Які вправи від сутулості дитина може робити вдома?

А ви - разом з нею! Повідомляє сайт Наша мама.

Для того щоб виправити хребет, дитині можна виконувати самостійно такі вправи:

1. Малюку потрібно повільно вставати на носочки, з положення стоячи, розводити і піднімати вгору руки, роблячи вдих. На видиху повертатися в початкове положення.

2. Дитина повинна притиснутися до стіни лопатками, завести руки через голову і впертися ними в стіну. Під час вдиху потрібно максимально прогнути спину, а на видиху повернутися в початкову позицію.

3. Запропонуйте дитині віджиматися від будь-якої вертикальної поверхні на відстані витягнутої руки, торкаючись до поверхні грудьми.

4. Дайте малюку в руки гімнастичну палицю. Утримуючи її двома руками, йому потрібно розташуйте її на лопатках і повертатися в різні боки.

5. Покладіть його на спину, а під лопатки покладіть м'який валик, наприклад, згорнутий рушник. Дайте в руки предмети, вагою близько 0,5 кг.

6. Утримуючи вантажі, малюк повинен робити змахи по напрямку від тулуба до голови.

7. Стоячи на колінах, дитина повинна зімкнути долоні за головою. З цього положення потрібно сісти на п'яти, на вдиху піднятися, розвести руки в сторони і вигнутися вперед. На видиху зайняти вихідну позицію.

Ці прості, але ефективні вправи не займуть багато часу, а результат - приємно здивує. Займайтеся разом зі своїм чадом і будьте для нього прикладом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

До чого важливо готуватися чоловікові після народження дитини?

Тато | 01:20, 09.03.2026

Народження дітей – дуже важливий крок для сім’ї. І якщо для мами шлях материнства починається задовго до появи малюка, то батьки виявляються не зовсім підготовленими. До вашої уваги сім важливих моментів, до якого молодий батько повинен бути готовий.

Пропускати школу без поважних причин тепер не можна: новий закон

Навчання | 00:30, 09.03.2026

Кабінет Міністрів України затвердив постанову, яка оновлює механізм обліку дітей шкільного віку. Документ передбачає швидший та системніший обмін інформацією між освітніми установами, правоохоронними органами та службами у справах дітей, щоб своєчасн

Чи будуть в українських школах весняні канікули цього року?

Навчання | 19:30, 07.03.2026

У 2026 році українські школи самостійно визначають дати весняних канікул. На графік відпочинку вплинули кілька чинників — передусім ситуація з енергопостачанням, можливі блекаути та тривалість зимових канікул.

Як зробити розрив шлюбу менш болісним для дитини?

Дитина | 06:30, 07.03.2026

Легких розлучень не буває, але розрив шлюбу з дітьми може бути особливо важким і болючим. Батьки створюють фундамент для своїх дітей, а розлучення часто вириває його з-під ніг. Дитина може почуватися позбавленою коріння і наляканою.

Чому важливо слухати дитину, коли вона плаче?

Немовля | 01:20, 07.03.2026

Фрази “Поплаче і перестане!”, “Чому ти одразу біжиш, істерика пройде!” – ці репліки часто лунають у відповідь від батьків. Дітей часто звинувачують у маніпуляціях та бажанні звернути на себе увагу, хоча за сльозами дітей ховаються зовсім інші мотиви.

Як навчити дитину приймати свої помилки без істерик?

Дитина | 22:30, 06.03.2026

Часто діти відчувають сум і розчарування через свої невдачі, нездолані труднощі, навіть не розуміючи, що саме ці випробування сприяють їхньому зростанню та навчанню.

Що робити батькам, якщо їхня дитина почала заїкатися?

Дитина | 07:30, 06.03.2026

Заїкання – це порушення плавності, ритму та темпу мовлення. Часто цей явище зустрічається у дітей віком два-три роки, коли їхнє фразове мовлення активно розвивається. Заїкання може мати різний характер – органічний чи психогенний. Дитина може робити