Якщо дитина не хоче їсти корисну їжу

Фаст-фуд має великий вплив на дітей. Його гострий, жирний та солоний смак стимулює смакові рецептори, а сам процес купівлі такої їжі сприймається дітьми як весела пригода.

Однак, швидка їжа містить велику кількість цукру та трансжирів, вона висококалорійна і водночас не забезпечує організм необхідними поживними речовинами. Як же переконати дітей відмовитися від фастфуду або хоча б вибирати його більш здорові варіанти? Заборони та покарання не дадуть бажаного результату, тому варто спробувати запропонувати кілька альтернативних рішень.

Почніть купувати менше обробленої їжі. Що рідше діти їстимуть її вдома, то менше охоти матимуть її купувати. Звісно, смаки зміняться не відразу — діти поступово привчаються до нових страв. Іноді нову страву потрібно запропонувати багато разів, поки дитина наважиться скуштувати. Не примушуйте, якщо дитина не хоче їсти.

Пропонуйте дитині скуштувати щось нове тільки тоді, коли вона голодна. За один раз давайте тільки один новий продукт (це також допоможе відстежити можливі алергійні реакції).

Зробіть так, аби їжа виглядала весело. Сформуйте з неї колаж — дерева з броколі, хмарки з цвітної капусти, сонечко з гарбуза. Подавайте нову страву разом із чимось, що дитина любить. І, звісно ж, дитині буде цікавіше скуштувати нову страву, якщо вона приготує її разом із вами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Перекус для дітей з бататом — м'які бісквіти з 3 інгредієнтів

Харчування | 14:00, 11.10.2025

Щоби приготувати таку корисну випічку, запарюємо яблуко і батат, розминаємо виделкою та замішуємо тісто на пшеничному борошні. Вирізаємо фігурки і запікаємо 12–15 хвилин до легкого підрум’янення. Спробуй приготувати партію печива для дітей на тиждень

Чому медики не рекомендують їсти ковбасу дітям?

Дитяче харчування | 12:10, 11.10.2025

Дітям не рекомендується їсти ковбасу через високий вміст шкідливих добавок, таких як консерванти (зокрема, нітрит натрію), трансжири та надлишок солі, які підвищують ризик розвитку раку та серцево-судинних захворювань. Крім того, ковбаса поступається

Експерти назвали 5 корисних продуктів, які роблять дитину розумнішою

Дитяче харчування | 01:20, 06.10.2025

Певне харчування допоможе природним чином покращити когнітивні навички, пам'ять і концентрацію уваги вашої дитини.

Продукти, які не варто давати дітям до 5 років

Дитяче харчування | 01:20, 05.10.2025

Дітям до 5 років не рекомендується давати солодощі, копченості, солоні та гострі продукти, фастфуд, гриби, мед, горіхи, цілий виноград та інші дрібні округлі продукти через ризик алергії, отруєння та задухи. Також слід уникати сирих і напівсирих прод

Яке молоко корисніше для дітей?

Дитяче харчування | 01:20, 29.09.2025

Суперечки про те, яке молоко є для дітей більш корисним – незбиране чи нежирне – ведуться не перше десятиліття. І ось тепер нове дослідження поклало край цим суперечкам.

Що їсти дитині для стимуляції росту?

Дитяче харчування | 06:20, 21.09.2025

Стимулювати ріст дитини можна за допомогою збалансованого харчування, яке забезпечує організм необхідними поживними речовинами.

Чи небезпечна пластикова пляшечка для дитини?

Дитяче харчування | 06:20, 20.09.2025

Пластикові пляшечки для годування малюків здаються зручним і доступним вибором для багатьох батьків. Однак усе більше досліджень свідчать про те, що їх використання може мати негативні наслідки для здоров’я дитини та довкілля. Чому ж варто замислитис