До чого призводить нестача сну в дитинстві?

Британські вчені проаналізували результати 42 попередніх досліджень про причини надлишкової маси у людей і прийшли до висновку про те, що нестача сну в дитинстві призводить до ожиріння в дорослому віці.

У дослідженні брали участь 75 тисяч осіб. Згідно з рекомендаціями лікарів, діти віком 4-11 місяців повинні спати 12-15 годин на добу. У 14-17 років вистачає восьмигодинного нічного відпочинку.

За словами вчених, люди, що відводили на сон менше часу, встановленого стандартами, страждали ожирінням на 58% частіше.

Різниця в масі стає помітною з 11 років. Фахівці радять не економити час на сні, оскільки це не призведе ні до чого хорошого.

Американські вчені теж проводили дослідження в штаті Огайо. В результаті виявилося, діти, які приймають їжу в один і той самий час і лягають спати вчасно, рідше страждають ожирінням, ніж їхні менш дисципліновані однолітки.

Психологи нагадують, нічний відпочинок надзвичайно важливий для людини. Саме під час сну мозок обробляє і класифікує отриману за день інформацію.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Дитина погано спить після нічних тривог?

Дитина | 23:37, 12.09.2026

Повітряна тривога посеред ночі може збити сон дитини. Сирена, вибухи, різке пробудження та необхідність спускатися в укриття змушують дитину прокидатися саме в той момент, коли організм має відпочивати.

Чому дітям не можна чистити зуби після сніданку: відповідь експерта

Дитина | 09:48, 11.09.2026

Норма чищення зубів – двічі протягом дня. Однак коли йдеться про ранкову процедуру гігієни ротової порожнини, багато батьків поділяються на дві категорії: ті, хто заставляють дітей чистити зуби до сніданку і ті, хто після вживання їжі.

Білий наліт на язиці у дитини: чому з'являється і чи варто хвилюватися

Дитина | 22:51, 08.09.2026

Білий наліт на язиці у дитини часто є нормою або легко усувається, але іноді сигналізує про проблему.** Найчастіше хвилюватися не варто, особливо якщо дитина добре їсть, активна і не має інших симптомів.

Шкільний ланч-бокс: що дати дитині до школи

Дитина | 23:35, 01.09.2026

Міністерство охорони здоров’я опублікувало поради батькам, як зібрати шкільний ланч-бокс: який перекус кращий і що дати дитині до школи.Які продукти дати дитині з собою, який перекус буде найкорисніший для здоров’я, які ланч-бокси зробити до школи, р

«Мамо, я не хочу до школи»: як допомогти першокласнику звикнути до навчання

Дитина | 17:46, 31.08.2026

Новий рюкзак куплений, зошити складені, одяг на перший навчальний день готовий. Здається, до школи все є. Але для дитини підготовка до першого класу точно не закінчується новими ручками та пеналом.З 1 вересня змінюється звичний ритм життя. Треба рані

Щеплення дітей перед школою 2026: перелік обов'язкових вакцин від МОЗ

Дитина | 11:18, 26.08.2026

Перед школою батькам саме час перевірити наявність обов'язкових щеплень у дітей, - повідомили у Міністерстві охорони здоров'я.

Дослідження: У жінок, які п'ють каву під час вагітності, народжуються діти невеликого зросту

Вагітність та пологи | 10:00, 18.08.2026

Американські вчені з Національного інституту здоров'я проаналізували результати двох досліджень, у ході яких спостерігали за кількома сотнями вагітних жінок, а згодом ще вісім років за їхніми дітьми. Дослідники дійшли висновку, що вживання навіть пом