Як вмовити дитину їсти овочі

Це буває непросто, але ми спробуємо! Повідомляє сайт Наша мама.

Багатьом батькам відомий вираз обличчя дітей, коли вони бачать на тарілці порцію овочів. Спроби нагодувати дитину овочами нагадують нерівний бій, в якому перемога, на жаль дістається далеко не батькам. Доцент дієтології Річард Розенкранц пропонує новий підхід до цієї проблеми, який ґрунтується на наукових дослідженнях.

Дослідження показали, що дитину можна привчити до вживання овочів ще в утробі матері, так як смакові переваги починають формуватися саме на цьому етапі. Крім того, дослідники виявили, що жінки, які під час вагітності регулярно їдять різні види капусти, матимуть менше проблем в момент першого знайомства дитини з цими видами овочів.

"Під час вагітності, ембріон, а потім плід отримує інформацію про зовнішній світ. Таким чином, мами можуть підготувати грунт, визначальну переваги дітей в їжі, ще до того, як вони з'являться на світ" - сказав експерт.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Криза першого року: як допомогти малюку

Тим часом, якщо ви упустили дорогоцінний час і під час вагітності не налягали на овочі, вам необхідно відкоригувати ваші харчові звички перш ніж ви будете вводити перший прикорм. Станьте прикладом для своєї дитини і почніть самі вживати більше овочів для того, щоб у малюка не виникало питань про те, чому він повинен гризти морквину, коли його батьки вечеряють смачнішими, але менш корисними продуктами.

Крім того, ніхто не відміняв творчий підхід до харчування: розкладайте нарізані овочі у вигляді мордочок тварин або просто смайликів. За словами Розенкранца, в такому вигляді овочі більш привабливі для дитини.

Також варто залучати дітей в приготування їжі і в саму підготовку до цього процесу. Дослідження показують прямий зв'язок між приготуванням їжі та споживанням овочів. Таким чином, якщо діти зможуть самі вибрати овочі в магазині або виростити їх на грядці, бажання з'їсти ці продукти зростає в кілька разів.

Джерело: mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що може зробити дитину щасливою?

Дитина | 01:20, 21.02.2026

Дитину може зробити щасливою кілька важливих речей!

Як батькам зрозуміти, що їхні діти стали самостійними?

Сімейні справи | 00:30, 21.02.2026

Фраза “Якщо любиш – відпусти” чудово передає суть стосунків між батьками та дітьми. Хоча мами й тата прагнуть завжди захищати своїх дітей і оберігати від будь-яких негараздів, надмірна опіка часто стає джерелом конфліктів у родині. Тому, як би важко

10 маминих фраз, які формують здорову самооцінку дитини

Мама | 08:30, 20.02.2026

Мати є найближчою та найважливішою людиною для кожної дитини. Її слова та підтримка визначають не лише її доросле життя, але й сприяють формуванню здорової самооцінки. Материнські фрази створюють атмосферу безпеки, сприяють розвитку віри у себе та ро

Як навчити дитину вчасно вставати до школи?

Школярі | 07:30, 20.02.2026

Ранкові підйоми – це завжди виклик для батьків, особливо коли йдеться про школярів, яким важко вставати рано. Вчасний початок дня може визначити настрій і продуктивність дитини протягом всього дня. Однак процес підйому можна зробити приємнішим та мен

Яка небезпека у надмірній опіці над підлітками?

Дитина | 06:30, 20.02.2026

Надмірна опіка над підлітками може мати серйозні негативні наслідки для їхнього емоційного, психологічного та соціального розвитку.

5 дій батьків, що можуть завдати психологічної травми дітям

Сімейні справи | 01:20, 20.02.2026

Психологічні травми виникають через сильні емоційні переживання, що викликані важливими подіями. Оскільки батьки є найбільш значущими людьми у житті дитини, їхні вчинки можуть стати причиною травм. Проблема полягає в тому, що дорослі не завжди розумі

Як прищепити дитині звичку їсти менше солодощів?

Дитяче харчування | 08:30, 19.02.2026

Поясни, будь ласка, якщо є особливі аспекти, які ти хочеш включити або наголосити в цьому тексті!