Чи можна дитині вживати протеїн

Багато підлітків, взявши приклад з дорослих товаришів або кумирів, можуть спробувати протеїн в їжу і самостійно, але як це вплине на їх організм - читайте далі.

У підлітковому віці це може негативно відбитися на здоров'ї спортсменів, особливо якщо перебільшити дозу застосування.

Не існує якихось рамок, з якого віку можна вживати протеїнові добавки дітям. Наприклад, в 13-16 років деякі тренери рекомендують додавати в їжу білковий порошок. Але при цьому необхідно:

- строго дотримуватися рекомендованих доз і не перебільшувати їх;

- не вживати без дозволу лікаря і тренера протеїни, не можна їх змішувати з іншими спортивними добавками та алкоголем;

- порахувати кількість уживаного з їжею білка і тільки якщо його недостатньо, вдаватися до допомоги протеїну.

Варто пам'ятати, що протеїн впливає на потенцію, може трапитися збій в роботі шлунково-кишкового тракту, можлива алергічна реакція, шкодить печінці, може сприяти розвитку серцево-судинним захворюванням, також протеїн виводить кальцій, а це теж некорисно для здоров'я.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що робити батькам, якщо дитина поводиться так, ніби їй все можна?

Дитина | 01:20, 18.09.2025

Розпещеність дитини — не питання характеру, а наслідок стилю виховання. Психологи наголошують: розпещеність формується тоді, коли дитині не встановлюють чітких меж, надмірно поступаються її бажанням, або ж намагаються “відкупитися” подарунками заміст

Як навчити дитину висловлювати емоції без агресії?

Дитина | 00:30, 18.09.2025

Коли маленька дитина б’є маму — це не свідчення жорстокості чи поганого виховання. Це сигнал: дитина ще не вміє інакше висловлювати свої сильні почуття — розчарування, страх, гнів, втому. Важливо не ігнорувати такі ситуації, але й не карати суворо —

Що може означати скрегіт зубами у дитини вночі?

Дитина | 14:50, 17.09.2025

Сон дитини — це час, коли її організм відпочиває, росте і відновлюється. Та іноді нічний спокій порушує незвичне явище — дитина скрегоче зубами. Для багатьох батьків це лякає або викликає занепокоєння. Чи справді варто турбуватись і що стоїть за цим

Як легко перейти від підгузків до горщика без стресу для дитини?

Дошкільнята | 12:10, 17.09.2025

Звільнення дитини від підгузків — важливий етап у її розвитку та водночас виклик для батьків. Щоб процес пройшов спокійно та без примусу, важливо дотримуватись природного ритму малюка й зважати на готовність, а не на вік.

Як батьківські страхи формують емоційний світ дитини?

Сімейні справи | 11:20, 17.09.2025

Діти з перших років життя уважно вбирають усе, що відбувається навколо. Вони ще не розуміють, що таке «тривожність», але чудово відчувають, коли мама чи тато постійно напружені, метушливі або стривожені. Батьківські хвилювання, навіть якщо вони не оз

10 важливих уроків для доньки, які допоможуть їй вирости сильною і щасливою жінкою

Дитина | 09:30, 17.09.2025

Кожна дитина приходить у світ з унікальним потенціалом, але саме батьки — особливо тато або мама — можуть допомогти їй розкрити крила. Донька не просто маленька дівчинка, яка з часом подорослішає. Вона — майбутня жінка, яка житиме в непростому, мінли

Як підтримати дитину, яка постійно переживає?

Дитина | 07:40, 17.09.2025

Тривожність у дітей — це не просто емоційна реакція на певну ситуацію. У деяких випадках це сигнал про глибші внутрішні переживання, які дитина не завжди може висловити словами. Вчасно помічені симптоми та правильна реакція дорослих можуть змінити си