Проблема в тому, що далеко не всі батьки можуть лягти спати так рано. Тому діти використовують різні приводи, аби відтягнути час нічного укладання.
Як навчити малюка лягати рано спати без криків і стресу? На жаль, чарівної відповіді, яка б допомогла всім, не існує. Багато залежить від темпераменту дитини, сімейних традицій і навіть житлових умов. Проте є кілька перевірених батьками способів, які допомагають укласти дитину спати вчасно.
Твердість у дотриманні графіка
Невеликі відхилення, поблажки на свята — це може бути за умови, що режим дня дотримується щодня. Спочатку буде важко, але поступово ця звичка увійде в життя дитини та стане звичайною рутиною. Але батьківська твердість не повинна бути агресивною, будьте ласкаві та терплячі до дитини на шляху формування нової звички.
Простежте, щоб у кімнаті під час сну було темно
Ми часто не помічаємо світіння електронних приладів, нічника та світла вуличних ліхтарів. У повній темряві люди сплять набагато міцніше, тому затемнені штори, жалюзі – чудове вкладення для збереження повноцінного нічного відпочинку.
Зменшити емоційне навантаження увечері
Саме в цей момент можна погасити верхнє світло, включити нічник, заспівати колискову, почитати книжку. Спокійні, тихі дії налаштовують дитину на сон.
Обов’язково провітріть приміщення і, якщо є можливість, зменшіть температуру
У прохолодній кімнаті набагато легше засинається. Якщо повітря сухе — увімкніть зволожувач.
Вигадайте свої ритуали перед сном
Крім фізичної підготовки на кшталт душу, чищення зубів, збирання іграшок, вибору піжами, можна вести усний щоденник подяки.
Не нехтуйте денним сном
Навіть першокласникам корисний обідній сон, який допомагає надолужити недосипання, зняти розумову та емоційну перевтому першої половини дня і відновлює сили.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: рано лягати спати
Цікаво також:
Новини по темі
Поради батькам, які допоможуть під час істерики в дитини
Мама | 06:20, 09.11.2024
Що має вміти робити дитина у 6-8 років?
Розвиток дитини | 01:20, 09.11.2024
Навіть недовга розлука з мамою – небезпечна для мозку новонародженого
Немовля | 00:30, 09.11.2024
3 ознаки, що батькам потрібно бути більш суворими з дитиною
Сімейні справи | 14:50, 08.11.2024
Що сказати дитині, якщо у неї був поганий день
Дитина | 12:10, 08.11.2024
Як впливає на дитину суворий батько?
Тато | 10:30, 08.11.2024
Як зрозуміти, що дитині важко в школі
Школярі | 09:30, 08.11.2024