8 способів, щоб не захворіти цієї осені

Як ми знаємо, після теплого літа наступає холодна осінь, яка приводить за собою інфекції і різні захворювання. Що потрібно робити, щоб ви і дитина не захворіли?

1. Частіше мийте руки з милом

Мийте руки завжди, коли приходите з вулиці, а також періодично робіть це вдома (і привчіть дитину!) Особливо після того, як потримали телефон або інший гаджет. На руках скупчується безліч мікробів і бактерій - збудників хвороб. А ще завжди мийте руки перед їжею і після неї.

2. Побільше пийте

Для профілактики застуди відмінно підходять: чебрець, шипшина, обліпиха, а також морси з журавлини і брусниці, причому пити їх треба щодня. Зробіть «чайну паузу» сімейною традицією - коли ви з дитиною п'єте смачний напій і розмовляєте.

3. Харчуйтеся збалансовано

Три повноцінних прийоми їжі в день і два перекуси дадуть організму необхідну енергію для розвитку і протистоянню вірусам. В день потрібно з'їдати мінімум два фрукта і два овоча, спираючись на «вітамінні бомби» - лимони, апельсини, ківі, гранати тощо. Їх можна підсолоджувати медом, різати на красиві шматочки, готувати десерти разом з дитиною і куштувати.

4. Побільше гуляйте і робіть гімнастику

Це зміцнює імунітет і допомагає йому боротися з хворобами. Зробіть ранкову зарядку доброю сімейною традицією, а прогулянки в парку - активними і цікавими.

5. Одягайтеся по погоді

«Краще переохолодити, ніж перегріти!» - це вже крилата фраза відомого педіатра Комаровського дійсно має сенс. Не перекутуйте дітей і не надягайте по сто светрів на себе.

6. Слідкуйте за вологістю повітря

Пил і сухість сприяють розмноженню вірусів і бактерій. По можливості протирайте підлогу вологою ганчіркою. В ідеалі - кожен день.

7. Провітрюйте квартиру

Повітря в приміщенні не повинне застоюватися, інакше хвороби неминучі. Бажано завжди залишати кватирку відкритою, головне, щоб не було протягу.

8. Промивайте ніс розчином морської солі

Віруси потрапляють в організм саме через ніс - там найсприятливіше середовище для їх розмноження. А сольовий розчин очищає слизову і змиває бактерії. Малюкам можна промивати носик спеціальним аптечним спреєм, а дітям від п'яти років і дорослим - маленької спринцівкою. Намагайтеся робити це кожен раз, коли приходите з вулиці додому.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як правильно навчити дитину сидіти?
  
• Вплив постійних сварок на стан дитини
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чому японські діти завжди слухаються своїх батьків?

Виховання | 00:30, 02.05.2024

У Японії зовсім інші погляди на життя. І на виховання - теж. Мабуть, у фільмах ви зауважували, як маленькі дітки з Японії беззаперечно слухають своїх батьків. Чому у нас інакше? І чому в них так?

Що робити, якщо дитина вдарилася головою?

Дитина | 10:30, 01.05.2024

Люблячі батьки завжди пильно стежать за маленькими дітьми. Та ніхто не застрахований від нещасних випадків. Навіть дуже уважна мама чи тато можуть відвернутись на секунду, а дитинка в цей момент йшла і впала. Не страшно, якщо це збиті коліна, а якщо

Які продукти не можна давати немовлятам?

Дитяче харчування | 09:30, 01.05.2024

Вводити прикорм потрібно дуже обережно, щодня спостерігаючи за реакцією організму дитини на той чи інший продукт. Спеціалісти навіть рекомендують вести щоденник прикорму, щоб краще сформувати харчові звички дитини.

Як зрозуміти, що над дитиною знущаються в школі?

Дитина | 08:30, 01.05.2024

Якщо одні дітки дуже відкриті і усіма своїми перемогами та хвилюваннями діляться з батьками, то інші вважають за краще приховувати усе негативне. Навіть якщо мова про фізичне насильство в школі. Тому батькам дуже важливо пильно стежити за зміною пове

У чому різниця між однояйцевими і різнояйцевими близнюками?

Дитина | 01:20, 01.05.2024

Дуже важливо знати, яка у вас вагітність (якщо мова йде про багатоплідну): однояйцеві малюки чи двояйцеві. Від цього залежить те, як має піклуватися про себе майбутня мама.

Чому немовлята краще сплять поряд з мамою?

Немовля | 00:30, 01.05.2024

Молоді мами помічали, що немовлята сплять спокійніше, поки мама поряд. А варто лише їй відійти в іншу кімнату - і малюк одразу прокидається і плаче. Чому так відбувається?

Чи можуть пляшечки і соски нашкодити дитині?

Дитина | 10:30, 30.04.2024

Пляшечки і соски суттєво спрощують життя молодих батьків. Але пустунчик може негативно відбитися на привкусі дитини. Пляшечки теж мають свої переваги і недоліки. Про все говоримо далі.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: