Продукти, які роблять вас старими

Дієтичні рисові хлібці є улюбленим снеком моделей, що містить мало жирів і допомагає підтримувати струнку фігуру. Водночас рафіновані вуглеводи тіло розщеплює на цукор. Коли цукру в крові стає забагато, молекули глюкози приєднуються до протеїнів у колагені. Утворюються так звані кінцеві продукти посиленого гліколізування, що призводять до появи зморшок та плямок на шкірі.

Жирні сири, особливо блакитні, здатні загострювати запалення та акне. На думку дерматолога Росса Перрі, це відбувається через надмірне підвищення рівня жирних кислот омега-6 та омега-3.

Кавуни та фініки належать до продуктів із високим глікемічним індексом. Дослідники вважають, що така їжа в раціоні має безпосередній вплив на акне. Продукт із високим ГІ спричиняє в організмі сплеск гормонів, зокрема інсуліну. Це, в свою чергу, стимулює утворення секрету сальних залоз, що закупорює пори.

У 2007-му році австралійські вчені провели експеримент, посадивши молодих парубків-добровольців на жорстку дієту з продуктів із низьким рівнем ГІ. У результаті стан їхньої шкіри значно поліпшився.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що потрібно знати про лубриканти

Молоко посилює акне, оскільки містить гормони. Причому, як помітили вчені, вживання знежиреного молока на 44% підвищує вірогідність появи прищів.

Злаки вважаються корисним сніданком, але до 37% такої страви – це цукор. Експерти стверджують, що цукор зістарює шкіру, змушує її втрачати еластичність, а ще сприяє розширенню пор та спонукає організм виробляти більше секрету сальних залоз.

Червоне м'ясо таж здатне погіршувати стан шкіри, особливо в людей, чутливих до тестостерону. Підвищений рівень чоловічих гормонів теж стимулює продукування шкірного жиру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Сирна запіканка — рецепт ніжного десерту у духовці з родзинками

Харчування | 14:00, 07.11.2025

Сирна запіканка — домашня класика, яку люблять за м’яку текстуру і делікатну солодкість. У цьому рецепті все просто: збиваємо яйця з цукром, додаємо сир, манку та трохи родзинок, а потім запікаємо до ніжної золотавої скоринки.

Пишні оладки на кефірі, які полюблять ваші діти

Харчування | 13:00, 07.11.2025

Пухкі, ніжні, невагомі — такими вдаються оладки на кефірі. Перед приготуванням кефір варто злегка підігріти. Оладки ж добре піднімуться завдяки додаванню соди.

Фаршировані томати по-грецьки — смачний рецепт

Харчування | 14:00, 06.11.2025

Соковиті стиглі помідори начиняються ароматною сумішшю з рису, зелені, фети й маслин. Запікаються разом із картоплею в томатному соусі — ідеально для обіду або вечері.

Огірки з перцем і печерицями — рецепт на зиму

Харчування | 13:00, 06.11.2025

Огірки з перцем і печерицями на зиму — це незвична консервація, завдяки якій можна отримати смачне хрустке асорті. Для маринаду потрібні найпростіші інгредієнти.

Солоні сирники — рецепт з вареними яйцями і твердим сиром

Харчування | 14:00, 05.11.2025

Бажано готувати ці сирники з домашнього сиру. До них додамо два нарізаних варених яйця та одне сире. Солоні сирники з вареними яйцями і твердим сиром — ідеальний ситний сніданок, коли не хочеться солодкого.

Запечені морквяні кошики з яйцем — простий рецепт у духовці

Харчування | 13:00, 05.11.2025

Запечені морквяні кошики з яйцем — це яскравий і поживний варіант сніданку, який готується всього за кілька хвилин. У цьому рецепті моркву тонко нарізаємо слайсами, формуємо з них кошики та запікаємо разом із яйцем до ніжної текстури та рум’яної скор

Брауні за 8 хвилин — супершвидкий рецепт

Харчування | 14:00, 04.11.2025

Мабуть, брауні — найшоколадніший десерт. Для цього рецепта не потрібне борошно, тісто замісимо на какао, розпушувачі та яблуці. Цукор або інший підсолоджувач додай до смаку. Брауні за 8 хвилин готуємо в мікрохвильовці.