Як зробити так, щоб діти полюбили фізичні вправи?

Adoption
Date
  • 924 Переглядів
Не секрет, що займатися спортом корисно, особливо для дітей. Він позитивно впливає як на їхнє фізичне, так і емоційне самопочуття: активні діти менше хворіють та мають кращі успіхи у навчанні.

0861_4.jpg (27.07 Kb)

Не дивно, що усі батьки хочуть, аби їхні діти займалися спортом. Але як заохотити їх до активності, не роблячи це сферою стресу чи клопоту? Ці поради експертів можуть допомогти.

Примушувати не варто
Якщо ви будете підштовхувати свою дитину до того виду спорту, яким вона насправді не хоче займатися, це не буде працювати, каже психолог клінічного спорту та доцент медичного коледжу Вісконсину Метью Мирвік.

Він рекомендує дати дитині на вибір кілька різних видів діяльності. Наприклад, якщо дитина не захоплюється командними видами спорту, такими як футбол чи баскетбол, ви можете запропонувати скейтбординг або йогу.

Важливо хвалити
Як зазначають в Американській академії педіатрії, діти, які досягають підліткового віку, як правило, повністю відмовляються від спорту, якщо вони не мають високої конкуренції. Тому доктор Мирвік радить пояснити їм, що в командних видах спорту вони не можуть контролювати результат гри. Однак, від них залежить те, наскільки вони будуть старатися.

І не залежно від того, виграла ваша дитина чи ні, похваліть її за сам процес. Скажіть їй щось на кшталт: "Мені подобається скільки спроб ти сьогодні зробив", або "Приємно бачити, як ти там веселишся з друзями".

Зробіть це сімейною діяльністю
Якщо дорослі виходять на пробіжку так, ніби для галочки, або розглядають це, як якусь складну обов’язкову роботу, діти помітять це безрадісне ставлення до фізичних вправ, пояснює дієтологиня Крісті Гаррісон.

Саме тому експерти рекомендують знайти такі заняття, якими можна займатися всією сім’єю і які приноситимуть багато радощів для всіх членів родини. Як зазначив доктор Мирвік, його діти з нетерпінням чекають сімейних танцювальних вечірок.

Хорошим варіантом також можуть стати сімейні піші прогулянки, катання на велосипеді чи будь-які інші види активності для всієї родини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дитина, фізичні вправи


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Дитячий садок, бабуся і дідусь чи няня: ось три можливості, з ким залишити дитину, коли мама повертається на роботу.

    Дитячий садок, няня чи бабуся і дідусь: з ким залишити дитину?

    Дитина | 08:30, 29.03.2026

    Дитячий садок, бабуся і дідусь чи няня: ось три можливості, з ким залишити дитину, коли мама повертається на роботу.

    Герпес або застуда на губі рідко з’являється у зовсім маленьких дітей, оскільки вони мають імунітет, який дістався їм від матері. Але пізніше такий за

    Герпес у дітей: симптоми і лікування

    Інфекції | 07:30, 29.03.2026

    Герпес або застуда на губі рідко з’являється у зовсім маленьких дітей, оскільки вони мають імунітет, який дістався їм від матері. Але пізніше такий захист слабшає і ймовірність зараження герпесом зростає. Чому ж у дітей з’являється герпес і як його л

    Дослідження фахівців з Трініті-коледжу в Дубліні виявило наявність в пляшечках для годування немовлят мільйонів часток мікропластику. Причина їх появи

    Чому варто відмовитися від пластикової пляшечки для годування?

    Немовля | 06:30, 29.03.2026

    Дослідження фахівців з Трініті-коледжу в Дубліні виявило наявність в пляшечках для годування немовлят мільйонів часток мікропластику. Причина їх появи – звична процедура очищення пляшок.

    Важливо поступово коригувати час приймання їжі, збільшити час перебування на свіжому повітрі та обмежити використання гаджетів увечері, щоб полегшити

    Переводимо годинники: як допомогти дитині адаптуватися до переходу на літній час?

    Дитина | 00:30, 29.03.2026

    Важливо поступово коригувати час приймання їжі, збільшити час перебування на свіжому повітрі та обмежити використання гаджетів увечері, щоб полегшити перехід.

    Коли батьки замість медичних назв “пеніс” або “вульва” кажуть “піся”, вони дають дитині зрозуміти, що це щось непристойне. Незалежно від того, чи відп

    Як говорити з дітьми про статеві органи?

    Дитина | 19:30, 28.03.2026

    Коли батьки замість медичних назв “пеніс” або “вульва” кажуть “піся”, вони дають дитині зрозуміти, що це щось непристойне. Незалежно від того, чи відповідають батьки на питання дитини або самі починають розмову про статеві органи, варто враховувати з

    Дати дитині ліки, коли вона відмовляється, — це справжній виклик для батьків. Головне — уникати примусу, оскільки страх може призвести до того, що дит

    Що робити, якщо дитина не хоче пити ліки?

    Дитина | 08:30, 28.03.2026

    Дати дитині ліки, коли вона відмовляється, — це справжній виклик для батьків. Головне — уникати примусу, оскільки страх може призвести до того, що дитина захлинеться або вирве.

    Привчити дітей їсти овочі можна через терпіння, власний приклад та гру. Вводьте нові продукти поступово (до 10-15 спроб), маскуйте їх у звичних страва

    Як привчити дитину їсти овочі?

    Дитяче харчування | 07:30, 28.03.2026

    Привчити дітей їсти овочі можна через терпіння, власний приклад та гру. Вводьте нові продукти поступово (до 10-15 спроб), маскуйте їх у звичних стравах (тефтелі, соуси, смузі), оформлюйте їжу цікаво та залучайте дітей до готування. Найголовніше — не

    Коментарі до новини