Як допомогти йому схуднути без його відома?

Статистика нам говорить, що одружені чоловіки в середньому живуть на два роки більше, ніж їх неодружені побратими. Проте, як показує ця ж статистика, всі одружені чоловіки починають різко набирати вагу. Що з цим робити?

Крок 1.
Почувши слово "дієта" зазвичай чоловік робить страшні очі. Тому не варто взагалі вимовляти його при чоловіках - вони його ненавидять. Якщо ви сіли на дієту, то сидите на ній мовчки і не мучте чоловіка салатним листям, і кефіром.

Зовсім інша справа, якщо ця дієта лікувальна, і ваш чоловік змушений її дотримуватися. Це святе. Тут не варто вводити в спокуси і тримати на увазі ті продукти, які йому протипоказані. Чоловіки ж, як діти - їдять те, що ставлять на стіл і лежить на самому видному місці в холодильнику. Якщо грамотно цим скористатися, то можна зберегти здоров'я і бадьорість дружина на довгі роки.

Крок 2.
Чоловіки кажуть, що не можуть жити без м'яса і моторошно зляться, якщо при них зрізати жир з відбивної. Насправді чоловікам необхідний білок. Але білок входить і в більшість рослинної їжі, а її чоловіки не люблять. Але це не означає, що з чоловіка потрібно робити вегетаріанця. Його потрібно просто привчити думати, що шматок вирізки, який приготовлений в пароварці, не менш смачний, ніж звична для нього відбивна.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як схуднути до Нового року без виснажливих дієт

Крок 3.
Риба і морські продукти засвоюються набагато краще, ніж м'ясо. Тому хоча б два рази на тиждень м'ясо замінювати рибою. Готувати креветки, мідії, кальмарів. Звичайно, чоловік не завжди погодиться на таку підміну. Тоді можна запропонувати їм на перших порах тунця. Тунець є адекватною заміною м'яса в чоловічій свідомості.

Крок 4.
Не можна давати захоплюватися чоловікові тваринними жирами. Це дуже шкідливо для печінки і може з'явитися атеросклероз. За день можна з'їдати 40 г жиру на кожну тисячу калорій. Фактично це чотири бутерброда з вершковим маслом або бужениною. Якщо чоловік категорично відмовляється їсти вранці мюслі, то готуйте йому тоді бутерброди з нежирним м'ясом - найкраще вареним.

Крок 5.
Не варто чоловіка особливо обмежувати в споживанні хліба. Не треба підсовувати йому: висівкові, цільнозлакові, багатозлакові або висівки з пророщеного зерна. Чоловікові необхідно з'їдати по 130 г вуглеводів на кожну тисячу калорій. Причому більша частина повинна припадати на складні вуглеводи - тобто клітковину. Клітковина міститься в достатку у фруктах і овочах.

Крок 6.
Приручити чоловіка пити кефір. Білок, кальцій, лакто- і біфідобактерії, які є в кефірі, покращують травлення і роботу серцево-судинної системи. Якщо ж кефір він пити зовсім відмовляється, то замініть його на йогурт чи ряжанку. Побіжно чоловікові так само можна натякнути на те, що кисломолочні продукти прекрасно впливають на потенцію.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи справді мигдальне молоко таке корисне для здоров'я?

Здоров'я | 20:30, 20.12.2025

Мигдальне молоко полюбляють у всьому світі. Це один з найпопулярніших продуктів, оскільки воно має дуже важливу властивість - не містить лактози.

Продукти та напої, що провокують набряки ніг

Харчування | 06:30, 20.12.2025

Набряк ніг, щиколоток і ступнів - це стан, який виникає, коли в тканинах накопичується рідина. Якщо у вас постійно набряки такого типу, важливо знати, яку роль у цьому відіграють продукти, які ви їсте. За словами Ненсі Боно, завідувачки кафедри сімей

Чому вночі так хочеться їсти і що з цим робити?

Харчування | 01:20, 20.12.2025

Дуже часто українці стикаються зі спокусою наїстися на ніч. Їжа в темний час доби приносить нам більше задоволення. Чому вночі так хочеться їсти та як з цим боротися, розповіла Оксана Скиталінська.

Цей ранковий напій підсилює ваш стрес

Здоров'я | 23:30, 19.12.2025

Ранок без смачної чашки кави чи міцного чаю не можуть собі уявити більшість людей на планеті. Однак певні напої можуть підвищувати ваш рівень кортизолу, а разом з ним провокувати збільшення стресу. Які напої не варто пити зранку, щоб не підсилювати с

Скільки разів потрібно їсти на день, щоб схуднути?

Дієта для мами | 20:30, 19.12.2025

Люди, які хочуть позбутися зайвих кілограмів, намагаються пропускати їжу. Але вага при цьому не змінюється або разом з кілограмами йде здоров'я і хороше самопочуття. Скільки разів потрібно справді їсти протягом дня?

Чи дійсно склянка води з лимоном додає здоров'я?

Здоров'я | 19:30, 19.12.2025

Одна із найпопулярніших порад з інтернету щодо здоров'я — це випивати склянку води з лимоном натщесерце. Це начебто має запустити роботу шлунку, сприяти схудненню та покращити загальний стан. Про те, чи дійсно вода з лимоном додає здоров'я, розповіда

Користь і шкода цикорію: кому можна?

Харчування | 23:30, 18.12.2025

Цикорій - це широко поширена рослина, що має ніжно-сині (ближче до бузкового) квітки, розташовані на твердих стеблах. У її складі багато корисних елементів, що і пояснює стрімке зростання її популярності. Багато хто знає цикорій як альтернативу каві,