Продукти, які провокують гіпертонію

Adoption
Date
  • 1142 Переглядів
Підвищений тиск може підготувати грунт для серцевого нападу, тому зміна високих показників може врятувати вам життя. На щастя, дієта є ключем до запобігання загрозі високого кров'яного тиску.

Продукти-провокатори гіпертонії


Однак деякі продукти харчування можуть бути небезпечними для здоров'я через вміст натрію, попередив Роб Хобсон, керівник відділу харчування Healthspan.

Він пояснив: "Коли ви їсте занадто багато натрію (зазвичай у вигляді солі, що міститься в оброблених харчових продуктах), ваше тіло утримує воду, щоб ефективно вимивати натрій з вашого тіла. Додана вода викликає навантаження на кровоносні судини, що підвищує тиск".

Оливки потрапляють в цю оманливу категорію. "Оливки є хорошим джерелом корисних жирів і вітаміну Е. Однак 80 г оливок в розсолі містять колосальні 1 064 мг натрію.

Для порівняння: рекомендована добова доза становить не більше 2400 мг в день (6 г солі).

Консервована жирна риба також може виявитися оманливо небезпечною, якщо ви хочете контролювати високий кров'яний тиск.

Жирна риба дуже корисна для вашого здоров'я. Ця риба містить джерело омега-3, який, як було показано, робить деякий вплив на зниження кров'яного тиску. Однак, як він вказав, деякі з них містять дуже багато солі, особливо консервовані, такі як анчоуси.

Порція 15 г (1/2 банки) анчоусів містить 200 мг, - попередив пан Хобсон.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: продукти, гіпертонія, харчування


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Коли кава – єдине, що змушує встати вранці з ліжка, важливо вміти правильно її приготувати. Незалежно від того, чи буде вона чорним або з вершками, мо

    Вранішню каву зроблять максимально корисною прості хитрощі

    Харчування | 09:40, 06.07.2026

    Коли кава – єдине, що змушує встати вранці з ліжка, важливо вміти правильно її приготувати. Незалежно від того, чи буде вона чорним або з вершками, можна збільшити користь напою, дотримуючись кількох простих порад.

    Як крем-супи можуть шкодити організму?

    Харчування | 18:16, 04.07.2026


    Овес підтримує здоров'я серця, кишечника та рівня цукру в крові, що робить його розумним щоденним продуктом, який допомагає вам довше відчувати ситіст

    Чим корисна вівсянка для здоров’я та як її включити у свій раціон

    Харчування | 08:44, 03.07.2026

    Овес підтримує здоров'я серця, кишечника та рівня цукру в крові, що робить його розумним щоденним продуктом, який допомагає вам довше відчувати ситість.

    Кавун — найпопулярніший літній десерт, перед яким важко встояти. У 100 г плоду всього близько 30 ккал, але завдяки високому вмісту води він ефективно

    Чому не варто ні в якому разі сидіти на кавуновій дієті

    Харчування | 14:29, 02.07.2026

    Кавун — найпопулярніший літній десерт, перед яким важко встояти. У 100 г плоду всього близько 30 ккал, але завдяки високому вмісту води він ефективно втамовує почуття голоду та спраги. Деякі настільки божеволіють від цього продукту, що навіть сідають

    Полунична намазка з вершковим маслом і медом готується зі свіжих ягід, які розминають виделкою до соковитої маси, змішують із медом і лимонною цедрою,

    Полунична намазка з вершковим маслом, медом і лимонною цедрою — ніжний крем до тостів

    Харчування | 13:00, 27.06.2026

    Полунична намазка з вершковим маслом і медом готується зі свіжих ягід, які розминають виделкою до соковитої маси, змішують із медом і лимонною цедрою, а потім збивають із м’яким маслом. Полуниця надає крему ніжного рожевого кольору та легкої кислинки

    Буде три начинки-прошарки: з кисломолочного сиру, маку і на основі пакетика полуничного (або іншого рожевого) пудингу.

    Сирник з маком і киселем — покроковий рецепт

    Харчування | 13:00, 26.06.2026

    Буде три начинки-прошарки: з кисломолочного сиру, маку і на основі пакетика полуничного (або іншого рожевого) пудингу.

    Цитрусовий слаш — це десерт із заморожених цитрусових та льоду. Страва отримує свій чудовий вигляд та консистенцію завдяки блендеру, а за її смак відп

    Крижаний цитрусовий слаш — напій і десерт 2 в 1 для спеки

    Харчування | 13:30, 25.06.2026

    Цитрусовий слаш — це десерт із заморожених цитрусових та льоду. Страва отримує свій чудовий вигляд та консистенцію завдяки блендеру, а за її смак відповідають не тільки головні інгредієнти, а й деякі ароматні спеції. Склянка слашу — практично незамін

    Коментарі до новини