Що буде, якщо дитина буде мало спати?

Науковці американської Академії медицини сну провели дослідження та поділилися результатами.

За даними науковців, усі діти, що не мають якісного сну, потрапляють до групи ризику. Вони можуть надалі зіткнутися зі збоями в роботі мозку. Крім того, брак сну має згубний вплив на когнітивний розвиток.

Діти дошкільного та раннього шкільного віку (6-12 років) повинні спати від дев’яти до дванадцяти годин уночі.

Якщо сон дитини триває менш як дев’ять годин, у дитини можуть виникати проблеми з пам’яттю, інтелектуальним розвитком та загальним самопочуттям.

Такі симптоми корелюють і з гіршими діагнозами, пов’язаними з психічним здоров’ям — депресія чи тривога, імпульсивна поведінка чи гіперактивність.

Науковці описали результати проведеного дослідження. Так, професор діагностичної радіології та ядерної медицини Зе Ван визнав, що неякісний та швидкий сон завдає непоправної шкоди на тривалий період життя.

— Діти, які спали менш як дев’ять годин на добу, на початку дослідження мали менше сірої речовини або менший об’єм у певних областях мозку, відповідальних за увагу, пам’ять і контроль гальмування, порівняно з тими, хто мав здоровий сон та звички, – каже науковець.

Ці відмінності зберігалися через два роки, і це тривожне відкриття, яке свідчить про довготривалу шкоду для тих, хто не висипається.

За словами науковців, поточні рекомендації щодо сну дітей отримують ще більшу актуальність. До того ж за результатами дослідження, діти з достатньою кількістю годин сну з дорослішанням потребують часу на висипання дедалі менше — і це нормально у підлітковому віці.

Американська академія педіатрії заохочує батьків розвивати здоровий сон у своїх дітей.

Серед їхніх порад — зробити достатній сон пріоритетом сім’ї, дотримуватися звичайного режиму сну, заохочувати фізичну активність протягом дня, обмежити час перед екраном і повністю відмовитися від екрану за годину до сну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Там Бабай: чим ми лякаємо своїх дітей?

Дитина | 22:30, 10.11.2025

Які тільки методи не використовують люблячі батьки, для того, щоб виростити гідну людину. Інколи в хід йдуть не найкращі прийоми, такі як покарання та залякування. Бабайка, сіренький вовчик та страшний дядя міліціонер стають вірними помічниками у вих

Чим зайняти дитину в дорозі?

Дитина | 20:30, 10.11.2025

Не рідко діти переносять дорогу тривожно: вже через 20-30 хвилин поїздки їм зазвичай стає нудно, вони починають вередувати та щохвилини питати: «Ну скоро вже?», «Ну коли приїдемо?». В результаті, початок відпустки стає суцільним жахом як для дітей, т

З чого починати ранок перед школою?

Школярі | 19:30, 10.11.2025

Не дарма кажуть, що як день почнеш – так його і проведеш. У період навчання ранок є чи не найважливішим часом доби. Адже саме вранці необхідно отримати заряд бадьорості та енергії і позитивно налаштуватись на продуктивний день.

Дитина гризе нігті: як допомогти їй позбутися цієї звички?

Дитина | 19:00, 10.11.2025

Деякі батьки вважають це абсолютно нормальним явищем, тому рідко вживають якісь радикальні дії. З іншої сторони, психологи стверджують, що ця нестрашна на перший погляд звичка може бути симптомом серйозних проблем зі здоров’ям. Хто ж насправді має ра

Гіперактивність у дитини – це риса характеру чи хвороба?

Дитина | 18:22, 10.11.2025

Раніше вважалося, якщо дитина активна – то вона безперечно здорова та щаслива. Але часом трапляється і так, що ця зайва енергійність починає дратувати не тільки маму з татом, а й самого маленького непосиду. З віком у дитини формується неможливість ск

Коли занадто: Чому гігієна має бути в міру?

Здоров'я | 08:30, 10.11.2025

Ми вчимо дітей правильній гігієні буквально з народження. Мити руки після прогулянки та перед їжею, щоденно купатись, слідкувати за охайністю власного одягу – все це прості правила, з якими живуть більшість людей. Але зустрічаються й такі матусі, для

Що робити батькам з закоханим підлітком?

Сімейні справи | 06:30, 10.11.2025

Деяким дорослим з висоти прожитих років перше кохання видається чимось несерйозним і тимчасовим. Імовірно, воно закінчиться так само раптово, як і почалося. Але це не дає права батькам висміювати почуття власної дитини або зовсім не зважати на цей фа