Як прогулянки в різну погоду впливають на нервову систему дитини?

Прогулянки важливі у будь-яку погоду, адже різна погода по-різному впливає на наш організм, дає різне навантаження на нервову систему. Сьогодні розповідаємо, чому потрібно гуляти з дітками під час дощу, холоду та вітру, а не лише ніжитися під сонечком.

Дощ і туман
Ця весна і початок літа видалися доволі дощовими. Прогулянки під час дощу мають ефект заспокоєння, а також дарують багатий сенсорний досвід. Це й звук дощу, і запахи сирої землі, і ритмічне постукування по дахах і поверхнях. Дослідження доводять, що ритміка дощу позитивно впливає на частини мозку, що відповідають за страх і тривогу.

Використовуйте похмуру погоду для ігор з дощем, спостережень за звуками та запахами природи. Купіть дитині гумові черевики, щоб вона могла ганяти по калюжах, виплескуючи свої емоції. Або зробити човник з паперу та запускати його в довге плавання.

Сонячні дні та літо
Сонце, літо, канікули! Безперечно, літо – найулюбленіша пора дітей. У дні з яскравим сонцем мозок генерує у 8 разів більше серотоніну, ніж за похмурої погоди. Тож літо створене для того, щоб дарувати нам багато радості та щастя. Прогулянки в сонячну погоду стабілізують настрій, покращують концентрацію і загальний стан.

Влітку необхідно щодня проводити час на сонці (від 15 хвилин). Обов’язково використовуйте захисні креми від сонця та намагайтеся проводити якнайбільше часу біля води. Використовуйте сонячну погоду для активних рухливих ігор.

Холод і вітер
Холодна зимова або осіння погода з холодними поривами вітру – це аж ніяк не привід для прогулянки. Так думає більшість. Але насправді, навіть у таку погоду буває корисно прогулятися. Холод і вітер стимулюють симпатичну нервову систему, що проявляється в звуженні судин, підвищенні артеріального тиску та активації кровообігу. Завдяки цьому стимулюються когнітивні ресурси дитини.

В цілому, короткочасне перебування на вулиці в холод і вітряну погоду позитивно впливає на загартовування нервової системи, яке формує стійкість і адаптацію. Важливо тепло вдягатися та гуляти недовго, щоб не замерзнути.

Прогулянки завжди мають сенс та користь. Звичайно, необхідно обмежувати прогулянки у час найсильнішої спеки влітку, обираючи ранковий або вечірній час. Не варто виходити на вулицю в сильні морози або під час забруднення повітря. В цілому ж, гуляти варто на регулярній основі, адже прогулянки – це підтримка фізичного та психоемоційного здоров’я дитини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що робити, якщо дитина не вміє програвати?

Дитина | 06:30, 17.11.2025

Діти дуже люблять колективні ігри, проте не всі маленькі дослідники можуть адекватно реагувати на програш. Багато батьків не знають, як правильно поводитися з дитиною, яка, опинившись переможеною, починає плакати, кричати, ламати іграшки та ображатис

Як правильно розмовляти з дітьми і розуміти, про що вони дійсно думають?

Сімейні справи | 01:20, 17.11.2025

В основі всіх сімейних конфліктів та проблем лежить нестача спілкування.

Дитина не відходить від телефону: що робити?

Дитина | 00:30, 17.11.2025

Життя багатьох дітей зараз майже повністю присвячене гаджетам. Якщо в сім'ї з'являється смартфон (або планшет, ноутбук), будьте готові до того, що дитина буде: їсти, паралельно збираючи у грі кристалики, писати вам повідомлення в соцмережі, перебуваю

Помилки батьків у спілкуванні з підлітками

Сімейні справи | 23:30, 15.11.2025

Надлишок гормонів, формування характеру та власних поглядів роблять з малюка «невихованого монстра» в очах батьків, які зовсім нічого не розуміють про життя підлітка. Мамині і татові повчання зазвичай сприймаються тільки в «штики», а миле спілкування

Як коров'яче молоко впливає на здоров'я дітей?

Дитяче харчування | 06:30, 14.11.2025

Канадські медики дослідили, що діти, які п'ють коров'яче молоко, краще ростуть.

Про конфлікти у присутності дитини

Сімейні справи | 07:30, 12.11.2025

Як часто ми не стримуємо емоцій і починаємо підвищувати тон прямо при дитині? Здається, що в такі моменти ми просто вимикаємося і не зважаємо на все, що відбувається навколо. Але ж це велика помилка, адже маленька людина все чує, відчуває та пережива

Чи достатньо води вживає ваша дитина?

Дитяче харчування | 01:20, 12.11.2025

Вода відіграє чи не найважливішу роль у формуванні та розвитку життєво важливих систем малюка. Її достатня кількість допомагає тримати на необхідному рівні температуру та тиск, регулює обмін речовин, знижує ризик захворювань, покращує стан шкіри, ніг