Як вмовити дитину їсти овочі

Це буває непросто, але ми спробуємо! Повідомляє сайт Наша мама.

Багатьом батькам відомий вираз обличчя дітей, коли вони бачать на тарілці порцію овочів. Спроби нагодувати дитину овочами нагадують нерівний бій, в якому перемога, на жаль дістається далеко не батькам. Доцент дієтології Річард Розенкранц пропонує новий підхід до цієї проблеми, який ґрунтується на наукових дослідженнях.

Дослідження показали, що дитину можна привчити до вживання овочів ще в утробі матері, так як смакові переваги починають формуватися саме на цьому етапі. Крім того, дослідники виявили, що жінки, які під час вагітності регулярно їдять різні види капусти, матимуть менше проблем в момент першого знайомства дитини з цими видами овочів.

"Під час вагітності, ембріон, а потім плід отримує інформацію про зовнішній світ. Таким чином, мами можуть підготувати грунт, визначальну переваги дітей в їжі, ще до того, як вони з'являться на світ" - сказав експерт.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Криза першого року: як допомогти малюку

Тим часом, якщо ви упустили дорогоцінний час і під час вагітності не налягали на овочі, вам необхідно відкоригувати ваші харчові звички перш ніж ви будете вводити перший прикорм. Станьте прикладом для своєї дитини і почніть самі вживати більше овочів для того, щоб у малюка не виникало питань про те, чому він повинен гризти морквину, коли його батьки вечеряють смачнішими, але менш корисними продуктами.

Крім того, ніхто не відміняв творчий підхід до харчування: розкладайте нарізані овочі у вигляді мордочок тварин або просто смайликів. За словами Розенкранца, в такому вигляді овочі більш привабливі для дитини.

Також варто залучати дітей в приготування їжі і в саму підготовку до цього процесу. Дослідження показують прямий зв'язок між приготуванням їжі та споживанням овочів. Таким чином, якщо діти зможуть самі вибрати овочі в магазині або виростити їх на грядці, бажання з'їсти ці продукти зростає в кілька разів.

Джерело: mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

«Мамо, я не хочу до школи»: як допомогти першокласнику звикнути до навчання

Дитина | 17:46, 31.08.2026

Новий рюкзак куплений, зошити складені, одяг на перший навчальний день готовий. Здається, до школи все є. Але для дитини підготовка до першого класу точно не закінчується новими ручками та пеналом.З 1 вересня змінюється звичний ритм життя. Треба рані

Щеплення дітей перед школою 2026: перелік обов'язкових вакцин від МОЗ

Дитина | 11:18, 26.08.2026

Перед школою батькам саме час перевірити наявність обов'язкових щеплень у дітей, - повідомили у Міністерстві охорони здоров'я.

Дослідження: У жінок, які п'ють каву під час вагітності, народжуються діти невеликого зросту

Вагітність та пологи | 10:00, 18.08.2026

Американські вчені з Національного інституту здоров'я проаналізували результати двох досліджень, у ході яких спостерігали за кількома сотнями вагітних жінок, а згодом ще вісім років за їхніми дітьми. Дослідники дійшли висновку, що вживання навіть пом

Блювання або діарея у дитини: як правильно відпоювати маленькими порціями

Дитина | 09:27, 18.08.2026

При блюванні або діареї у дитини головний домашній ризик — зневоднення. Найпоширеніша помилка полягає в тому, щоб після блювання одразу дати велику склянку води: шлунок розтягується, і дитину може знудити знову. Краще працюють дуже маленькі, але част

Кава підліткам: чому кофеїн може впливати не лише на сон

Дитина | 08:50, 17.08.2026

Кофеїн міститься не лише в енергетиках. Підліток може отримувати його з кави, холодних кавових напоїв, чаю, коли, шоколаду та спортивних добавок. Якщо ці джерела поєднуються протягом одного дня, сумарна доза легко стає значно більшою, ніж здається.

Чи можна давати воду немовляті у спеку: що радить МОЗ батькам

Дитина | 22:59, 14.08.2026

У спеку батькам може здаватися, що немовляті обов’язково потрібна додаткова вода, але для дітей на виключно грудному вигодовуванні в перші шість місяців це не потрібно. МОЗ України наголошує: грудне молоко забезпечує дитину не лише поживними речовина

Вчені придумали засіб який за 10 секунд зупиняє карієс у дітей

Дитина | 09:25, 14.08.2026

Американські науковці з кількох провідних установ завершили масштабні клінічні дослідження препарату на основі фториду діаміну срібла, який здатний зупинити розвиток важкого карієсу у дітей лише за 10 секунд без застосування бормашини чи анестезії.