Ідеї здорових перекусів для вибагливих дітей

Іноді буває доволі важко привчити наших дітей до здорового харчування. Вибагливі діти можуть перетворити прийом їжі на поле битви, але є секретна зброя, яка може полегшити ваше життя. Це смачні та корисні закуски, які точно їм сподобаються.

Парфе з грецького йогурту
Грецький йогурт є джерелом білка, і він може бути основою для чудового парфе. Викладіть на йогурт свіжі ягоди, крапельку меду та трохи граноли для додаткового хрускоту. Ця закуска не тільки смачна, але й багата пробіотиками, антиоксидантами та важливими вітамінами та мінералами.

Міні-кесаділья
Для здорового варіанту міні-кесадільї використовуйте цільнозернові коржі. Начиняйте їх сиром, чорною квасолею та нарізаними кубиками помідора. Складіть готові кесадільї навпіл і злегка обсмажте, поки сир не розплавиться. Наріжте їх на невеликі трикутники для зручного перекусу.

Заморожені бананові попси
Діти люблять будь-що заморожене, то чому б не перетворити банани на морозиво? Вставте палички від ескімо в половинки банана, занурте їх в йогурт або розтоплений темний шоколад і обваляйте в подрібнених горіхах або кокосовій стружці. Заморозьте до твердого стану, і ви отримаєте чудові ласощі для спекотних днів.

Смузі-попс
Змішайте улюблені фрукти вашої дитини з грецьким йогуртом і медом. Розлийте суміш у формочки для ескімо та заморозьте. Ці фруктові морозива не тільки освіжають, але й містять вітаміни, мінерали та пробіотики.

Здорові перекуски не обов’язково повинні бути битвою з вашими вибагливими дітьми. Ці креативні ідеї для закусок не тільки задовольнять їхні смакові уподобання, але й забезпечать необхідні поживні речовини для їх зростаючого організму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Доктор Комаровський розповів, чому магазинний фруктовий сік не повинен бути в раціоні дитини

Дитяче харчування | 01:20, 14.12.2025

Ми звикли до того, що фруктові соки корисні. Особливо дітям. Є навіть спеціальні заводи, де виготовляють соки для дітей. Але знаменитий педіатр Євген Комаровський вчергове розбиває стереотип, що склався, – дітям фруктові соки не потрібні.

Що можна їсти дітям під час новорічних свят?

Дитяче харчування | 00:30, 14.12.2025

На новорічні свята зазвичай вдома є багато солодощів, і дитина хоче їсти цукерки, екзотичні фрукти та інші смаколики. Проте чи варто давати такі продукти малюкам? Про це розповіли лікарі-алергологи.

Як давати дитині солодощі, щоб це не шкодило її здоров'ю?

Дитяче харчування | 23:30, 13.12.2025

Надмірне споживання дитиною солодощів призводить до ряду проблем зі здоров'ям - розвивається карієс, збільшується ризик появи зайвої ваги та погіршується якість сну. Хоч як би батьки не старались, але повністю виключити солодощі із раціону малюка не

Вчені спостерігали за реакцією ще ненароджених дітей на різні продукти

Дитяче харчування | 08:30, 12.12.2025

Британським ученим з Даремського університету під час дослідження вдалося з’ясувати смакові та харчові уподобання малюків, яким ще тільки належить з’явитися на світ.

5 помилок у харчуванні дітей

Дитяче харчування | 00:30, 12.12.2025

Дієтологиня Прія Тью сказала, що є деякі речі, про які слід пам’ятати, коли справа доходить до того, що ми готуємо для наших дітей.

У якому дитячому харчуванні криється небезпека?

Дитяче харчування | 01:20, 11.12.2025

Згідно з новим звітом, опублікованим спеціально для CNN, дитяче харчування, приготовлене вдома з продуктів, куплених у магазині, містить таку ж кількість токсичних важких металів, як і те, що продається у магазинах.

Чому медики радять давати арахісове масло дітям з раннього віку?

Дитяче харчування | 08:30, 09.12.2025

Команда вчених Королівського коледжу Лондона під час дослідження з’ясувала, якщо дітям з раннього віку давати м’яке арахісове масло, то це може забезпечити їм захист від алергії на арахіс упродовж усього життя.