Як вилікувати дитячу плоскостопість грою

Adoption
Date
  • 1724 Переглядів
Профілактика плоскостопості являє собою комплекс ігор, спрямованих на зміцнення поздовжнього та поперечного зводу стопи. Нудьгувати не доведеться ні вам, ні малюкові. Кожен день пропонуйте щось новеньке.
ploskostopie.jpg (32.91 Kb)


З м'ячем

Сядьте навпроти дитини, ноги витягніть вперед. Перед тим як ганяти м'яч, зробіть разом розминку. По черзі тягніть носки стоп вперед, вниз, вгору. Вийшло? Тепер - грайте! Перекидайте м'яч своєму чаду, а він вам ... стопами. Так ви змушуєте працювати всі м'язи стопи, що є гарною профілактикою плоскостопості.

Порада! Запропонуйте малюкові таке змагання: стоячи на одній нозі, під стопу другої покладіть тенісний м'ячик. Хто швидше докотить його до фінішу? Наступати на м'яч можна. Крім профілактики вальгусної стопи це добре розвиває відчуття рівноваги.

З олівцями

Розкладіть по підлозі олівці. Завдання: зберіть їх пальцями ніг. Завдання можна з часом ускладнити. Приміром, перекласти з однієї коробки в іншу. А якщо на швидкість? ...

Порада! Олівці можна замінити на тонку хустку. ЇЇ потрібно зібрати в грудочку знову-таки пальчиками ніг. Завдяки цим вправам йде "прокачування" всіх м'язів, які формують склепіння стопи, оберігаючи її від появи плоскостопості. Є тут ще один позитивний момент. Такі завдання вимагають посидючості та уваги. А значить, добре розвивають ці якості.

На колоді

На прогулянці не ігноруйте вузькі бруси на майданчику. Нехай дитина пройдеться по ним так, щоб край деревинки впирався в середину стоп. Звичайно, вам потрібно притримувати гімнаста за руку або страхувати за талію. Лікарі рекомендують ходити по дереву на зовнішніх краях стоп. Бажано, щоб в якості опори був шорсткий стовбур сосни.

Порада! Ще один профілактичний захід проти плоскостопості - підійматися вгору по шведських сходах і спускатися вниз. За умови, що малюк робить це босоніж. А сходинки біля сходів дерев'яні. Стануть в нагоді і такі допоміжні деталі, як масажний килимок у ванній або тазик з галькою різного розміру. Вони не тільки страхують від порушень, але і тонізують, забезпечують хороше самопочуття.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дитина, плоскостопість, поради


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Вони не лише смачні, а й корисні, адже містять вітаміни, мінерали та необхідні для росту і розвитку поживні речовини. Однак смаки малюків можуть бути

    Чому каші є невід’ємною частиною раціону багатьох дітей?

    Дитяче харчування | 20:31, 15.02.2026

    Вони не лише смачні, а й корисні, адже містять вітаміни, мінерали та необхідні для росту і розвитку поживні речовини. Однак смаки малюків можуть бути досить вибагливими. Які ж каші найчастіше подобаються дітям?

    У процесі виховання ми, батьки, часто забуваємо, що наші слова, вчинки та звички мають значний вплив на дітей. Навіть із найкращими намірами ми можемо

    Звички батьків, які найбільше дратують дітей

    Сімейні справи | 07:30, 15.02.2026

    У процесі виховання ми, батьки, часто забуваємо, що наші слова, вчинки та звички мають значний вплив на дітей. Навіть із найкращими намірами ми можемо мимоволі створювати ситуації, які викликають у них роздратування.

    Проблеми з апетитом у дітей – це питання, яке турбує багатьох батьків. Дитина, яка відмовляється від їжі, викликає занепокоєння, але важливо зрозуміти

    Чому діти втрачають апетит?

    Дитяче харчування | 06:30, 15.02.2026

    Проблеми з апетитом у дітей – це питання, яке турбує багатьох батьків. Дитина, яка відмовляється від їжі, викликає занепокоєння, але важливо зрозуміти, що такі ситуації можуть мати різні причини.

    Батьківство — це мистецтво, яке вимагає рівноваги між любов’ю, підтримкою та встановленням меж. Однак інколи діти можуть спробувати взяти верх, викори

    Ознаки, що дитина скоро "сяде вам на шию"

    Сімейні справи | 01:30, 15.02.2026

    Батьківство — це мистецтво, яке вимагає рівноваги між любов’ю, підтримкою та встановленням меж. Однак інколи діти можуть спробувати взяти верх, використовуючи різні методи маніпуляції. Щоб цього уникнути, важливо розпізнавати тривожні сигнали, які мо

    Вибір собаки для сім’ї з дітьми — відповідальне рішення, яке потребує врахування характеру породи, рівня активності та терпимості до дитячих пустощів.

    Ідеальні собаки для родин з дітьми

    Сімейні справи | 00:30, 15.02.2026

    Вибір собаки для сім’ї з дітьми — відповідальне рішення, яке потребує врахування характеру породи, рівня активності та терпимості до дитячих пустощів. Деякі собаки особливо добре підходять для родинного життя.

    Самооцінка формується змалечку, і саме батьки закладають її основу. Проте деякі їхні слова та вчинки можуть несвідомо завдавати шкоди, змушуючи дитину

    Дії батьків, що підривають впевненість дитини в собі

    Сімейні справи | 08:30, 14.02.2026

    Самооцінка формується змалечку, і саме батьки закладають її основу. Проте деякі їхні слова та вчинки можуть несвідомо завдавати шкоди, змушуючи дитину сумніватися у власній цінності.

    Багато батьків стикаються з непростою поведінкою малюка у віці трьох років. Це природний етап розвитку, коли дитина починає усвідомлювати свою особист

    Як впоратися з непростим періодом у дитини?

    Сімейні справи | 07:30, 14.02.2026

    Багато батьків стикаються з непростою поведінкою малюка у віці трьох років. Це природний етап розвитку, коли дитина починає усвідомлювати свою особистість, виявляти незалежність і протестувати проти встановлених правил. Як реагувати на такі зміни і д

    Коментарі до новини