4 медичні докази, що планшет робить дітей примхливими і лінивими

Діти, які страждають на хронічне роздратування, часто перебувають у стані надмірно сильного збудження, але при цьому можуть здаватися «втомленими і пригніченими». Тобто вони схвильовані, але виснажені. Оскільки хронічно високий рівень збудження впливає на пам’ять і здатність спілкуватися, ці діти, ймовірно, будуть відчувати труднощі у навчанні та спілкуванні з іншими людьми. У якийсь момент дитині з такими симптомами може бути поставлений діагноз тяжка депресія, біполярний розлад або СДУГ, і лікарі запропонують відповідне лікування, включаючи терапію та ліки. Але ці методи лікування не завжди спрацьовують, і спадна спіраль продовжується.

І батьки, і лікарі можуть намагатися вилікувати те, що виглядає як випадок психічного розладу з підручника, але не в змозі виключити та усунути найпоширенішу екологічну причину таких симптомів – щоденне використання електроніки. І, незалежно від того, чи існує якийсь «справжній» діагноз, успішне лікування дитини з порушенням настрою сьогодні потребує методичного усунення електроніки щонайменше на кілька тижнів, щоб дозволити нервовій системі «перезавантажитися». Усунення гаджетів забезпечить дитині глибокий сон, більш рівний та веселий настрій, найкраще зосередження та організацію, а також збільшення фізичної активності. Поліпшується здатність переносити стрес, тому кількість істерик зменшуються як за частотою, так і за ступенем тяжкості.

Дитину більше тягне до природи, і до неї повертається уявна чи творча гра. У підлітків та молодих людей спостерігається посилення самостійної поведінки – повна протилежність апатії та безнадійності. Відмова від електроніки зменшує або усуває необхідність прийому ліків, водночас роблячи інші види лікування більш ефективними. Поліпшення сну, більше фізичних вправ і більше безпосереднього контакту з іншими людьми – все це утворює спіраль, що спадає! Після перезавантаження мозку батько зможе визначити, скільки часу дитина може проводити в гаджетах без повернення симптомів.

Обмеження електроніки не може вирішити все, але це ланка, якої часто бракує в лікуванні. Але чому воно таке ефективне? Тому що це згортає назад більшу частину фізіологічної дисфункції, спричиненої інтернет-залежністю. Дитячий мозок набагато більш чутливий до використання електроніки, ніж думає більшість із нас. Насправді, всупереч поширеній думці, потрібно не так багато електронних стимулів, щоб спантеличити чутливий мозок, який все ще розвивається. Крім того, багато батьків помилково вважають, що інтерактивний час за екраном — використання Інтернету або соціальних мереж, текстові повідомлення, електронна пошта та ігри — не є шкідливим, особливо в порівнянні з пасивним часом, таким як перегляд телевізора.

Насправді час перед інтерактивним екраном з більшою ймовірністю може викликати проблеми зі сном, настроєм і когнітивні розлади — гіперактивність і компульсивна поведінка.

Ось 4 фізіологічних механізмів, які пояснюють, чому електроніка викликає розлади настрою:

1. Використання гаджетів порушує сон та десинхронізує годинник тіла.
Оскільки світло від екранних пристроїв імітує денний час, воно пригнічує мелатонін – гормон сну, що вивільняється в темну пору. Лише кілька хвилин перед блакитним екраном можуть затримати вивільнення мелатоніну на кілька годин та десинхронізувати годинник тіла. Це призводить до дисбалансу гормонів. До того ж сильне збудження не дозволяє глибоко заснути, а мозок відновлюється саме у фазі глибокого сну.

2. Використання гаджетів знижує чутливість системи винагороди мозку.
Багато дітей «зациклені» на електроніці, тому що під час ігор виділяється багато дофаміну. Коли дофамін вивільняється в центрах системи винагороди головного мозку, вони відчувають радість, насолоду та розслаблення. Але коли це відбувається постійно, діти стають менш чутливими і для отримання задоволення потрібно все більше стимулів.

Тим часом дофамін також важливий для зосередженості та мотивації, тому навіть невеликі зміни в чутливості до дофаміну можуть завдати шкоди тому, як дитина відчуває і функціонує.

3. Світло від гаджетів діє подібно до «світла вночі».
Світло від електроніки давно пов’язують із депресією та навіть ризиком самогубства. Насправді дослідження на тваринах показали, що вплив світла на екрані до або під час сну викликає депресію, навіть коли тварина не дивиться на екран. Іноді батьки не хочуть обмежувати використання електроніки в дитячій спальні, тому що не хочуть, щоб дитина боялася, але насправді усунення світла вночі є життєвою необхідністю.

4. Використання електроніки викликає стресові реакції.
Як гострий стрес (боротьба чи втеча), так і хронічний стрес викликають зміни в хімії мозку та гормонів, які можуть збільшити дратівливість. Справді, кортизол – гормон хронічного стресу, є причиною та наслідком депресії, створюючи порочне коло. Крім того, ознаки гіперактивності та залежності пригнічують лобову частину мозку, область, де фактично відбувається регулювання настрою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи достатньо води вживає ваша дитина?

Дитяче харчування | 01:20, 12.11.2025

Вода відіграє чи не найважливішу роль у формуванні та розвитку життєво важливих систем малюка. Її достатня кількість допомагає тримати на необхідному рівні температуру та тиск, регулює обмін речовин, знижує ризик захворювань, покращує стан шкіри, ніг

Чи варто змушувати дитину їсти?

Дитяче харчування | 00:30, 12.11.2025

Зазвичай проблема поганого апетиту малюків вперше підіймається бабусями. Це саме їм завжди здається, що дитина погано їсть, що вона дуже худа або занадто бліда. У більшості випадку, це й справді їм тільки здається, але в результаті страждає той самий

Там Бабай: чим ми лякаємо своїх дітей?

Дитина | 22:30, 10.11.2025

Які тільки методи не використовують люблячі батьки, для того, щоб виростити гідну людину. Інколи в хід йдуть не найкращі прийоми, такі як покарання та залякування. Бабайка, сіренький вовчик та страшний дядя міліціонер стають вірними помічниками у вих

Чим зайняти дитину в дорозі?

Дитина | 20:30, 10.11.2025

Не рідко діти переносять дорогу тривожно: вже через 20-30 хвилин поїздки їм зазвичай стає нудно, вони починають вередувати та щохвилини питати: «Ну скоро вже?», «Ну коли приїдемо?». В результаті, початок відпустки стає суцільним жахом як для дітей, т

З чого починати ранок перед школою?

Школярі | 19:30, 10.11.2025

Не дарма кажуть, що як день почнеш – так його і проведеш. У період навчання ранок є чи не найважливішим часом доби. Адже саме вранці необхідно отримати заряд бадьорості та енергії і позитивно налаштуватись на продуктивний день.

Дитина гризе нігті: як допомогти їй позбутися цієї звички?

Дитина | 19:00, 10.11.2025

Деякі батьки вважають це абсолютно нормальним явищем, тому рідко вживають якісь радикальні дії. З іншої сторони, психологи стверджують, що ця нестрашна на перший погляд звичка може бути симптомом серйозних проблем зі здоров’ям. Хто ж насправді має ра

Гіперактивність у дитини – це риса характеру чи хвороба?

Дитина | 18:22, 10.11.2025

Раніше вважалося, якщо дитина активна – то вона безперечно здорова та щаслива. Але часом трапляється і так, що ця зайва енергійність починає дратувати не тільки маму з татом, а й самого маленького непосиду. З віком у дитини формується неможливість ск