Щоб застерегти себе від смертельно небезпечної пухлини, важливо скоригувати дієту ще в молодому віці.
Продукти, які запобігають ризику розвитку раку молочної залози, виглядають так:
Зелень
Учені з'ясували, що зелень, овочі та фрукти здатні вбивати клітини раку молочної залози. Особливо, якщо комбінувати їх вживання з щоденною 30-хвилинною ходьбою. Найпотужніший овоч, здатний побороти розвиток раку грудей – це брокколі.
Червоне вино
У цілому, вживання алкоголю шкодить організму і здатне лише прискорити розвиток раку грудей. Але не у випадку з червоним вином. Експерти виявили, що в червоному вині міститься сполука, що пригнічує естроген синтази – фермент, завдяки якому росте ракова пухлина. Також цей фермент пригнічують фіолетовий виноград, білі гриби, полуниця і гранат.
Овочі замість м'яса
Науково доведено, що гормон мелатонін регулює біоритми людини, відповідає за здоровий сон і уповільнює процеси старіння. Крім того, він пригнічує ріст клітин раку грудей. Щоб зберегти оптимальне вироблення мелатоніну, важливо не лише висипатися, але й правильно харчуватися.
Від м'яса краще відмовитися, оскільки воно знижує продукцію мелатоніну. Овочі діють на вироблення цього гормону позитивно.
Варене м'ясо замість смаженого
Якщо відмовитися від м'яса повністю людина не може, краще їсти цей продукт у вареному вигляді. Смаження, випікання та приготування м'яса на грилі виробляє канцерогенні речовини, так звані гетероциклічні аміни. Чим довше м'ясо готується, тим цієї речовини формується більше.
Вживання сильно прожареного м'яса також збільшує ризик розвитку раку товстої кишки, стравоходу, легенів, підшлункової залози, простати та шлунка.
Гриби
Дослідження показали, що жінки, які їдять лише половину гриба на день, мають на 64% менше шансів захворіти на рак молочної залози у порівнянні з жінками, які не їдять гриби взагалі.
Продукти з високим вмістом розчинної клітковини
Для запобігання розвитку раку грудей медики рекомендують вживати шість грамів розчинної клітковини на день. Така клітковина міститься у чечевиці, насінні льону, сої, квасолі, вівсянці, волоських горіхах, селері, буряку та інших продуктах.
Яблука
Люди, які їдять одне яблуко на день, мають значно менший ризик розвитку злоякісної пухлини. Дослідження показують, що одне яблуко на день знижує ризик раку молочної залози на 24%. Важливо їсти яблука зі шкіркою, оскільки вона має ще більш потужні антиоксидантні властивості, ніж м'якоть.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: рак, рак грудей, жінка, мама, хвороби, патології
Цікаво також:
Новини по темі
Як приготувати яблучний «нештрудель»?
Харчування | 13:00, 28.04.2024
Які напої крадуть нашу молодість?
Здоров'я | 12:10, 28.04.2024
Солодощі, які позитивно впливають на сон
Здоров'я | 11:20, 28.04.2024
Чому через молоко і цукор з'являються висипання на обличчі?
Косметологія | 08:30, 28.04.2024
Дієтологи розповіли, коли мамі краще вечеряти, щоб не набрати зайву вагу
Дієта для мами | 07:40, 28.04.2024
Який шоколад краще ніколи не їсти дітям і дорослим?
Здоров'я | 01:20, 28.04.2024
Вітамін молодості: де його шукати?
Харчування | 00:30, 28.04.2024