8 способів, щоб не захворіти цієї осені

Adoption
Date
  • 2569 Переглядів
Як ми знаємо, після теплого літа наступає холодна осінь, яка приводить за собою інфекції і різні захворювання. Що потрібно робити, щоб ви і дитина не захворіли?
8028_osin_zahvoryuvannya.jpg (86.77 Kb)


1. Частіше мийте руки з милом

Мийте руки завжди, коли приходите з вулиці, а також періодично робіть це вдома (і привчіть дитину!) Особливо після того, як потримали телефон або інший гаджет. На руках скупчується безліч мікробів і бактерій - збудників хвороб. А ще завжди мийте руки перед їжею і після неї.

2. Побільше пийте

Для профілактики застуди відмінно підходять: чебрець, шипшина, обліпиха, а також морси з журавлини і брусниці, причому пити їх треба щодня. Зробіть «чайну паузу» сімейною традицією - коли ви з дитиною п'єте смачний напій і розмовляєте.

3. Харчуйтеся збалансовано

Три повноцінних прийоми їжі в день і два перекуси дадуть організму необхідну енергію для розвитку і протистоянню вірусам. В день потрібно з'їдати мінімум два фрукта і два овоча, спираючись на «вітамінні бомби» - лимони, апельсини, ківі, гранати тощо. Їх можна підсолоджувати медом, різати на красиві шматочки, готувати десерти разом з дитиною і куштувати.

4. Побільше гуляйте і робіть гімнастику

Це зміцнює імунітет і допомагає йому боротися з хворобами. Зробіть ранкову зарядку доброю сімейною традицією, а прогулянки в парку - активними і цікавими.

5. Одягайтеся по погоді

«Краще переохолодити, ніж перегріти!» - це вже крилата фраза відомого педіатра Комаровського дійсно має сенс. Не перекутуйте дітей і не надягайте по сто светрів на себе.

6. Слідкуйте за вологістю повітря

Пил і сухість сприяють розмноженню вірусів і бактерій. По можливості протирайте підлогу вологою ганчіркою. В ідеалі - кожен день.

7. Провітрюйте квартиру

Повітря в приміщенні не повинне застоюватися, інакше хвороби неминучі. Бажано завжди залишати кватирку відкритою, головне, щоб не було протягу.

8. Промивайте ніс розчином морської солі

Віруси потрапляють в організм саме через ніс - там найсприятливіше середовище для їх розмноження. А сольовий розчин очищає слизову і змиває бактерії. Малюкам можна промивати носик спеціальним аптечним спреєм, а дітям від п'яти років і дорослим - маленької спринцівкою. Намагайтеся робити це кожен раз, коли приходите з вулиці додому.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дитина, осінь, захворювання, інфекції, застуди, віруси, способи, профілактика


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Висока температура в дитини – страшний кошмар кожної мами. Батькам хочеться допомогти малюку якнайшвидше, але якщо під рукою немає жарознижувальних пр

    Чи можна натирати дитину оцтом при високій температурі?

    Хвороби | 06:30, 03.04.2026

    Висока температура в дитини – страшний кошмар кожної мами. Батькам хочеться допомогти малюку якнайшвидше, але якщо під рукою немає жарознижувальних препаратів у хід йдуть народні методи. Один з ефективних народних способів збити температуру – натиран

    Команда корейських учених під час метааналізу інших досліджень на задану тему з’ясувала, що лише одна година сидіння перед екраном телефону або іншого

    Одна година в телефоні підвищує ризик короткозорості в дітей на 21%

    Дитина | 01:20, 03.04.2026

    Команда корейських учених під час метааналізу інших досліджень на задану тему з’ясувала, що лише одна година сидіння перед екраном телефону або іншого гаджета підвищила ризик появи у дітей міопії, тобто короткозорості, на 21%.

    Команда вчених Лондонського університету під час дослідження з’ясувала, що кількість дітей, госпіталізованих у відділення інтенсивної терапії в Англії

    Все більше дітей страждають на психічні розлади

    Дитина | 00:30, 03.04.2026

    Команда вчених Лондонського університету під час дослідження з’ясувала, що кількість дітей, госпіталізованих у відділення інтенсивної терапії в Англії через серйозні проблеми з психічним здоров’ям, за останнє десятиліття збільшилася на 65%.

    Поява дитини в родині є, беззаперечно, надзвичайною подією для кожної сімʼї. І часом так лячно зробити щось не так або не врахувати те, що може н

    Які щеплення потрібно зробити найближчому оточенню новонародженого?

    Немовля | 01:20, 01.04.2026

    Поява дитини в родині є, беззаперечно, надзвичайною подією для кожної сімʼї. І часом так лячно зробити щось не так або не врахувати те, що може нести загрозу здоров’ю малюка. Спільно з сімейною лікаркою та педіатринею Мариною Красніковою з’ясову

    До року грудне молоко залишається основним джерелом енергії та поживних речовин для малюка. Після року воно також не втрачає корисних властивостей, на

    Як завершити грудне вигодовування безпечно для мами і дитини?

    Післяпологовий період | 00:30, 31.03.2026

    До року грудне молоко залишається основним джерелом енергії та поживних речовин для малюка. Після року воно також не втрачає корисних властивостей, навпаки — чим довше немовля отримує грудне молоко, тим краще формується у нього/неї прикус, захист від

    Режим дня кожної дитини індивідуальний. Але є одна обставина, яка об’єднує всіх дітей, – це потреба в денному сні. Новонароджені зазвичай сплять дуже

    Денний сон: як вкласти дитину спати вдень, якщо вона не хоче?

    Дитина | 19:30, 29.03.2026

    Режим дня кожної дитини індивідуальний. Але є одна обставина, яка об’єднує всіх дітей, – це потреба в денному сні. Новонароджені зазвичай сплять дуже багато, по 18-20 годин на добу, а до 2 місяців – вже 15-17 годин. У 3 місяці перерви на неспання ста

    Дитячий садок, бабуся і дідусь чи няня: ось три можливості, з ким залишити дитину, коли мама повертається на роботу.

    Дитячий садок, няня чи бабуся і дідусь: з ким залишити дитину?

    Дитина | 08:30, 29.03.2026

    Дитячий садок, бабуся і дідусь чи няня: ось три можливості, з ким залишити дитину, коли мама повертається на роботу.

    Коментарі до новини