
Однак деякі продукти харчування можуть бути небезпечними для здоров'я через вміст натрію, попередив Роб Хобсон, керівник відділу харчування Healthspan.
Він пояснив: "Коли ви їсте занадто багато натрію (зазвичай у вигляді солі, що міститься в оброблених харчових продуктах), ваше тіло утримує воду, щоб ефективно вимивати натрій з вашого тіла. Додана вода викликає навантаження на кровоносні судини, що підвищує тиск".
Оливки потрапляють в цю оманливу категорію. "Оливки є хорошим джерелом корисних жирів і вітаміну Е. Однак 80 г оливок в розсолі містять колосальні 1 064 мг натрію.
Для порівняння: рекомендована добова доза становить не більше 2400 мг в день (6 г солі).
Консервована жирна риба також може виявитися оманливо небезпечною, якщо ви хочете контролювати високий кров'яний тиск.
Жирна риба дуже корисна для вашого здоров'я. Ця риба містить джерело омега-3, який, як було показано, робить деякий вплив на зниження кров'яного тиску. Однак, як він вказав, деякі з них містять дуже багато солі, особливо консервовані, такі як анчоуси.
Порція 15 г (1/2 банки) анчоусів містить 200 мг, - попередив пан Хобсон.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: продукти, гіпертонія, харчування

Цікаво також:
Новини по темі

Бананово-молочне желе для дітей: смачний рецепт
Харчування | 11:20, 01.07.2025

Коли дитині можна давати кукурудзу?
Дитяче харчування | 10:30, 01.07.2025

Зрази з рисом і сардинами
Харчування | 14:00, 30.06.2025

Яблучні чіпси для дітей: корисний рецепт
Харчування | 13:00, 30.06.2025

Які ягоди можна давати дитині до 3 років?
Харчування | 10:30, 30.06.2025

Корисні цукерки з клюкви для дітей
Дитяче харчування | 14:00, 29.06.2025

Смузі з гарбуза: смачний рецепт для дітей
Дитяче харчування | 13:00, 29.06.2025