Як втрата однієї години сну може зашкодити дитині?

Сон необхідний всім людям, особливо дітям, які все ще перебувають на стадії розвитку. Нове дослідження показало, що діти, які регулярно недосипають, гірше справляються з навчанням у школі та мають знижену якість життя.

"Результати дослідження показали, що втрата сну, навіть всього на одну годину протягом одного тижня, може знизити якість життя дитини. Були відзначені значні негативні наслідки для фізичного благополуччя дітей, а також їх здатність справлятися зі шкільним середовищем", – пише видання.

До сну дітей батькам слід ставитись серйозно, і вони повинні дотримуватися фіксованого часу відходу до сну. Правильна або неправильна якість сну може вплинути і на всі інші аспекти життя дитини – скільки їжі вона їсть, чи достатньо у неї енергії для ігор, чи уважна вона під час занять та чи має достатній рівень соціальної активності.

Експерти радять встановити для дитини фіксований час, коли вона лягає спати та прокидається. Однією з найважливіших речей для гарного сну є відключення від усіх екранів та пристроїв.

Вплив синього світла від екранів уночі може порушити сон дитини, оскільки він може послати сигнал у мозок, що час прокидатися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Регрес у поведінці старшої дитини: чому «дорослий» первісток знову просить пустушку?

Дитина | 01:20, 16.06.2026

Після появи в домі немовляти старша дитина раптово може почати пісятися в ліжко, просити суміш із пляшечки або розмовляти дитячим лепетом.

Пастка дитячих ревнощів: як запобігти суперництву між старшою та молодшою дитиною?

Дитина | 00:30, 16.06.2026

Поява немовляти неминуче зміщує фокус уваги батьків, що часто провокує у старшої дитини гострі напади ревнощів та образи.

Гроші в родині: як чесно говорити з дитиною про фінансові проблеми?

Сімейні справи | 08:30, 15.06.2026

Економічні кризи та втрата роботи батьками впливають на всю родину, і діти відчувають фінансову тривогу дорослих без жодних слів.

Статеве виховання без сорому: коли і як починати розмову про «це»?

Дитина | 08:30, 14.06.2026

Сучасне статеве виховання — це не про анатомію інтимних стосунків, а насамперед про безпеку, особисті кордони та повагу до свого тіла.

Коли родина руйнується: як повідомити дитині про розлучення батьків?

Сімейні справи | 07:30, 14.06.2026

Розлучення батьків — це крах звичного світу для дитини, проте правильний підхід дорослих може мінімізувати психологічну травму.

Підлітковий бунт: як зберегти контакт з дитиною, яка раптово віддалилася?

Сімейні справи | 06:30, 14.06.2026

Перетворення вчорашнього слухняного малюка на колючого, замкненого та критичного підлітка — одне з найскладніших випробувань для батьківства.

Дитяча брехня: чому діти обманюють і як повернути втрачену довіру?

Дитина | 01:20, 14.06.2026

Коли батьки вперше ловлять дитину на брехні, вони відчувають шок та розчарування, проте психологи запевняють: причини обману рідко криються у злих намірах.