Як мотивувати дитину худнути разом з батьками

Намагайтеся позбутися зайвої ваги "за компанію"!

Кращий спосіб мотивувати дітей вести здоровий спосіб життя - це самому бути фізично активним і дотримуватися принципів раціонального харчування. Будьте креативними на кухні, пробуйте нові страви і рецепти і обов'язково залучайте до приготування малюків.

Робіть зі страв свято - щоб вирізати з овочів забавні фігурки, використовуйте формочки для печива, а шматочки фруктів можуть стати матеріалом для створення на тарілці смішних смайликів. Ходіть за покупками разом з дітьми і дозволяйте їм вибирати ті овочі і фрукти, які їм подобаються. Заохочуйте дітей увагою і фруктами, а не солодощами або напівфабрикатами.

Обмежте кількість солодощів і солоних крекерів. Пропонуйте дітям воду, а не солодку газовану воду. Нехай вода буде легкодоступною - поставте її на нижній полиці холодильника. Зробіть активний спосіб життя веселим: грайте в квача, хованки та інші рухливі ігри. Заохочуйте активний спосіб життя, а не фізичні вправи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому не можна лякати дитину страшилками?

Дитина | 00:30, 14.03.2026

Рідко яка дитина не чує від батьків щось на кшталт “доїдай, а то не виростеш”. Ми вирішили розглянути найпопулярніші страшилки: наскільки вони правдиві та ефективні в вихованні. Але в ході підготовки матеріалу виявилося, що деякі фрази мають ще й нев

Що робити, якщо дитина не хоче лягати спати?

Дитина | 08:30, 13.03.2026

Дуже часто батьки стикаються з тим, що дитина відмовляється лягати спати. Слід зауважити, що порушення сну вважається небезпечним, але зустрічається це не дуже часто. Причому батьки самі припускаються помилок, через які і починаються проблеми зі сном

Що рибити, коли дитина погано їсть?

Дитяче харчування | 00:30, 13.03.2026

Багато батьків стикаються з проблемою в харчуванні їх дитини. Виявляється, у подібної поведінки малюків є певні причини. Саме про них вирішили розповісти психологи.

Які дитячі психологічні проблеми провокують самі батьки?

Психологія | 08:30, 12.03.2026

Отримані в дитинстві психологічні травми можуть негативно позначатися на житті дорослої людини. І якщо з вами вже таке сталося, необхідно знайти причину і працювати над вирішенням цієї проблеми, або звернутися до фахівця. А якщо зараз ви самі батьки,

Як реагувати на погане навчання дітей?

Навчання | 07:30, 12.03.2026

Як поводитися батькам в ситуації, коли навчання зовсім не виходить. Розповідає психолог Михайло Лабковський.

Чому дітей не можна просити бути чемними?

Дитина | 06:30, 12.03.2026

Усі батьки мріють про те, аби їхні діти були слухняними й не завдавали клопоту. І така звична фраза “будь чемний/чемна” є у щоденному вжитку дорослих. Втім психологи не радять її говорити дітям дошкільного віку. Чому цього не варто робити, пояснює ди

Дівчинка витратила 60 тисяч доларів на мобільну гру

Дитина | 20:30, 11.03.2026

У Китаї трапився випадок, про який варто знати усім батькам. 13-річна дівчинка через елементарну необачність витратила усі гроші, які її батьки заощаджували роками.