Користь денного сну для школярів

До першого класу діти зазвичай остаточно відмовляються від денного сну. Але чи правильно це?

Багато доросліших малюків не люблять спати вдень і хочуть бути "як дорослі". Але коли вони роблять перший крок назустріч дорослому життю - йдуть в школу - то денний сон може знову стати для них привабливим. І батькам потрібно заохочувати бажання дитини поспати вдень після уроків. На це є кілька важливих причин.

Американські вчені з університету Пенсільванії і Каліфорнійського університету провели масштабне дослідження за участю більше 3 тисяч школярів у віці 10-12 років. Вони з'ясували, що діти, які сплять удень хоча б 30-60 хвилин, мають кращий самоконтроль, більш високий рівень IQ і більш високу успішність. У них рідше спостерігаються проблеми з поведінкою, і в цілому ці діти почуваються більш щасливими.

Примітно, що в самих США шкільне навчання влаштовано так, що в 10-12 років діти не можуть спати вдень, тому що весь день знаходяться в школі. Так що для проведення дослідження вченим довелося звернутися до досвіду Китаю, де звичка денного сну зберігається і у дітей, і у багатьох дорослих.

У Китаї а рамках дослідження у 4-класників заміряли фізичні і емоційні параметри: від рівня щастя до рівня глюкози в крові, а також записували, хто з дітей скільки спить вдень і як характеризують їх успішність вчителі. Через два роки вчені знову провели "виміри" цих же дітей. З'ясувалося, що чим більше дитина спала вдень, тим кращою вона була за всіма показниками - як фізичним, так і емоційним, а також мав більше успіхів у навчанні.

На думку вчених, результати досліджень однозначно говорять про те, що заняття школярів повинні або починатися пізніше звичайного, або дітям потрібно забезпечувати можливість поспати днем хоча б 30-60 хвилин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як звички батьків можуть зламати майбутнє дитини?

Сімейні справи | 23:30, 01.02.2026

Дитинство — фундамент, на якому будується все подальше життя. І хоч більшість батьків щиро бажають добра своїм дітям, певні дії чи слова можуть мати далекосяжні негативні наслідки. Погляньмо на поширені помилки у вихованні, які часто залишають глибок

Як емоційний стан батька стає дзеркалом для дитини?

Тато | 22:30, 01.02.2026

Батьківство — це не лише про забезпечення, виховання чи правила. Це передусім — про емоції. Особливо емоції батька, які часто залишаються в тіні, але мають величезну силу формувати особистість дитини.

Чому у дитини нерозбірливий почерк?

Дитина | 21:30, 01.02.2026

Проблема поганого почерку в учнів зустрічається часто, і причин може бути кілька.

Почорнілі банани не можна давати дітям – у них з'являється алкоголь

Дитяче харчування | 20:30, 01.02.2026

При перезріванні через природне бродіння у плодах утворюється спирт.

Як різноманітне харчування впливає на розвиток дитини?

Дитяче харчування | 08:30, 30.01.2026

Основні причини, чому дитині потрібен широкий вибір продуктів.

Чому батькам не слід пристосовуватися до своїх дітей?

Сімейні справи | 07:30, 30.01.2026

Здоровий розвиток дитини вимагає створення надійного зв’язку з батьками. Доктор Паскаль Вртічка, викладач психології в Ессекському університеті та керівник лабораторії соціальної нейронауки людської прихильності (SoNeAt), підкреслює важливість цього

Як сімейні бесіди за вечерею формують впевнену дитину?

Сімейні справи | 06:30, 30.01.2026

Сімейна комунікація за столом — це більше, ніж просто звичка, це інвестиція в розвиток особистості дитини.