1. Нагодуйте очі.
У меню повинні бути присутніми яскраві овочі та фрукти. Помідори, морква, дині, виноград, ягоди, а також риба, курячі яйця, цільнозернові продукти (гречка і вівсянка, наприклад), рослинне і вершкове масла - в них містяться поживні речовини, які необхідні для здоров'я очей.
2. Заховайтеся від сонця.
Сонячні окуляри носити ніколи не рано. В юному віці лінза на передній поверхні ока дуже чиста і легко пропускає шкідливе сонячне випромінювання. Це може спровокувати ранній розвиток катаракти.
3. Займіться спортом
Теніс, волейбол, баскетбол, бадмінтон сприяють збереженню зору, так як людині весь час доводиться стежити за м'ячем або воланчиком.
4. Тримайте дистанцію.
Телевізор повинен знаходиться від дитини на відстані не менше 4 метрів, комп'ютер - не менше 30 см. Причому на рівні очей, а не під стелею.
5. Зчитуйте приховані символи.
Звертайте увагу на тонкі натяки на те, що у дитини псується зір. Це можуть бути, наприклад, скарги на головний біль і категорична відмова читати, писати або малювати. Це спроби сісти ближче до телевізора, а книжку піднести ближче до очей. А якщо дитина мружиться, дивлячись на екран або в книгу, то це взагалі самий прямий сигнал: пора до окуліста.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дитина, зір
Цікаво також:
Новини по темі
Чому діти не виявляють до вас поваги?
Дитина | 00:30, 19.01.2026
Як ґаджети впливають на розвиток нервової системи дитини?
Розвиток дитини | 21:30, 18.01.2026
Що робити, якщо дитина не фокусує увагу на предметі?
Дитина | 20:30, 18.01.2026
Як батьківська поблажливість шкодить дітям?
Сімейні справи | 19:30, 18.01.2026
"Секретний рецепт" виховання дітей
Виховання | 08:30, 18.01.2026
Цікава правда про батьків, які звикли кричати на своїх дітей
Сімейні справи | 07:30, 18.01.2026
Дитяча мастурбація: як батькам правильно реагувати?
Секс | 06:30, 18.01.2026