Чому дитина погано спить вдень?

Обідній сон - спасіння для багатьох мам, коли вони можуть присвятити ас важливим справам: приготуванню їжі, прибиранню, або ж просто прийняти душ і зробити косметичні процедури. Тому поганий обідній сон - це просто покарання, як для мами, так і для дитини. Адже маля не відновлює сили, має поганий настрій і забирає весь час у своїх батьків.

Всі діти потребують режиму і порядку. Знання того, що очікує їх далі, дає їм відчуття захищеності, комфорту і можливість підготуватися до зміни діяльності. Діти не можуть визначати час за годинником і орієнтуються по повторюваними діями батьків, саме тому ритуали, які передують сну, такі важливі.

Привчати до ритуалів і створювати свій унікальний ритуал можна з самого народження, і потім просто злегка видозмінювати, в залежності від віку і потреб вашої дитини.Зазвичай ритуали перед сном включають в себе, наприклад: прибирання іграшок, теплу ванну, масаж, читання книги, колискову, поцілунки перед сном і побажання: «Солодких снів». Поїздка, сон на новому місці або просто не проведені ритуали часто позбавляють дітей можливості підготуватися до сну і призводять до плачу і протесту перед сном.

Що робити, якщо дитина погано спить:

- Придумайте тільки свій унікальний сімейний ритуал перед сном. Включіть в нього те, що із задоволенням будете повторюватись день у день.
- Наберіться терпіння, постарайтеся, щоб незалежно від місця укладання малюка спати – час було тим же, візьміть з собою в поїздку улюблену ковдру і подушку дитини, іграшку, яку вона любить найбільше і це дозволить їй хоч трохи відчути себе, як вдома.
- Завантажте на планшет або телефон додаток з білим шумом, щоб зменшити сторонні, відволікаючі звуки. По можливості повторіть весь домашній ритуал, це заспокоїть дитину і дасть їй можливість швидше і спокійніше заснути. Не використовуйте, як ритуал перегляд мультфільмів або гру на планшеті. Мерехтливий синій колір екрану подразнює очний нерв дитини, руйнує гормон сну – мелатонін і діє збудливо на дитину.

Не відмовляйтеся від ритуалів якомога довше, а вводьте їх в життя малюка, як можна раніше і результати не змусять себе чекати.

Всі ми чули фразу: «Спить, як немовля» і, дійсно, перші 3-4 тижні дитина легко засинає практично при будь-якому шумі і навіть при яскравому світлі, але діти ростуть і вже дуже скоро вони потребують більш комфортних умовах для сну.

Якщо ваша дитина не спить ні вдень, ні вночі, подумайте, можливо малюка можуть відволікати: звуки з вулиці або домашні шуми – це не складно виправити, закривши вікно і включивши в кімнаті, де спить малюк, «білий шум» поглине різкі звуки і дозволить дитині спати спокійніше.

Яскраве світло дає мозку вказівку про те, що зараз час неспання, і він перестає виробляти гормон сну – мелатонін, саме тому в кімнаті, де спить малюк, варто закривати штори. Особливо важливо закривати штори при денному сні, з яким частіше виникають складнощі.

Також варто подбати про свіже повітря, провітривши кімнату перед сном, і температуру, яка для комфортного сну повинна бути не вище 21 градуса. Вологість, особливо при включеному взимку опаленні, допоможе зберегти зволожувач або хоча б вологий рушник на батареї.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що робити, якщо дитину вкусила собака?

Дитина | 01:20, 23.03.2026

Є чотири основні чинники, які впливають на те, що собака кидається на людину, зокрема на дитину.

Чужерідне тіло в дихальних шляхах дитини: що робити?

Дитина | 00:30, 23.03.2026

Чи ненайпоширеніша надзвичайна ситуація з маленькими дітьми – потрапляння інородніх тіл у ніс, рот чи вуха.

Гаджети зменшують словниковий запас у дітей зменшують

Розвиток дитини | 08:30, 22.03.2026

Науковці Фінляндії з’ясували, що тривале використання гаджетів уповільнює розвиток словникового запасу у дітей.

Як відучити дитину від соски-пустушки?

Дошкільнята | 07:30, 22.03.2026

Євген Комаровський радить залишити малюка в спокої, якщо він не може заснути без соски. А якщо хочете відучити від пустушки – то тільки педагогічними методами

ТОП предметів у вашому домі, які можуть нашкодити дитині

Дитина | 01:20, 22.03.2026

Як тільки в будинку з’являються діти, змінюється абсолютно все. Інтер’єр в будинку, атмосфера. Медики розповіли про безпеку в будинку, а саме акцентували увагу на меблях, які можуть нести в собі небезпеку для малюків, які пізнають світ.

Чи є нежить протипоказанням для відвідування садочка чи школи?

Дитина | 00:30, 22.03.2026

У більшості випадків легкий кашель або нежить, особливо — залишкові після перенесених хвороб, не є протипоказом для відвідування закладів освіти. Утім, якщо ці симптоми супроводжуються високою температурою, або з’явилися в розпал сезону ГРВІ, краще з

Дитина не хоче спати вдень: що робити?

Дитина | 08:30, 21.03.2026

Режим дня кожної дитини індивідуальний. Але є одна обставина, яка об’єднує всіх дітей, – це потреба в денному сні.