Сніданок захищає підлітків від ожиріння

Вчені вважають, що школярі, які відмовляються від їжі вранці, люблять перекушувати фаст-фудом дорогою до школи та на перервах.

Дослідники з Бразилії, Австрії, Бельгії, Німеччини, Греції, Італії та Іспанії проаналізували дані більше, ніж про чотири з половиною тисячі хлопчиків і дівчаток зі своїх країн віком від 12 до 18 років. Інформація стосувалася зросту, ваги, індексу маси тіла, об'єму талії, рівня фізичної активності підлітків (щонайменше години фізичних навантажень щодня вчені вважають нормальним рівнем).

Дослідники також взяли до уваги такі фактори, як показники сидячого способу життя (тобто скільки часу підліток проводить перед комп'ютером, граючи у відеоігри, або сидячи перед телевізором). Крім того, школярів питали, скільки вони сплять у будні та вихідні дні, а також як харчуються. Особлива увага була приділена сніданку – підліткам потрібно було оцінити за шкалою від 1 до 7 свою згоду із твердженням «Я часто пропускаю сніданок».

Аналіз усієї зібраної інформації показав, що саме систематична відмова від сніданку найбільшою мірою пов'язана з ожирінням у підлітків.

Так, у хлопчиків з європейських країн, які не снідають, середній об'єм талії виявився на 2,61 сантиметра більше, ніж у тих, хто снідав.

У Бразилії ця різниця становить 2,13 сантиметри. Аналогічна картина спостерігається серед дівчаток. При цьому немає значення, чи достатньо діти сплять – навіть нормально висипаючись, але при цьому не снідаючи, вони все одно схильні до набору зайвої ваги, особливо в талії, що загрожує діабетом 2 типу та серцево-судинними захворюваннями.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Шкода магазинних йогуртів для дітей

Дитяче харчування | 06:30, 07.06.2026

Головна шкода більшості магазинних йогуртів для дітей полягає у прихованому надлишку цукру та хімічних добавок, які перетворюють корисний кисломолочний продукт на висококалорійний десерт. Регулярне вживання таких продуктів закладає неправильні харчов

Чи необхідна в раціоні дитини риба?

Дитяче харчування | 01:20, 04.06.2026

Риба є неймовірним джерелом поживних речовин для малюка. Вона багата на вітаміни та мікроелементи, які сприяють його здоровому росту та розвитку. Особливо цінні омега-3 жирні кислоти, які мають позитивний вплив на мозок та зорову систему. Риба також

Скілька разів на день треба їсти дітям?

Дитяче харчування | 06:30, 02.06.2026

Дитині потрібно їсти від 3 до 6 разів на день, залежно від її віку та етапу розвитку. Чим менша дитина, тим менший об'єм її шлунку, тому їжа має надходити частіше, але невеликими порціями.

З якого віку можна давати дитині полуницю?

Дитяче харчування | 00:30, 02.06.2026

Полуницю можна вводити в раціон дитини з 6 місяців, тобто з самого початку введення прикорму.

Які продукти, що діти їдять щодня, шкідливі для їхнього здоров'я?

Дитяче харчування | 00:30, 01.06.2026

Найбільш шкідливими для дітей є ультраоброблені продукти, що містять надлишок доданого цукру, солі, штучних консервантів та трансжирів. Оскільки дитячий організм активно росте, щоденне вживання такої їжі перевантажує внутрішні органи та веде до хроні

Тривала відсутність апетиту у дитини: чи варто хвилюватися?

Дитяче харчування | 08:30, 31.05.2026

Тривала відсутність апетиту у дитини протягом кількох тижнів — це серйозний сигнал, який вказує на прихований хронічний процес в організмі, психологічний дискомфорт або дефіцит важливих мікроелементів. На відміну від ситуативного зниження апетиту (на

Що готувати щодня: прості рецепти, які рятують батьків

Дитяче харчування | 06:30, 28.05.2026

Є багато речей, до яких доросле життя нас не готувало. Наприклад, до необхідності щодня придумувати, чим годувати сім’ю. Коли потрібно придумати страви на святковий стіл – це одна справа, і зовсім інша річ, коли фантазію треба включати щодня. Особлив