Як мотивувати дитину худнути разом з батьками

Намагайтеся позбутися зайвої ваги "за компанію"!

Кращий спосіб мотивувати дітей вести здоровий спосіб життя - це самому бути фізично активним і дотримуватися принципів раціонального харчування. Будьте креативними на кухні, пробуйте нові страви і рецепти і обов'язково залучайте до приготування малюків.

Робіть зі страв свято - щоб вирізати з овочів забавні фігурки, використовуйте формочки для печива, а шматочки фруктів можуть стати матеріалом для створення на тарілці смішних смайликів. Ходіть за покупками разом з дітьми і дозволяйте їм вибирати ті овочі і фрукти, які їм подобаються. Заохочуйте дітей увагою і фруктами, а не солодощами або напівфабрикатами.

Обмежте кількість солодощів і солоних крекерів. Пропонуйте дітям воду, а не солодку газовану воду. Нехай вода буде легкодоступною - поставте її на нижній полиці холодильника. Зробіть активний спосіб життя веселим: грайте в квача, хованки та інші рухливі ігри. Заохочуйте активний спосіб життя, а не фізичні вправи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Врослий ніготь у дитини – що робити?

Дитина | 19:30, 21.04.2026

Оніхокриптоз або врослий ніготь у дитини – поширена проблема, яка потребує хірургічного лікування та обов’язкового налагодження гігієни нігтів з метою профілактики рецидиву. Несвоєчасна діагностика посилює патологію, і може призвести до тривалого лік

Як розпізнати цукровий діабет у дитини?

Хвороби | 08:30, 21.04.2026

Цукровий діабет у дитини проявляється так само, як і у дорослої людини. Він може дебютувати у будь-якому віці, навіть у немовлят, але найчастіше проявляється у підлітків. Переважно у дітей виявляють цукровий діабет 1 типу, тобто інсулінозалежний. У д

Часті головні болі у дитини: що робити?

Хвороби | 07:30, 21.04.2026

Часті головні болі у дитини – серйозна причина звернутися до невролога. Як правило, їх викликають спазми судин головного мозку, біль напруги та стреси. Однак можуть бути й інші причини, що вимагають відповідного лікування та спостереження лікаря.

Репеленти для дітей: як використовувати?

Дитина | 06:30, 21.04.2026

Зазвичай репеленти можна наносити на дитячу шкіру починаючи з 2 років. Застосування засобів проти комах у більш ранньому віці потрібно обговорити зі своїм лікарем-педіатром. Шкіра дитини за своїми властивостями та будовою відрізняється від шкіри доро

Закладеність носа у дітей вранці: що це може бути та як лікувати?

Хвороби | 01:30, 21.04.2026

ЛОР-лікарка для дітей та дорослих Катерина Руда розповідає про вазомоторний риніт – набряк слизової оболонки носа, який може виникати через обмінні порушення, гормональні зміни тощо.

Дитина часто бігає в туалет: у чому причина?

Дитина | 00:30, 21.04.2026

Часте сечовипускання у дитини (полакіурія) може бути викликане стресом, змінами в житті (садок/школа) або функціональними змінами, коли дитина пісяє часто, але малими порціями, при цьому почувається добре. Якщо при цьому є біль, підвищена температура

Сезонна алергія у дітей: що робити?

Алергія | 07:30, 18.04.2026

Коли навесні сусідська дитина радісно грається в парку, а ваш малюк сидить вдома з червоними очима і закладеним носом - це не просто невдача. За даними американських дослідників, кожна п'ята дитина страждає від сезонної алергії, і ця цифра продовжує