мінуси капустяної дієти

Дієта дуже сувора, почуття голоду можна вгамовувати тільки ... капустою.
Про збалансоване харчування при цій дієті говорити не доводиться. Тому можливо, що під час процесу схуднення ви відчуватимете головний біль, слабкість і втому. Це може заважати вашій праці. Якщо ви наважитеся посидіти на капустяній дієті, краще зробити це під час відпустки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: плюси капустяної дієти, мінуси, капустяна дієта, ефективність, хто хоче знизити рівень цукру в крові, налагодити роботу нирок та печінки


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Багато хто любить банани, тому що ці фрукти смачні та багаті на поживні речовини. Але що буде, якщо їх їсти щодня? Кажуть, що від них можна погладшати

Чи можна погладшати, якщо їсти банани щодня?

Харчування | 09:30, 28.03.2024

Багато хто любить банани, тому що ці фрукти смачні та багаті на поживні речовини. Але що буде, якщо їх їсти щодня? Кажуть, що від них можна погладшати. Розібратися у цьому питанні допоміг дієтолог Акаїсі. Він розповів, чи поправляються від щоденного

Морозиво – це смачний і популярний десерт, що має високу поживну цінність, а також різні вітаміни і мікроелементи, заявила фахівець з харчування та ді

Яку небезпеку для здоров'я дітей і дорослих становить морозиво?

Харчування | 07:40, 28.03.2024

Морозиво – це смачний і популярний десерт, що має високу поживну цінність, а також різні вітаміни і мікроелементи, заявила фахівець з харчування та дієтології Еліф Акчекен.

Нещодавно багато хто почав активно обговорювати ліки, що використовуються для лікування діабету 2 типу. Стало відомо, що його можна застосовувати як п

Яка їжа замінить таблетки для схуднення?

Харчування | 06:20, 28.03.2024

Нещодавно багато хто почав активно обговорювати ліки, що використовуються для лікування діабету 2 типу. Стало відомо, що його можна застосовувати як препарат для зниження ваги. Видання Science Alert розповіло, чи можна не вдаватися до таблеток та зам

Ромашковий чай — чудовий напій, що розслабляє ввечері після напруженого дня й допомагає заснути. Здавалося б, у його заварюванні немає нічого складног

Для сну і спокою: Як правильно готувати ромашковий чай?

Здоров'я | 00:30, 28.03.2024

Ромашковий чай — чудовий напій, що розслабляє ввечері після напруженого дня й допомагає заснути. Здавалося б, у його заварюванні немає нічого складного, проте ми радимо все ж ознайомитися з пропорціями та часом настоювання.

А ваші діти носять квіти до школи? Не на свята! Носитимуть залюбки, якщо ці квіти зроблені з ніжного сирного тіста, притрушені посипкою та пахнуть ван

Квіти з тіста — ніжне печиво для шкільних перекусів

Дитяче харчування | 14:00, 27.03.2024

А ваші діти носять квіти до школи? Не на свята! Носитимуть залюбки, якщо ці квіти зроблені з ніжного сирного тіста, притрушені посипкою та пахнуть ваніллю. Чудова ідея для шкільного ланчбоксу чи домашнього чаювання!

Це овочеве пюре дитина з’їсть залюбки! Солодка морква, запашний яблучний сік — і не потрібно ні солі, ні цукру. Скуштуйте й ви, вам теж сподобається!

Смачне і поживне овочеве пюре для найменших

Дитяче харчування | 13:00, 27.03.2024

Це овочеве пюре дитина з’їсть залюбки! Солодка морква, запашний яблучний сік — і не потрібно ні солі, ні цукру. Скуштуйте й ви, вам теж сподобається!

У традиційній китайській медицині вважається, що помідори зміцнюють здоров’я кишечника і селезінки, покращують процес травлення, підтримують водний ба

Які помідори не можна додавати до раціону мамі?

Харчування | 10:30, 27.03.2024

У традиційній китайській медицині вважається, що помідори зміцнюють здоров’я кишечника і селезінки, покращують процес травлення, підтримують водний баланс в організмі і допомагають краще засвоювати їжу. Крім того, вони мають жарознижувальний, сечогін

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: