Підлітки, які менше сплять, їдять більше жирної їжі

Adoption
Date
  • 598 Переглядів
Згідно з новим дослідженням, підлітки, які сплять менше восьми годин на тиждень, частіше споживають жирну їжу, ніж підлітки, які сплять вісім або більше годин.

6281_yup0af-wazekbmne_4jxzp1b9fywpv.jpg (58.41 Kb)

Ця різниця була більш вираженою у дівчаток, ніж у хлопчиків, і свідчить про те, що коротка тривалість сну може збільшити ризик ожиріння, викликаючи невеликі зміни в харчових звичках, які можуть накопичуватися, щоб змінити енергетичний баланс, - виявили дослідники в поточному Клівлендському дослідженні дитячого сну та здоров’я.

У дослідженні взяли участь 240 підлітків у віці від 16 до 19 років. За словами вчених, ті, хто спав понад вісім годин у будні, споживали приблизно на 2 відсотки більше калорій з жирів і на 3 відсотки менше з вуглеводів, ніж підлітки, які спали вісім годин або більше.

Дослідники також виявили, що за кожну одну годину збільшення тривалості сну шанси підлітків перекусити великою кількістю калорій зменшуються в середньому на 21 відсоток.

Звички сну підлітків у дослідженні контролювали за допомогою актиграфії зап’ястя, датчика, який корисний для визначення режиму сну. Більшість підлітків спали 7,55 години щоночі на тиждень і лише 34 відсотки з них спали вісім годин і більше.

Лікарі рекомендують підліткам спати не менше дев'яти годин щоночі. Незважаючи на те, що коротша тривалість сну більше впливає на дієти дівчаток, ніж хлопчиків, дослідники кажуть, що необхідні додаткові дослідження, щоб визначити, як стать може змінити сон, стрес, харчову поведінку та метаболізм.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дослідження, відсотки, підлітки, сплять, змінити, тривалість, виявили, вчені, менше сплять, їдять більше, жирна їжа


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Батьки — це перші важливі люди для малюка. Вони мають величезний вплив на формування психіки, розвиток і характер дитини. Водночас не можна сказати, щ

    Як батько впливає на розвиток дитини?

    Тато | 21:30, 06.11.2025

    Батьки — це перші важливі люди для малюка. Вони мають величезний вплив на формування психіки, розвиток і характер дитини. Водночас не можна сказати, що хтось із них важливіший за іншого. Кожен малюк потребує гармонії, яка з’явиться лише за умови одна

    Підлітки ростуть дуже швидко. Тому, варто підготуватися до розмови про зміни в її дівочому тілі та про перші місячні заздалегідь. В середньому, місячн

    Розмова з донькою про місячні

    Мама | 20:30, 06.11.2025

    Підлітки ростуть дуже швидко. Тому, варто підготуватися до розмови про зміни в її дівочому тілі та про перші місячні заздалегідь. В середньому, місячні у дівчаток починаються в період з 12 до 14 років. Але початок місячних і в 9 років, і в 16 – норма

    Цей момент настав — колись рожевощокий радісний малюк віддалився від мами й тата, закрився в кімнаті, слухає дивну музику і гуляє з новими друзями. Са

    Перехідний вік: як пережити й не збожеволіти

    Психологія | 19:30, 06.11.2025

    Цей момент настав — колись рожевощокий радісний малюк віддалився від мами й тата, закрився в кімнаті, слухає дивну музику і гуляє з новими друзями. Саме з таких симптомів може починатися перехідний вік, коли дитина стає підлітком. Якщо ви належите до

    Кажуть, що на світі існують діти, які самі хочуть чистити зуби, і їхні батьки не прикладали до цього жодних зусиль. Та в більшості випадків для формув

    Як заохотити дитину чистити зуби?

    Дитина | 07:30, 06.11.2025

    Кажуть, що на світі існують діти, які самі хочуть чистити зуби, і їхні батьки не прикладали до цього жодних зусиль. Та в більшості випадків для формування звички доглядати за молочними зубками двічі на день дітям потрібна наша мотивація та підтримка.

    Як же хочеться нам, батькам, мати привід для гордості та знати, що твоя дитина — найкраща, найрозумніша, найшвидша та найспритніша! І тут головне не в

    Чому не потрібно вимагати від дітей видатних талантів?

    Виховання | 21:30, 04.11.2025

    Як же хочеться нам, батькам, мати привід для гордості та знати, що твоя дитина — найкраща, найрозумніша, найшвидша та найспритніша! І тут головне не втратити ту грань, за якою безумовна любов переходить у любов за досягнення. Як не втратити найважлив

    От у вашому домі з’явився новий мешканець — він тільки-но приїхав з пологового будинку. Молоді батьки, зрозуміло, бояться до нього підступитися: дитин

    Чи варто «привчати до рук» немовля?

    Немовля | 20:30, 04.11.2025

    От у вашому домі з’явився новий мешканець — він тільки-но приїхав з пологового будинку. Молоді батьки, зрозуміло, бояться до нього підступитися: дитина дуже тендітна, і страшно навіть брати її на руки… Тому сьогодні розповімо, як бути, якщо він стає

    Самостійність починає формуватися у віці півтора-двох років, коли маленька людина починає пізнавати навколишній світ. Завдання батьків – заохочувати р

    Як допомогти дитині стати самостійною?

    Розвиток дитини | 08:30, 04.11.2025

    Самостійність починає формуватися у віці півтора-двох років, коли маленька людина починає пізнавати навколишній світ. Завдання батьків – заохочувати розвиток самостійності.

    Коментарі до новини