Риси характеру дитини розкажуть про те, яких вітамінів їй не вистачає

Зв’язок між принципами харчування та особливостями поведінки, настрою дитини вже не викликає сумнівів. Вчені розробили рекомендації по харчуванню дітей в залежності від типу темпераменту і характеру дитини. Ріст і розвиток дітей протікають нерівномірно, виникають деякі тимчасові диспропорції, як фізіологічні, так і психологічні.

3-5 років
Рухова активність збільшується, підвищується і потреба організму в поживних речовинах. Цей період часто збігається з проявами впертості та примх. «Не хочу суп, хочу смажену ковбасу з вермішеллю!». Дитина встигла долучитися до сосисок-ковбасок з вашого столу? Терміново час переглянути в інтернеті принципи харчування всій родині! Чіткий режим і здоровий раціон чудесним чином знизять загострення негативних емоцій за столом.

6-7 років
Приріст у зростанні збільшується відразу до 8-10 см в рік. Це період першого витягнення. Починається інтенсивне навчання, зростають навантаження на психіку. Потрібно підтримати організм за допомогою харчування!

Справжня колючка!
Навіть слухняні малюки до 5-7 років можуть стати дратівливими, в них ніби вселяється дух сперечання. Письменник Сергій Довлатов подарував одного разу своєй дочці квітучий кактус, супроводивши його жартом: «Наша маленька дочка на кшталт цієї квіточки — неодмінно уколю навіть тих, кого люблю». Причиною таких змін характеру можуть бути не тільки психічні особливості дитини, генетика, а й неправильний раціон. Часто це емоційна реакція на порушення фосфорно-кальцієвого обміну, викликані бурхливим прискоренням зростання. Зростаючим кісточках потрібно багато кальцію. Якщо дитині 2-4 років потрібно в день 500 мг цього макроелементу, то в 5-7 років — не менше 800 мг.

Хто тут спляча красуня?
Часто знижений емоційний фон, інертність, лінь бувають наслідком «переокислення» організму, тобто накопиченням в ньому вільних радикалів. Вільні — вони є вільні, так і поспішають підкотитися до першої зустрічної молекулі й відібрати у неї електрон. Така «гра» руйнівна для клітин. Надлишок вільних радикалів дуже часто буває у тих, хто регулярно їсть смажене і частенько перекушує фастфудом. Не грішать цим і у вашій родині? Якщо так, міняйте звички!

Сумний П’єро
Чи може харчування «вилікувати» песиміста? Дослідження, проведені у Великобританії, виявили, що «навіть цілком нормальні та щасливі люди ставали пригніченими в умовах дефіциту ніацину (вітаміну РР) або фолієвої кислоти (вітаміну В9)».

Юний дуелянт
Ваш синок — азартний сперечальник і іноді на дитячому майданчику підкріплює свої аргументи кулаками? Він схильний до суперництва, до першості в іграх? Дошкільнятам зі схильністю до агресивної поведінки особливо шкідливі харчові продукти з такими добавками, як нітрати та нітрити (Е-250). Нітрати (попросту — селітра) і нітрити додають в ковбаси, сосиски, копченості та в багато м’ясні консерви для додання їм «м’ясного» кольору і привабливого вигляду.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Яку найбільшу кількість дітей народила одна жінка за одні пологи?

Пологи | 01:20, 29.12.2025

Уявіть мить, коли лікарняна палата наповнюється криками не однієї, а цілої команди немовлят, що з’являються на світ один за одним, ніби маленькі зірки, що падають з неба в бурхливу ніч. Саме такою була реальність для Халіми Сіссе з Малі, яка в 2021 р

Яка користь від читання для дітей?

Розвиток дитини | 00:30, 29.12.2025

Ця проста звичка, яка здається буденною, насправді стає фундаментом для всебічного розвитку, допомагаючи дітям відкривати себе і світ навколо. Дослідження показують, що регулярне читання з раннього віку стимулює мозок, ніби поливаючи насіння знань, я

Дитина мало пісяє: причини і поради батькам

Дитина | 08:30, 28.12.2025

Щоб розібратися, спочатку оцініть норму: немовлята до року можуть мочитися 6-10 разів на добу, а старші діти – 4-7 разів, залежно від віку та споживання рідини. Якщо дитина мало пісяє без видимих причин, негайно зверніться до педіатра, бо це може сиг

Новонароджений постійно спить і не просить їсти: що робити?

Немовля | 07:30, 28.12.2025

Багато батьків стикаються з цим у перші тижні життя дитини, коли сон перевищує 16-18 годин на добу, а інтервали між годуваннями розтягуються до 4-5 годин. Це може бути нормою для деяких малюків, особливо якщо вони набирають вагу і виглядають здоровим

Як прописати дитину через Дію?

Дитина | 06:30, 28.12.2025

Реєстрація місця проживання дитини через додаток Дія в Україні стала справжнім порятунком для зайнятих батьків, особливо в 2025 році, коли цифровізація крокує семимильними кроками. Ця послуга дозволяє швидко прописати малюка за адресою одного з батьк

Найпопулярніше жіноче ім'я в Україні у 2025 році

Вибираємо Ім'я | 00:30, 28.12.2025

У 2025 році, за свіжими даними Міністерства юстиції України, найпопулярнішим жіночим іменем для новонароджених дівчаток стала Олівія, яка обійшла традиційних фаворитів на кшталт Софії чи Марії. Ця тенденція відображає глобальні впливи, адже ім’я Олів

Яке ім'я дати хлопчику у 2026 році?

Немовля | 23:30, 27.12.2025

Ймовірно, ті чоловічі імена, що були дуже популярними у 2025 році, залишаться затребуваними у 2026: Олександр ("захисник людей"), Марк ("молот"), Тимофій ("той, хто шанує Бога"), Матвій ("Божий дар"), Максим ("найбільший"), Артем ("здоровий"), Богдан