Прості правила поведінки при гострому стресі у дитини

1. При будь-якому стресі зробіть з дитиною дихальні вправи. Рівно і глибоко. Вдих через ніс, видих через рот. І ще кілька разів.

2. Якщо дитина не в змозі дбати про себе, допоможіть їй у цьому, навіть якщо вона - вже підліток. Приготуйте для неї одяг, наберіть ванну чи заваріть теплого чаю.

3. Запитайте дитину, чи не змерзла вона? Що вона їла сьогодні і чи не голодні зараз? Як її сон? В залежності від відповідей постарайтеся дати їй те, чого не вистачає саме зараз.

4. Відволікайте її: іграми, малюванням, ліпленням, читанням, переглядом фільмів...

5. Якщо є можливість, покиньте приміщення, в якому виник гострий стрес (прогуляйтеся разом, наприклад). Займіться чимось, що ніяк не пов'язане з вирішенням проблемної ситуації. Поговоріть на абстрактні теми.

У гострій стресовій ситуації перше завдання - повернутися в реальність і впоратися з шоком. А потім вже все інше. Згодом можна буде шукати причини та вихід із складної ситуації, лікувати травми, опанувати нові навички тощо. Але спочатку - подбайте про дитину і про себе.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Список фраз, якими можна підбадьорити дитину вранці перед школою чи садочком

Дитина | 06:30, 09.04.2026

Вони допоможуть дитині відчути підтримку, знизити тривогу та знайти мотивацію вийти з дому.

Що робити батькам, коли дитина симулює хворобу, бо не хоче в садок чи школу?

Дитина | 01:20, 09.04.2026

Ситуація, коли дитина «раптово» відчуває біль у животі чи горлі перед виходом з дому, знайома багатьом батькам. Це явище називають «соматизацією» — коли психологічний дискомфорт перетворюється на реальні фізичні симптоми.

Справа не в неуважності: 4 ознаки того, що вашій дитині потрібен офтальмолог

Дитина | 00:30, 09.04.2026

Діти рідко скаржаться на поганий зір. Вони просто не знають, що можна бачити інакше. Для них розмитий світ — це норма. Тому відповідальність за здоров’я очей повністю лягає на плечі батьків.

Як говорити з донечкою про вагу: інструкція з дбайливого ставлення

Дитина | 19:30, 08.04.2026

Психологи стверджують: діти бачать своє тіло вашими очима. Якщо ви хочете вберегти дитину від розладів харчової поведінки (РХП) та комплексів, варто змінити фокус із «зовнішнього вигляду» на «здоров’я та функціональність».

Як обрати першу косметику для дівчинки?

Дитина | 08:30, 08.04.2026

Коли донечка починає цікавитися вашою косметичкою — це природний етап дорослішання. Це чудовий момент, щоб не просто купити «що-небудь дитяче», а навчити її правильно доглядати за собою.

Список фраз, як підтримати дитину, коли в неї «нічого не виходить»

Дитина | 07:30, 08.04.2026

Ось список фраз, які допоможуть дитині опанувати емоції та відчути, що ви на її боці, а не проти неї.

«Я не буду це робити!»: Що робити батькам, коли дитина саботує домашку?

Навчання | 06:30, 08.04.2026

Ситуація, коли вечір перетворюється на поле битви за зошити, знайома багатьом. Проте крики та погрози зазвичай лише посилюють опір. Ось покроковий план, як змінити ситуацію.