Навіть у 5-річних дітей можуть бути панічні атаки

Психологічний стан багатьох, особливо дітей, сильно постраждав через війну. Батьки все частіше стикаються із ситуаціями панічних атак, тому важливо розуміти їхні ознаки та правильно реагувати.

Спочатку з дитиною все нормально, але ось в одну мить вона починає задихатися, не розуміє, що їй говорять, бліднішає і ніби чогось дуже сильно лякається. Саме так виглядає панічна атака, і батькам важливо знати, як діяти у цій ситуації.

Як виглядає панічна атака у дітей
Незрозумілий страх, прискорене серцебиття, дискомфорт у грудях, озноб і холодний піт. Дитині стає мало повітря, їй складно дихати та ковтати слину. Під час панічної атаки дитина розуміє виключно інтонацію, слова тут не працюють.

"Часто проблемою є не сама панічна атака, а упередженість батьків, які вважають це якоюсь слабкістю чи хворобою і не йдуть до фахівців. В результаті ситуація лише ускладнюється", – розповіла Руслана Мороз.

Причин панічних атак є безліч. Вони можуть траплятися приблизно з 5-річного віку, коли в дитини з’являється більше самоусвідомлення та страх смерті.

З чим можна сплутати панічну атаку
Панічна атака – це цілком природна реакція, яка з’являється у невідповідний момент. Часто за панічну атаку сприймають стан тривоги, страху, розгубленості, суму, розпачу тобто.

Панічна атака з’являється спонтанно, без очевидних причин, і нагадує сцену з фільму жахів. Це неконтрольована тривога, а людина ніби втрачає зв’язок із реальністю.

Як одразу розпізнати панічну атаку:

– раптові візуальні симптоми (завмирання, блідість, переляк);
– поведінка (нудота, блювання, діарея, дитина може стогнати або качатися зі сторони в сторону, не знаходячи собі місця);
– фізіологічні “маяки” (прискорений пульс і дихання, напад задухи, потемніння в очах, дискомфорт у животі, відчуття здавлювання в грудях, – тремтіння, іноді може бути нервовий сміх).

Скільки може тривати панічна атака
Панічна атака може тривати від кількох до 15 – 20 хвилин. Напад минає по спадаючій амплітуді. Після панічної атаки дитині може здаватися, що це був сон, адже відчуття простору та часу в неї було розмитим. Після дрижання зʼявляється приємне відчуття повного розслаблення, наче після гарячої ванни, – розповіла психологиня.

Як батькам реагувати на панічну атаку
Є кілька технік для таких випадків. Універсальної немає – потрібно пробувати все та спостерігати, що діє найефективніше:

– найголовніше – бути спокійними самим, адже ваша тривога погіршить стан дитини;
– обійняти дитину, пояснити, що відбувається і що небезпеки для життя немає;
– поплескати в долоні перед очима дитини, щоб з’явився фокус уваги;
– потерти кінчик носа;
– легенько натиснути на очні яблука;
– покласти руку приблизно на 3 пальці нижче сонячного сплетіння дитини і постукати;
– розтерти тіло, якщо дрижання сильне – потрусити;
– пройтися по бровах легкими пощипуваннями;
– покласти на спину і попросити зробити “велосипед”;
– попросити дитину уявити своє дихання на прикладі кульки, з якої виходить повітря, а потім вона ним наповнюється;
– заземлення: попросити знайти 5 речей одного кольору, 4 – яких можна торкнутися, 3 – які можна почути, 2 – можна понюхати, 1 – – можна скуштувати;
– попросити знайти всі об’єкти зеленого кольору;
– спів або мугикання;
– стискання та розтискання долонь;
– запропонувати склянку теплої води;
– прикласти до нирок теплі руки;
– попросити висунути язика, неначе потрібно торкнутися ним до шиї.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як навчити дитину днів тижня?

Дитина | 07:40, 07.09.2025

Ділимося способами вивчення назв і порядку днів тижня, а також цікавими завданнями та іграми, які можна використовувати для цього.

Що робити, коли дитина впадає в істерику?

Дитина | 06:20, 07.09.2025

Важливо залишатися спокійним та вибирати прості, заспокійливі слова, адже спокійний підхід може швидко вирішити цю ситуацію.

Вчені пояснили, чому діти не хочуть їсти овочі

Дитяче харчування | 01:20, 07.09.2025

Кожна дитина – це унікальна особистість, але існує загальний феномен: більшість з них виявляє відчуття антипатії до овочів. Дослідження вказують на одну спільну причину за цим явищем.

Навіть у 5-річних дітей можуть бути панічні атаки

Дитина | 14:50, 06.09.2025

Психологічний стан багатьох, особливо дітей, сильно постраждав через війну. Батьки все частіше стикаються із ситуаціями панічних атак, тому важливо розуміти їхні ознаки та правильно реагувати.

Чому собака може не злюбити дитину?

Дитина | 10:30, 06.09.2025

Не всі собаки люблять дітей. Вони можуть робити вигляд, що все гаразд, але насправді їх поведінка може бути агресивною або просто байдужою. Якщо не вжити заходів, собака може прикусити дитину.

Як виховати дитину, яка досягатиме успіху?

Виховання | 09:30, 06.09.2025

Хоча універсальної інструкції не існує, існують особливі методики виховання, які можуть підштовхнути дитину до успіху.

5 продуктів, які найбільше шкодять дітям під час дефіциту вітамінів

Дитяче харчування | 08:30, 06.09.2025

Основні ознаки нестачі вітамінів включають слабкість, болі в голові, збільшену втомлюваність та погіршення хронічних захворювань. Парадоксально, але деякі продукти замість користі можуть лише погіршити стан здоров’я вас та ваших дітей.