Користь денного сну для школярів

До першого класу діти зазвичай остаточно відмовляються від денного сну. Але чи правильно це?

Багато доросліших малюків не люблять спати вдень і хочуть бути "як дорослі". Але коли вони роблять перший крок назустріч дорослому життю - йдуть в школу - то денний сон може знову стати для них привабливим. І батькам потрібно заохочувати бажання дитини поспати вдень після уроків. На це є кілька важливих причин.

Американські вчені з університету Пенсільванії і Каліфорнійського університету провели масштабне дослідження за участю більше 3 тисяч школярів у віці 10-12 років. Вони з'ясували, що діти, які сплять удень хоча б 30-60 хвилин, мають кращий самоконтроль, більш високий рівень IQ і більш високу успішність. У них рідше спостерігаються проблеми з поведінкою, і в цілому ці діти почуваються більш щасливими.

Примітно, що в самих США шкільне навчання влаштовано так, що в 10-12 років діти не можуть спати вдень, тому що весь день знаходяться в школі. Так що для проведення дослідження вченим довелося звернутися до досвіду Китаю, де звичка денного сну зберігається і у дітей, і у багатьох дорослих.

У Китаї а рамках дослідження у 4-класників заміряли фізичні і емоційні параметри: від рівня щастя до рівня глюкози в крові, а також записували, хто з дітей скільки спить вдень і як характеризують їх успішність вчителі. Через два роки вчені знову провели "виміри" цих же дітей. З'ясувалося, що чим більше дитина спала вдень, тим кращою вона була за всіма показниками - як фізичним, так і емоційним, а також мав більше успіхів у навчанні.

На думку вчених, результати досліджень однозначно говорять про те, що заняття школярів повинні або починатися пізніше звичайного, або дітям потрібно забезпечувати можливість поспати днем хоча б 30-60 хвилин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому дитина краде і як реагувати батькам?

Дитина | 22:30, 05.03.2026

Дрібні крадіжки – це не єдиний випадок, з яким стикаються батьки на шляху виховання своїх дітей. Головне – не проґавити цю ситуацію і правильно навчити малюка розуміти почуття власності та поваги до інших.

Неочікувані ознаки високого інтелекту, на які варто звернути увагу

Психологія | 21:30, 05.03.2026

Іноді високий інтелект можна впізнати за несподіваними рисами, які, здавалося б, не пов’язані з розумовим розвитком.

Породи собак, які не підходять для сімей з дітьми

Сімейні справи | 20:30, 05.03.2026

Собаки часто стають відмінними друзями для наших дітей. Але важливо розуміти, що не всі породи собак підходять як ідеальні компаньйони для дітей.

Як лікувати атопічний дерматит у дітей?

Алергія | 19:30, 05.03.2026

Атопічний дерматит у дітей — це хронічне запальне захворювання шкіри, яке характеризується свербежем, почервонінням, лущенням та іноді утворенням бульбашок. Атопічний дерматит (АД) найчастіше зустрічається у дітей, але може виникати й у дорослих.

Як розвинути впевненість в дитині?

Розвиток дитини | 08:30, 05.03.2026

Багато в чому формування впевненості у дитини залежить від способу спілкування з батьками.

Що робити батькам, якщо дитина цікавиться лише віртуальним світом?

Дитина | 06:30, 05.03.2026

Часто використання гаджетів стає способом для дитини уникнути реальності. Якщо вона не цікавиться оточенням, має проблеми у спілкуванні з батьками та друзями, шанси віддалення від реальності зростають. Іноді самі батьки купують гаджети дітям, оскільк

Лікарі рекомендують кисломолочні продукти для підсилення імунітету у дітей

Дитяче харчування | 01:20, 05.03.2026

Євген Комаровський поділився, що регулярне вживання кисломолочних продуктів має велике значення для зміцнення імунітету у дітей.