Як заохотити дитину їсти овочі?

Adoption
Date
  • 309 Переглядів
Є дуже вередливі діти, яких майже неможливо умовити їсти здорову їжу. Деякі взагалі відмовляються їсти, навіть якщо батьки ідуть на поступки і готують багато страв на вибір. Однак, прищеплення здорових звичок має фундаментальний характер, адже впливає на здоров’я та майбутнє благополуччя.

7558_3.jpg (23.86 Kb)

Приклад
Діти вчаться у своїх батьків, тому власний приклад – це перше, що має бути у вашому побуті. Якщо ви регулярно їсте овочі, демонструєте позитивне ставлення до овочів та насолоду під час їх споживання, діти будуть прагнути спробувати теж саме. Ваш ентузіазм, швидше за все, вплине на ваших дітей.

Творчий підхід завжди працює. Презентуйте овочі в кумедних формах, робіть з овочів забавні фігурки або обличчя. Використовуйте різнокольорові овочі. З болгарського перцю, помідорів черрі та моркви можна візуально зробити дуже привабливі страви. Діти з більшою ймовірністю будуть їсти овочі, якщо у них буде великий вибір. Тому розширюйте їхній смак, пропонуючи їм різні овочі. Також експериментуйте зі способом приготування їжі - смаження, приготування на пару або гриль.

Пропонуйте дітям брати участь у приготуванні їжі, дозволяйте їм взяти на себе відповідальність за вибір їжі.

Зробіть це грою
Щоб у дітей виникало бажання їсти овочі, намагайтеся перетворювати їжу на інтерактивний досвід. Наприклад, організуйте гру, де діти з закритими очами будуть пробувати овочі та голосувати за свої улюблені. Також використовуйте наклейки або винагороди, щоб заохотити дітей пробувати нові овочі.

Залучайте дітей до садівництва. Коли вони будуть вирощувати овочі на балконі або на задньому дворі, у них виникатиме більше бажання спробувати ці овочі.

Важливий момент - уникайте тиску або підкупу дітей. Не треба обіцяти дітям солодощі за те, що вони будуть їсти овочі. Краще хваліть дитину за її бажання спробувати нову їжу, незалежно від результату.

Звичайно, необхідне терпіння на цьому шляху, бо дуже багато дітей негативно ставляться до овочів. Але цей шлях дуже важливий і необхідний для майбутнього здоров’я ваших дітей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дитина не хоче їсти овочі


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Дітям не рекомендується їсти ковбасу через високий вміст шкідливих добавок, таких як консерванти (зокрема, нітрит натрію), трансжири та надлишок солі,

    Чому медики не рекомендують їсти ковбасу дітям?

    Дитяче харчування | 12:10, 11.10.2025

    Дітям не рекомендується їсти ковбасу через високий вміст шкідливих добавок, таких як консерванти (зокрема, нітрит натрію), трансжири та надлишок солі, які підвищують ризик розвитку раку та серцево-судинних захворювань. Крім того, ковбаса поступається

    Певне харчування допоможе природним чином покращити когнітивні навички, пам'ять і концентрацію уваги вашої дитини.

    Експерти назвали 5 корисних продуктів, які роблять дитину розумнішою

    Дитяче харчування | 01:20, 06.10.2025

    Певне харчування допоможе природним чином покращити когнітивні навички, пам'ять і концентрацію уваги вашої дитини.

    Дітям до 5 років не рекомендується давати солодощі, копченості, солоні та гострі продукти, фастфуд, гриби, мед, горіхи, цілий виноград та інші дрібні

    Продукти, які не варто давати дітям до 5 років

    Дитяче харчування | 01:20, 05.10.2025

    Дітям до 5 років не рекомендується давати солодощі, копченості, солоні та гострі продукти, фастфуд, гриби, мед, горіхи, цілий виноград та інші дрібні округлі продукти через ризик алергії, отруєння та задухи. Також слід уникати сирих і напівсирих прод

    Суперечки про те, яке молоко є для дітей більш корисним – незбиране чи нежирне – ведуться не перше десятиліття. І ось тепер нове дослідження поклало к

    Яке молоко корисніше для дітей?

    Дитяче харчування | 01:20, 29.09.2025

    Суперечки про те, яке молоко є для дітей більш корисним – незбиране чи нежирне – ведуться не перше десятиліття. І ось тепер нове дослідження поклало край цим суперечкам.

    Стимулювати ріст дитини можна за допомогою збалансованого харчування, яке забезпечує організм необхідними поживними речовинами.

    Що їсти дитині для стимуляції росту?

    Дитяче харчування | 06:20, 21.09.2025

    Стимулювати ріст дитини можна за допомогою збалансованого харчування, яке забезпечує організм необхідними поживними речовинами.

    Пластикові пляшечки для годування малюків здаються зручним і доступним вибором для багатьох батьків. Однак усе більше досліджень свідчать про те, що ї

    Чи небезпечна пластикова пляшечка для дитини?

    Дитяче харчування | 06:20, 20.09.2025

    Пластикові пляшечки для годування малюків здаються зручним і доступним вибором для багатьох батьків. Однак усе більше досліджень свідчать про те, що їх використання може мати негативні наслідки для здоров’я дитини та довкілля. Чому ж варто замислитис

    Млинці дуже подобаються дітям, тому кожен батько й мати мають знати, як їх готувати. Навіть найпростіша страва може стати незвичайною та подарувати пр

    Як приготувати двоколірні млинці для дітей?

    Дитяче харчування | 12:10, 16.09.2025

    Млинці дуже подобаються дітям, тому кожен батько й мати мають знати, як їх готувати. Навіть найпростіша страва може стати незвичайною та подарувати приємні моменти разом з дітьми.

    Коментарі до новини