Сніданок захищає підлітків від ожиріння

Вчені вважають, що школярі, які відмовляються від їжі вранці, люблять перекушувати фаст-фудом дорогою до школи та на перервах.

Дослідники з Бразилії, Австрії, Бельгії, Німеччини, Греції, Італії та Іспанії проаналізували дані більше, ніж про чотири з половиною тисячі хлопчиків і дівчаток зі своїх країн віком від 12 до 18 років. Інформація стосувалася зросту, ваги, індексу маси тіла, об'єму талії, рівня фізичної активності підлітків (щонайменше години фізичних навантажень щодня вчені вважають нормальним рівнем).

Дослідники також взяли до уваги такі фактори, як показники сидячого способу життя (тобто скільки часу підліток проводить перед комп'ютером, граючи у відеоігри, або сидячи перед телевізором). Крім того, школярів питали, скільки вони сплять у будні та вихідні дні, а також як харчуються. Особлива увага була приділена сніданку – підліткам потрібно було оцінити за шкалою від 1 до 7 свою згоду із твердженням «Я часто пропускаю сніданок».

Аналіз усієї зібраної інформації показав, що саме систематична відмова від сніданку найбільшою мірою пов'язана з ожирінням у підлітків.

Так, у хлопчиків з європейських країн, які не снідають, середній об'єм талії виявився на 2,61 сантиметра більше, ніж у тих, хто снідав.

У Бразилії ця різниця становить 2,13 сантиметри. Аналогічна картина спостерігається серед дівчаток. При цьому немає значення, чи достатньо діти сплять – навіть нормально висипаючись, але при цьому не снідаючи, вони все одно схильні до набору зайвої ваги, особливо в талії, що загрожує діабетом 2 типу та серцево-судинними захворюваннями.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що робити, якщо у вас агресивна дитина: поради психолога
  
• 5 помилок у вихованні хлопчиків
  
• Веганський чізкейк без випікання
  
• Торт «Монастирська хата» без випікання
  

Цікаво також:

Новини по темі

Якщо дитина хоче їсти лише солодощі

Дитяче харчування | 12:10, 22.05.2025

Найпростіший спосіб позбавитися проблеми – не тримати вдома солодкого. Якийсь час не купуйте його. Немає спокуси – немає можливості дати слабинку. І якщо дитина полізе на полицю із заповітними ласощами, то не виявить там їх. У цей період постарайтеся

Чи можна дітям їсти яйця кожен день?

Харчування | 12:10, 13.05.2025

Яйця є дуже якісним джерелом тваринного білка для людини. В той час як звичайний тваринний білок засвоюється на 80%, білок курячого яйця засвоюється на майже 90%. Це означає, що яйця можна сміливо включати до раціону як альтернативу м’ясу, особливо н

Діти можуть відмовлятися від їжі через брак уваги

Дитина | 01:20, 09.05.2025

Відмова дитини від їжі – справжнє випробування для батьків. Важливо розуміти, що це не просто примхи. Причини безпосередньо пов'язані з базовими психологічними та фізіологічними потребами людини.

Чому дитина дуже перебірлива в їжі: пояснення науковців

Дитяче харчування | 10:30, 05.05.2025

У чому полягає відкриття? 20% дітей, старших двох років, тією чи іншою мірою бувають розбірливими в їжі. Щось малюкові подобається, і це він їсть із задоволенням, а щось, навпаки, неможливо змусити з'їсти жодними вмовляннями.

3 способи відучити дитину від надмірного споживання солодкого

Дитяче харчування | 07:40, 04.05.2025

1. Дозволяйте одну насолоду на деньДайте дитині свободу дій: нехай вона сама вибере, коли (за сніданком, в обід чи на перекус) і що саме із солодкого вона їстиме. Звичайно, ваш контроль знадобиться, щоб не перейти межі розумного, вибрати цілий торт н

У яких позах краще тримати дитину, щоб вона не зригувала?

Дитяче харчування | 07:40, 30.04.2025

У перші місяці життя після годування зригують практично всі немовлята. Якщо малюк не виявляє особливого занепокоєння під час їжі, зригує трішки, добре набирає вагу – такі зригування вважаються нормою. Вони пройдуть самостійно, коли дитина почне отрим

З якого віку можна давати дитині картоплю?

Дитяче харчування | 01:20, 30.04.2025

Не варто використовувати картоплю, як перший прикорм, хоча наші мами і бабусі робили саме так. Для першого прикорму більше підійдуть броколі, кабачок або цвітна капуста.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: