Чому потрібно з обережністю давати дитині фастфуд влітку?

Adoption
Date
  • 498 Переглядів
Чого варто остерігатися і про що потрібно подбати перед тим, як давати дитині таку їжу?

0688_10.jpg (32.13 Kb)

Картопля фрі
Одна порція картоплі фрі має 600 калорій і зовсім, зовсім-зовсім не допомагає втамовувати голод. Але ж вона така смачна… Що робити, коли хочеться саме такої картоплі? Щоб зробити перекус більш поживним, зменште порцію і додайте салату чи фруктову чашку. Таким чином, дитина і задовольнить свою тягу, і зменшить споживання зайвих калорій.

Контроль порцій
Фішка багатьох фастфуд-закладів – це вигідні ціни на достатньо великий обсяг їжі. І що тут мають робити батьки? Так, відмовитися від цих вигідних пропозицій. Купуйте дітям дитячі порції. І собі купуйте дитячі порції – це нормально.

Постійне переїдання не призводить до позитивних наслідків. А контрольоване споживання завжди є ознакою гарного стану здоров’я.

Харчові добавки
Деякі продукти швидкого харчування можуть містити добавки, які потенційно можуть завдати шкоди здоров’ю. Наприклад, кукурудзяний декстрин, популярний загусник у деяких харчових продуктах (Е1400), також використовується як клей для конвертів і поштових марок.

Коли це можливо, обирайте свіжі, необроблені продукти, щоб мінімізувати вплив добавок і консервантів.

Іноді балуйте дітей і себе
В усьому треба мати міру, як у вживанні фастфуду, так і в утриманні від нього. Важливо дозволяти дітям час від часу побалувати себе. Не доводьте до стану, коли бургер або чипси перетворюються для дитини на одержимість.

Прийміть концепцію поміркованості, дозволяючи собі та своїм дітям час від часу насолоджуватися фастфудом. Наприклад, якщо у шаурми прибрати або зменшити кількість ароматних соусів, то вийде абсолютно збалансована і поживна страва, – адже тут у потрібній кількості м’ясо, овочі, ще й лаваш замість хліба. Дотримуйтеся балансу між здоровою їжею та фастфудом, і у дітей не складеться почуття обмеження.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дитина, фастфуд


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Дитині потрібно їсти від 3 до 6 разів на день, залежно від її віку та етапу розвитку. Чим менша дитина, тим менший об'єм її шлунку, тому їжа має надхо

    Скілька разів на день треба їсти дітям?

    Дитяче харчування | 06:30, 02.06.2026

    Дитині потрібно їсти від 3 до 6 разів на день, залежно від її віку та етапу розвитку. Чим менша дитина, тим менший об'єм її шлунку, тому їжа має надходити частіше, але невеликими порціями.

    Полуницю можна вводити в раціон дитини з 6 місяців, тобто з самого початку введення прикорму.

    З якого віку можна давати дитині полуницю?

    Дитяче харчування | 00:30, 02.06.2026

    Полуницю можна вводити в раціон дитини з 6 місяців, тобто з самого початку введення прикорму.

    Найбільш шкідливими для дітей є ультраоброблені продукти, що містять надлишок доданого цукру, солі, штучних консервантів та трансжирів. Оскільки дитяч

    Які продукти, що діти їдять щодня, шкідливі для їхнього здоров'я?

    Дитяче харчування | 00:30, 01.06.2026

    Найбільш шкідливими для дітей є ультраоброблені продукти, що містять надлишок доданого цукру, солі, штучних консервантів та трансжирів. Оскільки дитячий організм активно росте, щоденне вживання такої їжі перевантажує внутрішні органи та веде до хроні

    Тривала відсутність апетиту у дитини протягом кількох тижнів — це серйозний сигнал, який вказує на прихований хронічний процес в організмі, психологіч

    Тривала відсутність апетиту у дитини: чи варто хвилюватися?

    Дитяче харчування | 08:30, 31.05.2026

    Тривала відсутність апетиту у дитини протягом кількох тижнів — це серйозний сигнал, який вказує на прихований хронічний процес в організмі, психологічний дискомфорт або дефіцит важливих мікроелементів. На відміну від ситуативного зниження апетиту (на

    Є багато речей, до яких доросле життя нас не готувало. Наприклад, до необхідності щодня придумувати, чим годувати сім’ю. Коли потрібно придумати страв

    Що готувати щодня: прості рецепти, які рятують батьків

    Дитяче харчування | 06:30, 28.05.2026

    Є багато речей, до яких доросле життя нас не готувало. Наприклад, до необхідності щодня придумувати, чим годувати сім’ю. Коли потрібно придумати страви на святковий стіл – це одна справа, і зовсім інша річ, коли фантазію треба включати щодня. Особлив

    Веганство для дітей може бути небезпечним насамперед через ризик серйозних дефіцитів поживних речовин, необхідних для активного росту та розвитку орга

    Чим небезпечне веганство для дітей?

    Дитяче харчування | 06:30, 27.05.2026

    Веганство для дітей може бути небезпечним насамперед через ризик серйозних дефіцитів поживних речовин, необхідних для активного росту та розвитку організму. Оскільки вегани повністю виключають продукти тваринного походження (м'ясо, рибу, яйця, молочн

    Молочні продукти — це найважливіше джерело легкозасвоюваного білка, кальцію, фосфору та вітамінів A, B, D для дитячого організму. Вони необхідні для ф

    Користь молочних продуктів для дітей

    Дитяче харчування | 07:30, 26.05.2026

    Молочні продукти — це найважливіше джерело легкозасвоюваного білка, кальцію, фосфору та вітамінів A, B, D для дитячого організму. Вони необхідні для формування здорового скелета, міцних зубів та повноцінного розвитку м'язів.

    Коментарі до новини