Яка квасоля корисна для немовлят?

Боби є основним джерелом вуглеводів, білка та клітковини. Вони насичені важливими поживними речовинами, включаючи залізо, кальцій, вітаміни групи В і клітковину, які допомагають живити зростаючий організм вашої дитини. Якщо у вашої дитини немає алергії на боби, всі бобові безпечні для вживання немовлятами. Однак боби важко перетравлюються, тому не вводьте їх занадто рано.

Спред з нуту
Нут, або боби гарбанзо, є хорошим джерелом білка і клітковини. Нут є основним інгредієнтом хумусу, гострої пасти, яку часто подають зі свіжими овочами та лавашом. Їх часто буває трохи складніше їсти, тому змішування їх у спред – це чудовий спосіб подати їх немовлятам.

Чорні боби
Чорна квасоля містить багато кальцію, калію і фосфору. У готовому вигляді боби м’які і їх легко їсти дітям старшого віку. Для дітей молодшого віку їх можна змішати з невеликою кількістю води, щоб зробити намазку або соус. Чорну квасолю, поряд з більшістю інших бобів, також можна використовувати як основу для приготування гамбургерів з квасолі, ідеального харчування для немовлят.

Поради щодо приготування квасолі
Оскільки боби важко перетравлюються організмом, вводьте їх, коли травна система вашої дитини зможе адекватно розвиватися, наприклад, приблизно у 8 місяців. Щоб полегшити травлення, краще добре приготувати квасолю, щоб вона легше розкладалася. Якщо ви готуєте їх у висушеному стані, замочіть їх на 12-24 години перед приготуванням. Консервована квасоля також є швидким і простим варіантом, однак краще шукати ті, які не містять солі або ж мають дуже мало солі. Крім того, перед подачею краще промити консервовану квасолю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як робити зауваження чужим дітям?

Дитина | 08:30, 01.07.2025

Ось у вашої дитини хтось відбирає іграшку. Ваше батьківське серце не витримує: треба терміново йти на допомогу! Не поспішайте, добре подумайте, перш ніж втручатися. Дитячі сварки — спосіб отримати досвід взаємодії одне з одним, самому знайти вихід з

Чому дитині корисно проводити час в селі?

Дитина | 07:40, 01.07.2025

Відпочинок в селі - це відмінний привід сповільнитися і по-справжньому відволіктися від міської метушні. Для дітей такий відпочинок неймовірно корисний, тому, якщо у вас є можливість провести цього літа час в селі - не відмовляйтеся від неї. Чим можн

Рішення, які не можна приймати за дитину

Дитина | 06:20, 01.07.2025

Нерідко батьки, прагнучи вберегти дітей від можливих неприємностей, починають приймати важливі рішення за дитину, присікаючи її самостійність на корені. Це призводить до низки проблем в дорослому віці, коли люди не знають себе, погано розбираються в

Як одягати новонародженого в спеку?

Немовля | 01:20, 01.07.2025

Коли стовпчик термометра починає стрімко зростати, один з найбільших ризиків для дітей — перегрітися. І дуже часто зустрічаються батьки, які навіть в спеку одягають малюків в шапки, кофтинки й шкарпетки, щоб захистити від простуди, протягів тощо.

Як виростити успішну дитину - дослідження

Психологія | 00:30, 01.07.2025

Всі мами й тати прагнуть бачити свою дитину успішною та щасливою людиною. І хоча для кожної людини поняття «успіх» має своє значення, та все ж в ключовому сенсі всі батьки прагнуть одного й того ж.

Як розпізнати алергію на сонце у дитини?

Алергія | 14:50, 30.06.2025

Як такого діагнозу «алергія на сонце» в медицині не існує. При цьому існує група захворювань, таких як фотодерматит або фотодерматоз, які з'являються через агресивний вплив сонця на шкіру людини. Згідно зі статистикою, фотодерматити різного ступеня б

Що повинні робити батьки, якщо накричали на дитину?

Сімейні справи | 12:10, 30.06.2025

Коли ми кричимо, наші діти можуть відчувати, що ми їх не розуміємо, або ми несправедливі, або вони можуть почуватись винними і вважати, що ми сприймаємо їх по-іншому через їхні помилки. Тож коли ми кричимо, надзвичайно важливо керувати наслідками, що