Ідеї здорових перекусів для вибагливих дітей

Іноді буває доволі важко привчити наших дітей до здорового харчування. Вибагливі діти можуть перетворити прийом їжі на поле битви, але є секретна зброя, яка може полегшити ваше життя. Це смачні та корисні закуски, які точно їм сподобаються.

Парфе з грецького йогурту
Грецький йогурт є джерелом білка, і він може бути основою для чудового парфе. Викладіть на йогурт свіжі ягоди, крапельку меду та трохи граноли для додаткового хрускоту. Ця закуска не тільки смачна, але й багата пробіотиками, антиоксидантами та важливими вітамінами та мінералами.

Міні-кесаділья
Для здорового варіанту міні-кесадільї використовуйте цільнозернові коржі. Начиняйте їх сиром, чорною квасолею та нарізаними кубиками помідора. Складіть готові кесадільї навпіл і злегка обсмажте, поки сир не розплавиться. Наріжте їх на невеликі трикутники для зручного перекусу.

Заморожені бананові попси
Діти люблять будь-що заморожене, то чому б не перетворити банани на морозиво? Вставте палички від ескімо в половинки банана, занурте їх в йогурт або розтоплений темний шоколад і обваляйте в подрібнених горіхах або кокосовій стружці. Заморозьте до твердого стану, і ви отримаєте чудові ласощі для спекотних днів.

Смузі-попс
Змішайте улюблені фрукти вашої дитини з грецьким йогуртом і медом. Розлийте суміш у формочки для ескімо та заморозьте. Ці фруктові морозива не тільки освіжають, але й містять вітаміни, мінерали та пробіотики.

Здорові перекуски не обов’язково повинні бути битвою з вашими вибагливими дітьми. Ці креативні ідеї для закусок не тільки задовольнять їхні смакові уподобання, але й забезпечать необхідні поживні речовини для їх зростаючого організму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Дитина не хоче їсти: як зрозуміти, вона вередує чи має приховане захворювання шлунка?

Дитяче харчування | 19:00, 03.08.2025

Ваша донечка чи синочок кожного разу під час прийому їжі ниє над тарілкою, що «не хоче їсти», а з’ївши зовсім трошки, каже що її/його «нудить». Або ж дитинка не переносить запахи якоїсь їжі, відвертає ніс від свіжо приготованих страв… А ще в неї част

Чому не всім дітям подобається меню в школах?

Дитяче харчування | 00:30, 01.08.2025

Деякі батьки кажуть, що діти не задоволені новим шкільним меню. Діти відмовляються їсти, бо їжа не смачна, адже зі звичних страв прибрали цукор і сіль. Нагадаємо, меню розроблялось на основі рецептів Клопотенка.

Чому так важливо дітям пити достатньо води?

Дитяче харчування | 11:20, 25.07.2025

Найголовніше правило, про яке забуває більшість батьків – це дотримання водного балансу. Вода – це чудодійна речовина, яка здатна позбавити дітей та дорослих від багатьох проблем. З цією звичкою легко ужитися, але важко звикнути пити воду регулярно.

Чи можна давати дитині сіль, цукор і фастфуд?

Дитяче харчування | 10:30, 25.07.2025

У МОЗ закликають мінімізувати кількість солі та цукру в раціоні дітей. За рекомендаціями відомства, дитина не має з’їдати більше 2-3 грамів солі на добу та більше 25-50 грамів цукру (приблизно 6 чайних ложок). Але ж, мова йде не про чистий цукор та с

Дитина недоїдає: чи варто хвилюватися батькам?

Дитяче харчування | 09:30, 25.07.2025

Не варто боятися, що ваша дитина залишиться голодною. Після року усі процеси в організмі малюка сповільнюються, тому іноді нормально, що дитина не хоче їсти. Дорослі також іноді мають такі відчуття.

Полуничне смузі для дітей

Харчування | 10:30, 06.07.2025

Коли на вулиці 30 градусів, в хід можуть йти холодний квас, соки, компоти, мілкшейки, а замість важкого прийому їжі можна віддати перевагу смузі.

Яблучно-лаймовий сорбет з йогуртом для дітей

Дитяче харчування | 09:30, 06.07.2025

Крім звичного пломбіру можна приготувати морозиво з дитячого йогурту, домашнього соку або компоту. Можна просто заморозити йогурт, а можна додати в нього ягоди Крім цього, в домашніх умовах легко приготувати сорбет.