Навіть у 5-річних дітей можуть бути панічні атаки

Психологічний стан багатьох, особливо дітей, сильно постраждав через війну. Батьки все частіше стикаються із ситуаціями панічних атак, тому важливо розуміти їхні ознаки та правильно реагувати.

Спочатку з дитиною все нормально, але ось в одну мить вона починає задихатися, не розуміє, що їй говорять, бліднішає і ніби чогось дуже сильно лякається. Саме так виглядає панічна атака, і батькам важливо знати, як діяти у цій ситуації.

Як виглядає панічна атака у дітей
Незрозумілий страх, прискорене серцебиття, дискомфорт у грудях, озноб і холодний піт. Дитині стає мало повітря, їй складно дихати та ковтати слину. Під час панічної атаки дитина розуміє виключно інтонацію, слова тут не працюють.

"Часто проблемою є не сама панічна атака, а упередженість батьків, які вважають це якоюсь слабкістю чи хворобою і не йдуть до фахівців. В результаті ситуація лише ускладнюється", – розповіла Руслана Мороз.

Причин панічних атак є безліч. Вони можуть траплятися приблизно з 5-річного віку, коли в дитини з’являється більше самоусвідомлення та страх смерті.

З чим можна сплутати панічну атаку
Панічна атака – це цілком природна реакція, яка з’являється у невідповідний момент. Часто за панічну атаку сприймають стан тривоги, страху, розгубленості, суму, розпачу тобто.

Панічна атака з’являється спонтанно, без очевидних причин, і нагадує сцену з фільму жахів. Це неконтрольована тривога, а людина ніби втрачає зв’язок із реальністю.

Як одразу розпізнати панічну атаку:

– раптові візуальні симптоми (завмирання, блідість, переляк);
– поведінка (нудота, блювання, діарея, дитина може стогнати або качатися зі сторони в сторону, не знаходячи собі місця);
– фізіологічні “маяки” (прискорений пульс і дихання, напад задухи, потемніння в очах, дискомфорт у животі, відчуття здавлювання в грудях, – тремтіння, іноді може бути нервовий сміх).

Скільки може тривати панічна атака
Панічна атака може тривати від кількох до 15 – 20 хвилин. Напад минає по спадаючій амплітуді. Після панічної атаки дитині може здаватися, що це був сон, адже відчуття простору та часу в неї було розмитим. Після дрижання зʼявляється приємне відчуття повного розслаблення, наче після гарячої ванни, – розповіла психологиня.

Як батькам реагувати на панічну атаку
Є кілька технік для таких випадків. Універсальної немає – потрібно пробувати все та спостерігати, що діє найефективніше:

– найголовніше – бути спокійними самим, адже ваша тривога погіршить стан дитини;
– обійняти дитину, пояснити, що відбувається і що небезпеки для життя немає;
– поплескати в долоні перед очима дитини, щоб з’явився фокус уваги;
– потерти кінчик носа;
– легенько натиснути на очні яблука;
– покласти руку приблизно на 3 пальці нижче сонячного сплетіння дитини і постукати;
– розтерти тіло, якщо дрижання сильне – потрусити;
– пройтися по бровах легкими пощипуваннями;
– покласти на спину і попросити зробити “велосипед”;
– попросити дитину уявити своє дихання на прикладі кульки, з якої виходить повітря, а потім вона ним наповнюється;
– заземлення: попросити знайти 5 речей одного кольору, 4 – яких можна торкнутися, 3 – які можна почути, 2 – можна понюхати, 1 – – можна скуштувати;
– попросити знайти всі об’єкти зеленого кольору;
– спів або мугикання;
– стискання та розтискання долонь;
– запропонувати склянку теплої води;
– прикласти до нирок теплі руки;
– попросити висунути язика, неначе потрібно торкнутися ним до шиї.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Виявлено ще одну небезпеку підліткового куріння

Дитина | 22:14, 20.07.2026

Дослідники виявили зв’язок між споживанням алкоголю та курінням у підлітковому віці та подальшими розладами настрою. Ця робота проводилася вченими з Університету Гельсінкі.

Фінські вчені зробили несподіване відкриття про позитивний вплив собак на здоров'я немовля

Дитина | 13:46, 15.07.2026

Виявилось, це пов'язано зі специфічниими мікробами, які домашній улюбленець приносить додому.

Яку іграшку вибрати дитині на 1 рік: орієнтири для правильного розвитку

Дитина | 22:39, 12.07.2026

Перший день народження дитини — це важливий психологічний та фізіологічний рубіж. У віці одного року малюк активно переходить від повзання до ходіння, починає усвідомлювати причинно-наслідкові зв’язки та активно досліджує предмети на дотик, смак і зв

Вчені: фізичні покарання небезпечні для дітей

Дитина | 08:27, 11.07.2026

Огляд досліджень, представлений в журналі The Lancet, показав, що фізичне покарання дітей неефективне для запобігання проблем з поведінкою. Замість цього воно провокує зростання проблем і інших несприятливих наслідків.

Педіатр назвала небезпечні симптоми у дітей, які не можна ігнорувати

Дитина | 09:39, 10.07.2026

Батьки часто хвилюються через нежить, кашель чи підвищену температуру. Однак існують симптоми, які лікарі називають “червоними прапорцями”. Саме вони можуть сигналізувати про небезпечний стан, що потребує невідкладної медичної допомоги.

Як лікувати хронічний тонзиліт у дитини: особливості підходу

Дитина | 14:31, 07.07.2026

Як лікувати хронічний тонзиліт у дитини потребує особливого підходу порівняно з дорослими пацієнтами, оскільки дитячий організм має свої анатомічні та імунологічні особливості, а саме рішення про можливе хірургічне видалення мигдаликів приймається зн

Як правильно купати однорічну дитину

Дитина | 12:46, 06.07.2026

Багато однорічних немовлят із задоволенням купаються, але оскільки вони, як правило, завеликі для дитячої ванни чи кухонної раковини, купати їх необхідно у великій ванні. Це часто страшний процес для багатьох батьків, які мають першого малюка.