Користь денного сну для школярів

Adoption
Date
  • 1156 Переглядів
До першого класу діти зазвичай остаточно відмовляються від денного сну. Але чи правильно це?

2598_son.jpg (37.25 Kb)

Багато доросліших малюків не люблять спати вдень і хочуть бути "як дорослі". Але коли вони роблять перший крок назустріч дорослому життю - йдуть в школу - то денний сон може знову стати для них привабливим. І батькам потрібно заохочувати бажання дитини поспати вдень після уроків. На це є кілька важливих причин.

Американські вчені з університету Пенсільванії і Каліфорнійського університету провели масштабне дослідження за участю більше 3 тисяч школярів у віці 10-12 років. Вони з'ясували, що діти, які сплять удень хоча б 30-60 хвилин, мають кращий самоконтроль, більш високий рівень IQ і більш високу успішність. У них рідше спостерігаються проблеми з поведінкою, і в цілому ці діти почуваються більш щасливими.

Примітно, що в самих США шкільне навчання влаштовано так, що в 10-12 років діти не можуть спати вдень, тому що весь день знаходяться в школі. Так що для проведення дослідження вченим довелося звернутися до досвіду Китаю, де звичка денного сну зберігається і у дітей, і у багатьох дорослих.

У Китаї а рамках дослідження у 4-класників заміряли фізичні і емоційні параметри: від рівня щастя до рівня глюкози в крові, а також записували, хто з дітей скільки спить вдень і як характеризують їх успішність вчителі. Через два роки вчені знову провели "виміри" цих же дітей. З'ясувалося, що чим більше дитина спала вдень, тим кращою вона була за всіма показниками - як фізичним, так і емоційним, а також мав більше успіхів у навчанні.

На думку вчених, результати досліджень однозначно говорять про те, що заняття школярів повинні або починатися пізніше звичайного, або дітям потрібно забезпечувати можливість поспати днем хоча б 30-60 хвилин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дитяче здоров'я, школяр, дитячий сон, здоров'я школярів, як полегшити життя школяреві, поради для школярів


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Кожна дівчинка формується не лише через досвід, а й через те, що чує від своїх батьків. Навіть звичайні, на перший погляд, фрази можуть надовго залиши

    Які слова ніколи не можна говорити дочці?

    Дитина | 01:30, 30.01.2026

    Кожна дівчинка формується не лише через досвід, а й через те, що чує від своїх батьків. Навіть звичайні, на перший погляд, фрази можуть надовго залишити емоційний слід.

    Уміння визнавати власні помилки й говорити «пробач» — одна з важливих соціальних навичок. Але для багатьох дітей цей крок виявляється непростим. Батьк

    Чому дитині складно просити вибачення?

    Дитина | 23:30, 29.01.2026

    Уміння визнавати власні помилки й говорити «пробач» — одна з важливих соціальних навичок. Але для багатьох дітей цей крок виявляється непростим. Батьки часто стикаються з опором, коли намагаються змусити малюка вибачитися, і сприймають це як упертіст

    Мова — це не просто набір звуків чи слів. Для дитини вона є основним інструментом пізнання світу і самого себе. Те, що чує малюк щодня, поступово стає

    Як наше спілкування формує особистість дитини?

    Сімейні справи | 22:30, 29.01.2026

    Мова — це не просто набір звуків чи слів. Для дитини вона є основним інструментом пізнання світу і самого себе. Те, що чує малюк щодня, поступово стає частиною його внутрішнього голосу, впливає на самооцінку, мотивацію та навіть життєві цінності.

    Щоб день розпочався з позитиву, потрібно подбати про правильний сніданок. Особливо це важливо для школярів, адже їм необхідна енергія для навчання та

    Сніданки для школяра, які перетворюють ранок на свято

    Дитяче харчування | 08:30, 28.01.2026

    Щоб день розпочався з позитиву, потрібно подбати про правильний сніданок. Особливо це важливо для школярів, адже їм необхідна енергія для навчання та активних занять. Ось п’ять ідей для смачних та корисних сніданків, які принесуть радість кожному ран

    Головний біль у дітей може стати несподіваною проблемою, яка турбує і саму дитину, і її батьків. Важливо розуміти, чому він виникає, коли варто зверну

    Якщо у дитини болить голова: причини, ознаки і поради для батьків

    Здоров'я | 07:30, 28.01.2026

    Головний біль у дітей може стати несподіваною проблемою, яка турбує і саму дитину, і її батьків. Важливо розуміти, чому він виникає, коли варто звернутися до лікаря та як можна допомогти малечі вдома.

    Вітамін D — одна з найважливіших речовин для здорового росту дитини. Його часто називають «сонячним вітаміном», адже основне джерело — це сонячне пром

    Як розпізнати нестачу вітаміну D у дитини?

    Дитина | 06:30, 28.01.2026

    Вітамін D — одна з найважливіших речовин для здорового росту дитини. Його часто називають «сонячним вітаміном», адже основне джерело — це сонячне проміння. Проте у нашому кліматі дефіцит цього елемента зустрічається досить часто, особливо у холодний

    Кропив'янка – це алергічне захворювання шкіри, яке проявляється у вигляді червоних або рожевих висипань, що сверблять та можуть з’являтися раптово. У

    Як розпізнати та полегшити кропив'янку у дітей?

    Хвороби | 01:20, 28.01.2026

    Кропив'янка – це алергічне захворювання шкіри, яке проявляється у вигляді червоних або рожевих висипань, що сверблять та можуть з’являтися раптово. У дітей вона виникає частіше, ніж у дорослих, і може мати різні причини.

    Коментарі до новини