Риси характеру дитини розкажуть про те, яких вітамінів їй не вистачає

Зв’язок між принципами харчування та особливостями поведінки, настрою дитини вже не викликає сумнівів. Вчені розробили рекомендації по харчуванню дітей в залежності від типу темпераменту і характеру дитини. Ріст і розвиток дітей протікають нерівномірно, виникають деякі тимчасові диспропорції, як фізіологічні, так і психологічні.

3-5 років
Рухова активність збільшується, підвищується і потреба організму в поживних речовинах. Цей період часто збігається з проявами впертості та примх. «Не хочу суп, хочу смажену ковбасу з вермішеллю!». Дитина встигла долучитися до сосисок-ковбасок з вашого столу? Терміново час переглянути в інтернеті принципи харчування всій родині! Чіткий режим і здоровий раціон чудесним чином знизять загострення негативних емоцій за столом.

6-7 років
Приріст у зростанні збільшується відразу до 8-10 см в рік. Це період першого витягнення. Починається інтенсивне навчання, зростають навантаження на психіку. Потрібно підтримати організм за допомогою харчування!

Справжня колючка!
Навіть слухняні малюки до 5-7 років можуть стати дратівливими, в них ніби вселяється дух сперечання. Письменник Сергій Довлатов подарував одного разу своєй дочці квітучий кактус, супроводивши його жартом: «Наша маленька дочка на кшталт цієї квіточки — неодмінно уколю навіть тих, кого люблю». Причиною таких змін характеру можуть бути не тільки психічні особливості дитини, генетика, а й неправильний раціон. Часто це емоційна реакція на порушення фосфорно-кальцієвого обміну, викликані бурхливим прискоренням зростання. Зростаючим кісточках потрібно багато кальцію. Якщо дитині 2-4 років потрібно в день 500 мг цього макроелементу, то в 5-7 років — не менше 800 мг.

Хто тут спляча красуня?
Часто знижений емоційний фон, інертність, лінь бувають наслідком «переокислення» організму, тобто накопиченням в ньому вільних радикалів. Вільні — вони є вільні, так і поспішають підкотитися до першої зустрічної молекулі й відібрати у неї електрон. Така «гра» руйнівна для клітин. Надлишок вільних радикалів дуже часто буває у тих, хто регулярно їсть смажене і частенько перекушує фастфудом. Не грішать цим і у вашій родині? Якщо так, міняйте звички!

Сумний П’єро
Чи може харчування «вилікувати» песиміста? Дослідження, проведені у Великобританії, виявили, що «навіть цілком нормальні та щасливі люди ставали пригніченими в умовах дефіциту ніацину (вітаміну РР) або фолієвої кислоти (вітаміну В9)».

Юний дуелянт
Ваш синок — азартний сперечальник і іноді на дитячому майданчику підкріплює свої аргументи кулаками? Він схильний до суперництва, до першості в іграх? Дошкільнятам зі схильністю до агресивної поведінки особливо шкідливі харчові продукти з такими добавками, як нітрати та нітрити (Е-250). Нітрати (попросту — селітра) і нітрити додають в ковбаси, сосиски, копченості та в багато м’ясні консерви для додання їм «м’ясного» кольору і привабливого вигляду.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Емоційний інтелект та психологічна готовність дитини до школи

Дошкільнята | 07:30, 19.06.2026

Вміння читати та рахувати до 100 — це далеко не головні показники готовності дитини до першого класу, набагато важливішим є рівень її психоемоційної зрілості.

Молодший дошкільний вік: ера рольових ігор та перші кроки у світ соціалізації

Ігри та іграшки | 06:30, 19.06.2026

У віці трьох років дитина виходить за межі сімейного кокона та починає активно цікавитися іншими дітьми, вчачись будувати перші соціальні зв'язки.

Ранній вік (1–3 роки): чому предметна гра та самостійність важливіші за вивчення літер?

Дошкільнята | 01:20, 19.06.2026

Намагання навчити дворічну дитину читати чи рахувати суперечить законам розвитку її мозку, адже в цьому віці провідною є зовсім інша діяльність.

Сенсорний розвиток немовляти та чому «дорогі іграшки» не працюють?

Немовля | 00:30, 19.06.2026

У перший рік життя мозок малюка розвивається зі стрімкою швидкістю, проте найкращими тренажерами для нього є не дорогі гаджети, а прості побутові речі та мамин голос.

Як запобігти емоційному віддаленню чоловіка після появи малюка?

Післяпологовий період | 01:20, 18.06.2026

Коли в домі з'являється немовля, чоловіки часто опиняються в тіні материнської турботи, що призводить до прихованих образ та віддалення.

Чому перший рік батьківства стає найбільшою кризою для шлюбу?

Сімейні справи | 00:30, 18.06.2026

Народження малюка — це не лише радість, а й радикальна перебудова всього життя пари, яка часто провокує глибоку кризу у стосунках.

Чому дітям критично важливо спілкуватися з дідусями і бабусями?

Дитина | 06:30, 17.06.2026

Незважаючи на всі побутові непорозуміння, роль старшого покоління у формуванні особистості дитини є унікальною та незамінною.