5 порад для батьків, якщо дитина погано засинає на ніч

Більшість батьків стикаються з тим, що дитина погано засинає. Часто це буває під час хвороби. Тоді достатньо зачекати на одужання дитини, щоб сон налагодився. Але можуть бути й інші причини, чому малюк погано засинає.

Способи допомогти дитині легко засинати на ніч:

Спальне місце. Дитина повинна мати окреме спальне місце. Матрац та подушка повинні бути зручними. Білизну купуйте з натуральних тканин із дитячим веселим малюнком. Якщо дитина спить у своїй кімнаті, то обладнайте її відповідно до її віку. Інакше вона може відмовитися спати в себе. Відмінний спосіб “змусити” дитину відходити до сну – купити ліжко у формі машинки чи будиночка.

Ритуали перед сном. Дотримуйтесь ритуалів відходження до сну: спокійні ігри, ванна або душ перед сном, читання книг, колискові. Вони допоможуть дитині переналаштуватись на сон.

Підготовка кімнати. Обов’язково потрібно провітрити кімнату перед сном, добре протерти підлогу. Ідеальна температура для дитини у кімнаті – 20 градусів.

За кілька годин до сну виключіть фактори, що ведуть до перезбудження: гучні ігри, сварки, телевізор і т.д.

Якщо дитина боїться спати у своїй кімнаті, потрібно створити їй безпечні умови. Купуйте м’яку іграшку для сну, яку вона зможе обійняти, можна покласти пістолет у ліжко для захисту від монстрів, поставте нічник. Обов’язково зачекайте, поки він засне, сидячи біля його ліжка, і не соромте його за страхи.

Малюка укладайте спати в один час. Якщо в нього збився режим і він лягає пізно спати, то почніть відходити на сон на 10 хвилин раніше, поступово наближаючи час засинання до потрібного.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому не можна лякати дитину страшилками?

Дитина | 00:30, 14.03.2026

Рідко яка дитина не чує від батьків щось на кшталт “доїдай, а то не виростеш”. Ми вирішили розглянути найпопулярніші страшилки: наскільки вони правдиві та ефективні в вихованні. Але в ході підготовки матеріалу виявилося, що деякі фрази мають ще й нев

Що робити, якщо дитина не хоче лягати спати?

Дитина | 08:30, 13.03.2026

Дуже часто батьки стикаються з тим, що дитина відмовляється лягати спати. Слід зауважити, що порушення сну вважається небезпечним, але зустрічається це не дуже часто. Причому батьки самі припускаються помилок, через які і починаються проблеми зі сном

Що рибити, коли дитина погано їсть?

Дитяче харчування | 00:30, 13.03.2026

Багато батьків стикаються з проблемою в харчуванні їх дитини. Виявляється, у подібної поведінки малюків є певні причини. Саме про них вирішили розповісти психологи.

Які дитячі психологічні проблеми провокують самі батьки?

Психологія | 08:30, 12.03.2026

Отримані в дитинстві психологічні травми можуть негативно позначатися на житті дорослої людини. І якщо з вами вже таке сталося, необхідно знайти причину і працювати над вирішенням цієї проблеми, або звернутися до фахівця. А якщо зараз ви самі батьки,

Як реагувати на погане навчання дітей?

Навчання | 07:30, 12.03.2026

Як поводитися батькам в ситуації, коли навчання зовсім не виходить. Розповідає психолог Михайло Лабковський.

Чому дітей не можна просити бути чемними?

Дитина | 06:30, 12.03.2026

Усі батьки мріють про те, аби їхні діти були слухняними й не завдавали клопоту. І така звична фраза “будь чемний/чемна” є у щоденному вжитку дорослих. Втім психологи не радять її говорити дітям дошкільного віку. Чому цього не варто робити, пояснює ди

Дівчинка витратила 60 тисяч доларів на мобільну гру

Дитина | 20:30, 11.03.2026

У Китаї трапився випадок, про який варто знати усім батькам. 13-річна дівчинка через елементарну необачність витратила усі гроші, які її батьки заощаджували роками.