Продукти, які провокують гіпертонію

Adoption
Date
  • 1052 Переглядів
Підвищений тиск може підготувати грунт для серцевого нападу, тому зміна високих показників може врятувати вам життя. На щастя, дієта є ключем до запобігання загрозі високого кров'яного тиску.

Продукти-провокатори гіпертонії



Однак деякі продукти харчування можуть бути небезпечними для здоров'я через вміст натрію, попередив Роб Хобсон, керівник відділу харчування Healthspan.

Він пояснив: "Коли ви їсте занадто багато натрію (зазвичай у вигляді солі, що міститься в оброблених харчових продуктах), ваше тіло утримує воду, щоб ефективно вимивати натрій з вашого тіла. Додана вода викликає навантаження на кровоносні судини, що підвищує тиск".

Оливки потрапляють в цю оманливу категорію. "Оливки є хорошим джерелом корисних жирів і вітаміну Е. Однак 80 г оливок в розсолі містять колосальні 1 064 мг натрію.

Для порівняння: рекомендована добова доза становить не більше 2400 мг в день (6 г солі).

Консервована жирна риба також може виявитися оманливо небезпечною, якщо ви хочете контролювати високий кров'яний тиск.

Жирна риба дуже корисна для вашого здоров'я. Ця риба містить джерело омега-3, який, як було показано, робить деякий вплив на зниження кров'яного тиску. Однак, як він вказав, деякі з них містять дуже багато солі, особливо консервовані, такі як анчоуси.

Порція 15 г (1/2 банки) анчоусів містить 200 мг, - попередив пан Хобсон.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: продукти, гіпертонія, харчування


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Про важливість припинення прийому їжі за певний час до сну говорять вже багато років. За словами експертів, це може допомогти не тільки краще спати та

    За скільки годин до сну варто не їсти для хорошого здоров'я?

    Харчування | 07:30, 02.04.2026

    Про важливість припинення прийому їжі за певний час до сну говорять вже багато років. За словами експертів, це може допомогти не тільки краще спати та знизити ризик кислотного рефлюксу, а й сприяти схудненню.

    Більшість обирає мед, вважаючи його кориснішим за варення. Але чи справді це так? Різниця між цими продуктами не така проста і який з цих продуктів

    Мед чи варення: що насправді корисне для здоров'я?

    Харчування | 01:20, 02.04.2026

    Більшість обирає мед, вважаючи його кориснішим за варення. Але чи справді це так? Різниця між цими продуктами не така проста і який з цих продуктів "виграє" у користі.

    Що робити, щоб яйця легше чистилися, - питання яке цікавить багатьох. Буває, що робимо все, як рекомендують досвідчені експерти, але почищені яйця все

    Як варити яйця, щоб вони легко чистилися?

    Харчування | 00:30, 02.04.2026

    Що робити, щоб яйця легше чистилися, - питання яке цікавить багатьох. Буває, що робимо все, як рекомендують досвідчені експерти, але почищені яйця все одно мають неохайний вигляд.

    Погодьтеся, супи з фрикадельками — це завжди ситно й смачно. У рецепті акцент саме на фрикадельки з курячого фаршу, до них додамо не тільки ідеальні с

    Ситний суп з курячими фрикадельками — рецепт

    Харчування | 14:00, 01.04.2026

    Погодьтеся, супи з фрикадельками — це завжди ситно й смачно. У рецепті акцент саме на фрикадельки з курячого фаршу, до них додамо не тільки ідеальні спеції, а й трохи соку лимона. Упевнені, що цей експеримент ви оціните гідно.

    Начинку можна змінювати на бажання, наприклад варену ковбасу легко замінити шинкою, куркою, салямі чи грибами, а от від сиру — не відмовляйся. Він дає

    Піца-рол з вареною ковбасою — рецепт

    Харчування | 13:00, 01.04.2026

    Начинку можна змінювати на бажання, наприклад варену ковбасу легко замінити шинкою, куркою, салямі чи грибами, а от від сиру — не відмовляйся. Він дає смак і тягучість.

    У начинку додамо тертий твердий сир, а для тіста підготуй сметану й трохи соняшникової олії.

    Заливний пиріг з молодою капустою і твердим сиром: рецепт

    Харчування | 14:00, 31.03.2026

    У начинку додамо тертий твердий сир, а для тіста підготуй сметану й трохи соняшникової олії.

    Це домашній рецепт паски, за яким готувати ще наші бабусі: тісто на дріжджах, білкова глазур та мінімалістична, але така знайома з дитинства посипка,

    Ніжна й волокниста паска, яка вдається з першого разу

    Харчування | 13:00, 31.03.2026

    Це домашній рецепт паски, за яким готувати ще наші бабусі: тісто на дріжджах, білкова глазур та мінімалістична, але така знайома з дитинства посипка, яка приносить яскраві кольори та радість.

    Коментарі до новини