5 порад для батьків, якщо дитина погано засинає на ніч

Більшість батьків стикаються з тим, що дитина погано засинає. Часто це буває під час хвороби. Тоді достатньо зачекати на одужання дитини, щоб сон налагодився. Але можуть бути й інші причини, чому малюк погано засинає.

Способи допомогти дитині легко засинати на ніч:

Спальне місце. Дитина повинна мати окреме спальне місце. Матрац та подушка повинні бути зручними. Білизну купуйте з натуральних тканин із дитячим веселим малюнком. Якщо дитина спить у своїй кімнаті, то обладнайте її відповідно до її віку. Інакше вона може відмовитися спати в себе. Відмінний спосіб “змусити” дитину відходити до сну – купити ліжко у формі машинки чи будиночка.

Ритуали перед сном. Дотримуйтесь ритуалів відходження до сну: спокійні ігри, ванна або душ перед сном, читання книг, колискові. Вони допоможуть дитині переналаштуватись на сон.

Підготовка кімнати. Обов’язково потрібно провітрити кімнату перед сном, добре протерти підлогу. Ідеальна температура для дитини у кімнаті – 20 градусів.

За кілька годин до сну виключіть фактори, що ведуть до перезбудження: гучні ігри, сварки, телевізор і т.д.

Якщо дитина боїться спати у своїй кімнаті, потрібно створити їй безпечні умови. Купуйте м’яку іграшку для сну, яку вона зможе обійняти, можна покласти пістолет у ліжко для захисту від монстрів, поставте нічник. Обов’язково зачекайте, поки він засне, сидячи біля його ліжка, і не соромте його за страхи.

Малюка укладайте спати в один час. Якщо в нього збився режим і він лягає пізно спати, то почніть відходити на сон на 10 хвилин раніше, поступово наближаючи час засинання до потрібного.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи заважає увімкнений телевізор спати дитині?

Дитина | 21:30, 31.12.2025

Існує думка, що телевізор, який працює, шкідливий для здоров’я дитини. Лікар Євген Комаровський пояснив, чи так це насправді.

Як уникнути алергії на ялинку у дитини?

Алергія | 01:20, 31.12.2025

Новорічні свята можуть обернутися на несподівані проблеми зі здоров’ям через алергічні реакції на ялинку. Такий стан, відомий як “синдром новорічної ялинки”, стає справжньою перепоною на шляху до святкової атмосфери.

Чому дівчата розвиваються швидше за хлопців?

Дитина | 19:30, 29.12.2025

Різниця в темпах розвитку — не просто випадковість чи стереотип, а складний пазл, що складається з біологічних, соціальних і психологічних факторів. Сьогодні ми зануримося в цю тему, розбираючи, чому дівчата часто випереджають хлопців у ранньому віку

Коли дитині можна давати їсти банан?

Дитяче харчування | 07:30, 29.12.2025

Момент, коли можна вперше запропонувати банан немовляті, залежить від багатьох факторів, від віку до індивідуального розвитку, і саме про це ми поговоримо детально, спираючись на свіжі рекомендації педіатрів.

Коли дитина починає чути після народження?

Немовля | 06:30, 29.12.2025

Близько 9-го тижня вагітності вуха малюка набувають форми, а до 18-го тижня слуховий апарат вже здатен реагувати на зовнішні подразники. Мама, яка співає колискову або розмовляє з ще ненародженою дитиною, насправді створює перші акустичні мости – сер

Яку найбільшу кількість дітей народила одна жінка за одні пологи?

Пологи | 01:20, 29.12.2025

Уявіть мить, коли лікарняна палата наповнюється криками не однієї, а цілої команди немовлят, що з’являються на світ один за одним, ніби маленькі зірки, що падають з неба в бурхливу ніч. Саме такою була реальність для Халіми Сіссе з Малі, яка в 2021 р

Яка користь від читання для дітей?

Розвиток дитини | 00:30, 29.12.2025

Ця проста звичка, яка здається буденною, насправді стає фундаментом для всебічного розвитку, допомагаючи дітям відкривати себе і світ навколо. Дослідження показують, що регулярне читання з раннього віку стимулює мозок, ніби поливаючи насіння знань, я