ТОП продуктів, від яких ваші діти стануть розумнішими

Adoption
Date
  • 1285 Переглядів
Якщо діти погано сприймають знання, проблема може зовсім не в їх інтелектуальних здібностях, а в недостатньому або неправильному харчуванні для дитячого мозку.

9244_728x5_1_f5f512431b2a2f9ad8f6a3a0c8b81880x1253_0xac120002_1382251536336299.jpeg (43.64 Kb)


Мозок людини, що росте, - це досить голодний орган, який поглинає величезну кількість поживних речовин з їжі, що потрапляє в організм. Тому дуже важливо давати дітям правильну їжу для їхнього нормального розвитку.

Пропонуємо види продуктів, що сприятливо впливають на роботу головного мозку, які варто включити до дитячої дієти.

Лосось

Жирна морська риба містить корисну для мозкової функції жирну кислоту омега-3, вживання якої покращує когнітивну функцію мозку.

Яйця

Жовтки містять холін, елемент, що покращує пам'ять. Школяру можна на обід дати смажене яйце або омлет між двома шматочками хліба із цільного зерна.

Арахіс

Джерело вітаміну Е, антиоксиданту, що захищає нервові мембрани в мозку. Несолоний арахіс можна додавати в будь-які салати, а арахісова олія дуже смачна зі свіжим хлібом.

Цілісне зерно

Людський мозок для нормального функціонування потребує певної кількості глюкози. Цілісне зерно містить і глюкозу і клітковину (що регулює надходження глюкози в кров), а також вітаміни групи В, що живлять нервову систему.

Ягоди

Полуниця, чорниця, вишні, малина, ожина та інші містять антиоксиданти, що запобігають раковим захворюванням. Дослідження показали, що, зокрема, полуниця та чорниця покращують пам'ять, а насіння в малині, полуниці, ожині та суниці багате на кислоту омега-3. Свіжі ягоди можна додавати в салат, овочеві страви, мюслі або просто так.

Нежирна яловичина

Нежирне м'ясо – джерело заліза та цинку, що сприяють покращенню когнітивної функції мозку. Вживання нежирного м'яса разом з їжею, багатою на вітамін С (помідори, болгарський перець, апельсини, полуниця) допомагають організму краще засвоювати залізо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, функції, містить, містять, вітаміни, покращує, салату, клітини, цільного, кислоту


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    У спеку батькам може здаватися, що немовляті обов’язково потрібна додаткова вода, але для дітей на виключно грудному вигодовуванні в перші шість місяц

    Чи можна давати воду немовляті у спеку: що радить МОЗ батькам

    Дитина | 22:59, 14.08.2026

    У спеку батькам може здаватися, що немовляті обов’язково потрібна додаткова вода, але для дітей на виключно грудному вигодовуванні в перші шість місяців це не потрібно. МОЗ України наголошує: грудне молоко забезпечує дитину не лише поживними речовина

    Американські науковці з кількох провідних установ завершили масштабні клінічні дослідження препарату на основі фториду діаміну срібла, який здатний зу

    Вчені придумали засіб який за 10 секунд зупиняє карієс у дітей

    Дитина | 09:25, 14.08.2026

    Американські науковці з кількох провідних установ завершили масштабні клінічні дослідження препарату на основі фториду діаміну срібла, який здатний зупинити розвиток важкого карієсу у дітей лише за 10 секунд без застосування бормашини чи анестезії.

    Ароматна яскрава диня влітку так і проситься до дитячої тарілки. Та перш ніж пригостити нею малюка, варто зважити на кілька важливих нюансів вибору, п

    Чим корисна диня для дитини: з якого віку і як давати

    Дитина | 11:19, 13.08.2026

    Ароматна яскрава диня влітку так і проситься до дитячої тарілки. Та перш ніж пригостити нею малюка, варто зважити на кілька важливих нюансів вибору, подачі та зберігання.

    Звичні дитячі інфекції в усьому світі стає дедалі важче лікувати. Масштабне міжнародне дослідження засвідчило, що стійкість бактерій до антибіотиків с

    Стійкість до антибіотиків у дітей зростає по всьому світу

    Дитина | 19:29, 11.08.2026

    Звичні дитячі інфекції в усьому світі стає дедалі важче лікувати. Масштабне міжнародне дослідження засвідчило, що стійкість бактерій до антибіотиків серед дітей зростає, а деякі життєво важливі препарати поступово втрачають свою ефективність.

    Коли, скільки і як давати диню малюку — покрокова інструкція від педіатрів та дієтологів.

    Як правильно вводити диню в прикорм дитині

    Дитина | 19:06, 10.08.2026

    Коли, скільки і як давати диню малюку — покрокова інструкція від педіатрів та дієтологів.

    Близько 60% дітей віком від народження до 6 місяців в Україні перебувають переважно на грудному вигодовуванні. Водночас 28% немовлят отримують дитячі

    Молоді мами частіше обирають суміші

    Дитина | 00:15, 06.08.2026

    Близько 60% дітей віком від народження до 6 місяців в Україні перебувають переважно на грудному вигодовуванні. Водночас 28% немовлят отримують дитячі суміші, а ще 14% мають змішане вигодовування.

    Подушки для немовлят, які рекламують як засіб для кращого сну та зменшення проблем із рефлюксом, можуть становити ризик для дітей. Фахівці попереджают

    Дитячі подушки можуть бути небезпечними: що мають знати батьки

    Дитина | 12:30, 04.08.2026

    Подушки для немовлят, які рекламують як засіб для кращого сну та зменшення проблем із рефлюксом, можуть становити ризик для дітей. Фахівці попереджають, що м’які аксесуари в ліжечку здатні перекрити дихальні шляхи малюка.

    Коментарі до новини