П'ять способів зберегти дитячий зір

Особливо якщо у малюка є спадкова загроза до його погіршення. Повідомляє сайт Наша мама.

1. Нагодуйте очі.
У меню повинні бути присутніми яскраві овочі та фрукти. Помідори, морква, дині, виноград, ягоди, а також риба, курячі яйця, цільнозернові продукти (гречка і вівсянка, наприклад), рослинне і вершкове масла - в них містяться поживні речовини, які необхідні для здоров'я очей.

2. Заховайтеся від сонця.
Сонячні окуляри носити ніколи не рано. В юному віці лінза на передній поверхні ока дуже чиста і легко пропускає шкідливе сонячне випромінювання. Це може спровокувати ранній розвиток катаракти.

3. Займіться спортом
Теніс, волейбол, баскетбол, бадмінтон сприяють збереженню зору, так як людині весь час доводиться стежити за м'ячем або воланчиком.

4. Тримайте дистанцію.
Телевізор повинен знаходиться від дитини на відстані не менше 4 метрів, комп'ютер - не менше 30 см. Причому на рівні очей, а не під стелею.

5. Зчитуйте приховані символи.
Звертайте увагу на тонкі натяки на те, що у дитини псується зір. Це можуть бути, наприклад, скарги на головний біль і категорична відмова читати, писати або малювати. Це спроби сісти ближче до телевізора, а книжку піднести ближче до очей. А якщо дитина мружиться, дивлячись на екран або в книгу, то це взагалі самий прямий сигнал: пора до окуліста.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Аптечка у відпустку: що взяти з собою для дитини?

Профілактика і лікування | 01:20, 25.04.2026

Ми зібрали для вас перелік необхідного — для різних ситуацій у дорозі, на морі чи в горах. Нічого зайвого. І все важливе.

Укуси комах у дітей: що робити та коли звертатися до лікаря?

Здоров'я | 19:30, 24.04.2026

Весна й літо — чудовий час для прогулянок, пікніків і відпочинку на природі. Але разом із сонцем і зеленню активізуються й комахи. Особливо чутливі до їхніх укусів — діти: їхня шкіра ніжніша, а реакції організму — яскравіші.

Як депресія мами може вплинути на інтелект дитини?

Мама | 06:30, 24.04.2026

Депресія матері може негативно впливати на інтелект і вербальні навички її дитини. Такого висновку дійшли психологи з Каліфорнійського університету в Сан-Дієго.

Температура у дитини: як правильно збивати і коли звертатися до лікаря?

Дитина | 19:30, 23.04.2026

Підвищення температури — це не хвороба, а захисна реакція організму й частина запального процесу. На температуру впливають вік, час доби (орієнтовно верхня межа норми — до 37,2°C вранці та 37,7°C увечері), рівень активності, харчування, а у підлітків

Червоні прапорці у розвитку дитини до року

Дитина | 08:30, 23.04.2026

Перший рік життя — це період неймовірних змін. Малюк щодня вчиться новому: тримати голову, тягнутися до іграшок, посміхатися, вимовляти перші звуки. Для батьків це подорож, сповнена радості й відкриттів. Водночас інколи розвиток може відхилятися від

Дитина хоче їсти лише солодощі: що робити?

Дитяче харчування | 07:30, 23.04.2026

Якщо дитина хоче їсти лише солодощі, важливо діяти комплексно: прибрати спокуси вдома, не купувати солодке про запас, пропонувати здорову альтернативу (фрукти, сухофрукти) та встановлювати правила (наприклад, десерт лише після основного прийому їжі).

Чому дитину болять ноги без причини?

Дитина | 06:30, 23.04.2026

Найчастіша причина болю в ногах у дітей (3–12 років), який виникає без видимих травм, — це «болі росту» (епіфізос). Це фізіологічний стан, коли кістки ростуть швидше, ніж м'язи та сухожилля. Біль зазвичай виникає ввечері або вночі, симетрично в литка