Як вилікувати дитячу плоскостопість грою

Adoption
Date
  • 1760 Переглядів
Профілактика плоскостопості являє собою комплекс ігор, спрямованих на зміцнення поздовжнього та поперечного зводу стопи. Нудьгувати не доведеться ні вам, ні малюкові. Кожен день пропонуйте щось новеньке.
ploskostopie.jpg (32.91 Kb)


З м'ячем

Сядьте навпроти дитини, ноги витягніть вперед. Перед тим як ганяти м'яч, зробіть разом розминку. По черзі тягніть носки стоп вперед, вниз, вгору. Вийшло? Тепер - грайте! Перекидайте м'яч своєму чаду, а він вам ... стопами. Так ви змушуєте працювати всі м'язи стопи, що є гарною профілактикою плоскостопості.

Порада! Запропонуйте малюкові таке змагання: стоячи на одній нозі, під стопу другої покладіть тенісний м'ячик. Хто швидше докотить його до фінішу? Наступати на м'яч можна. Крім профілактики вальгусної стопи це добре розвиває відчуття рівноваги.

З олівцями

Розкладіть по підлозі олівці. Завдання: зберіть їх пальцями ніг. Завдання можна з часом ускладнити. Приміром, перекласти з однієї коробки в іншу. А якщо на швидкість? ...

Порада! Олівці можна замінити на тонку хустку. ЇЇ потрібно зібрати в грудочку знову-таки пальчиками ніг. Завдяки цим вправам йде "прокачування" всіх м'язів, які формують склепіння стопи, оберігаючи її від появи плоскостопості. Є тут ще один позитивний момент. Такі завдання вимагають посидючості та уваги. А значить, добре розвивають ці якості.

На колоді

На прогулянці не ігноруйте вузькі бруси на майданчику. Нехай дитина пройдеться по ним так, щоб край деревинки впирався в середину стоп. Звичайно, вам потрібно притримувати гімнаста за руку або страхувати за талію. Лікарі рекомендують ходити по дереву на зовнішніх краях стоп. Бажано, щоб в якості опори був шорсткий стовбур сосни.

Порада! Ще один профілактичний захід проти плоскостопості - підійматися вгору по шведських сходах і спускатися вниз. За умови, що малюк робить це босоніж. А сходинки біля сходів дерев'яні. Стануть в нагоді і такі допоміжні деталі, як масажний килимок у ванній або тазик з галькою різного розміру. Вони не тільки страхують від порушень, але і тонізують, забезпечують хороше самопочуття.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дитина, плоскостопість, поради


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Часте кліпання очима у дитини — це поширене явище, яке часто викликає занепокоєння у батьків. У нормі дитина кліпає від 10 до 20 разів на хвилину для

    Чому дитина часто кліпає очима?

    Дитина | 19:30, 16.04.2026

    Часте кліпання очима у дитини — це поширене явище, яке часто викликає занепокоєння у батьків. У нормі дитина кліпає від 10 до 20 разів на хвилину для зволоження рогівки. Якщо цей процес стає інтенсивним або нав’язливим, причини можуть ховатися як у ф

    Підлітковий вік – це період між початком статевого дозрівання й дорослим життям. У сучасному розвиненому суспільстві підлітковий період зазвичай визна

    Чому підлітки роблять божевільні вчинки?

    Дитина | 07:30, 16.04.2026

    Підлітковий вік – це період між початком статевого дозрівання й дорослим життям. У сучасному розвиненому суспільстві підлітковий період зазвичай визначається віком між 13 і 20 роками. У цей період діти починають утверджувати свою незалежність і форму

    Батьки в першу чергу повинні звертати увагу на відсутність пальмової олії в складі молочної суміші - у великій кількості вона підвищує ризик запорів і

    До якого віку потрібно годувати малюка сумішшю?

    Дитяче харчування | 06:30, 16.04.2026

    Батьки в першу чергу повинні звертати увагу на відсутність пальмової олії в складі молочної суміші - у великій кількості вона підвищує ризик запорів і перешкоджає засвоєнню кальцію, - а також на суміші без цукру і штучних ароматизаторів: їх не повинн

    Харчова алергія суттєво відрізняється від харчової непереносності, хоча ці реакції часто плутають. Харчова алергія - це реакція імунної системи на пев

    Що таке харчова алергія і чим годувати дитину при ній?

    Алергія | 01:20, 16.04.2026

    Харчова алергія суттєво відрізняється від харчової непереносності, хоча ці реакції часто плутають. Харчова алергія - це реакція імунної системи на певну їжу. Тоді як харчова непереносність не викликає імунної реакції та не призводить до важких наслід

    Навіщо потрібна соска-пустушка, чи можна давати її новонародженим, коли і як правильно відучувати від звички постійно смоктати?

    У чому користь і шкода соски-пустушки для дітей?

    Дитина | 00:30, 16.04.2026

    Навіщо потрібна соска-пустушка, чи можна давати її новонародженим, коли і як правильно відучувати від звички постійно смоктати?

    Часто батьки стикаються з проблемою дитячих страхів, чи переляку, як говорять у народі. Як допомогти дитині у такому випадку – ми запитали у завідувач

    Дитячі страхи можуть призвести до неврозу

    Дитина | 08:30, 15.04.2026

    Часто батьки стикаються з проблемою дитячих страхів, чи переляку, як говорять у народі. Як допомогти дитині у такому випадку – ми запитали у завідувача неврологічного відділення дитячої міської поліклініки Віри Льохіної.

    Купання завершилося, малюк чистий і задоволений, але на цьому вечірній ритуал не закінчується. Саме після контакту з водою шкіра дитини найбільше потр

    Як правильно доглядати за шкірою малюка після купання?

    Немовля | 07:30, 14.04.2026

    Купання завершилося, малюк чистий і задоволений, але на цьому вечірній ритуал не закінчується. Саме після контакту з водою шкіра дитини найбільше потребує правильного догляду. Оскільки вона набагато тонша за дорослу, неправильні дії батьків можуть шв

    Коментарі до новини