Чим годувати майбутнього вундеркінда?

Adoption
Date
  • 362 Переглядів
Кожен із батьків потай мріє, щоб його дитина була найрозумнішою, а деякі докладають для цього масу зусиль. Вчені мають кілька рекомендацій, виконуючи які можна підвищити розумові здібності свого малюка.

9413_4.jpg (64.76 Kb)

Дослідники впевнені: починати займатися цим питанням потрібно на етапі виношування дитини. Канадські вчені провели експеримент і довели, що у матусь, які вели фізично активний спосіб життя під час вагітності, мозок новонароджених був розвиненішим, ніж у тих малюків, чиї мами вели сидячий спосіб життя.

Розвивати розумові здібності дітей особливо важливо у процесі їхнього зростання. Тут велику роль відіграє навчання і харчування! Чим годувати майбутнього вундеркінда? Вчені знають відповідь, тому склали список продуктів, на які варто звернути увагу батьків та малюків:

• Цілісне зерно містить безліч корисних речовин, яких позбавлене очищене борошно. Їжте всією сім'єю продукти із цільних зерен;
• Вівсянка – чудовий продукт на сніданок дитині, що допомагає розвивати мозок. З неї можна варити кашу або підсушувати пластівці з горішками на сковорідці та подавати їх з йогуртом чи молоком;
• Ягоди покращують пам'ять, їх корисно їсти у свіжому вигляді самі по собі, можна додавати у мюслі та салати;
• Яйця слід давати малюкам, щоб покращити їхню пам'ять. Можна запропонувати омлет або відварене яйце;
• Арахіс містить речовини, що захищають нервові мембрани в мозку, тому малюкам важливо їсти ці горішки у невеликих кількостях;
• Бобові корисні, оскільки містять рослинні білки, і клітковину, і мають масу вітамінів. Вживати їх рекомендується вареними чи тушкованими, приправляти томатною заправкою;
• Різнокольорові овочі потрібно їсти для підняття настрою та насичення організму мікроелементами та вітамінами;
• Молочні продукти просто необхідні для розвитку мозку дітей, їх слід давати малюкам у різних формах і видах;
• Лосось – продукт, необхідний розвитку когнітивної функції мозку. Діткам із цієї рибки можна робити бутерброди зі свіжими овочами та протушкованим або смаженим лососем;
• Нежирна телятина, як криниця білка, цинку та заліза, сприяє поліпшенню працездатності мозку. Вживати її краще з продуктами, що містять вітамін С, що допоможе краще засвоїти залізо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: харчування дітей, дитина геній


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Споживання непастеризованого молока пов'язано з поширенням стійких до антибіотиків інфекцій. До такого висновку дійшли експерти Центру з контролю і пр

    Вчені розповіли, чим шкідливе "сире" молоко, особливо для дітей

    Харчування | 19:30, 20.11.2025

    Споживання непастеризованого молока пов'язано з поширенням стійких до антибіотиків інфекцій. До такого висновку дійшли експерти Центру з контролю і профілактики захворювань США.

    Канадські медики дослідили, що діти, які п'ють коров'яче молоко, краще ростуть.

    Як коров'яче молоко впливає на здоров'я дітей?

    Дитяче харчування | 06:30, 14.11.2025

    Канадські медики дослідили, що діти, які п'ють коров'яче молоко, краще ростуть.

    Надмірне поїдання мандаринів може завдати чималої шкоди здоров'ю дітей.

    Чим небезпечні мандарини для дітей?

    Харчування | 18:52, 12.11.2025

    Надмірне поїдання мандаринів може завдати чималої шкоди здоров'ю дітей.

    Вода відіграє чи не найважливішу роль у формуванні та розвитку життєво важливих систем малюка. Її достатня кількість допомагає тримати на необхідному

    Чи достатньо води вживає ваша дитина?

    Дитяче харчування | 01:20, 12.11.2025

    Вода відіграє чи не найважливішу роль у формуванні та розвитку життєво важливих систем малюка. Її достатня кількість допомагає тримати на необхідному рівні температуру та тиск, регулює обмін речовин, знижує ризик захворювань, покращує стан шкіри, ніг

    Зазвичай проблема поганого апетиту малюків вперше підіймається бабусями. Це саме їм завжди здається, що дитина погано їсть, що вона дуже худа або зана

    Чи варто змушувати дитину їсти?

    Дитяче харчування | 00:30, 12.11.2025

    Зазвичай проблема поганого апетиту малюків вперше підіймається бабусями. Це саме їм завжди здається, що дитина погано їсть, що вона дуже худа або занадто бліда. У більшості випадку, це й справді їм тільки здається, але в результаті страждає той самий

    Практично всі діти люблять солодощі, але у великій кількості цукор може призвести до проблем зі здоров’ям і порушення поведінки. Як уберегти свою дити

    Скільки прихованого цукру споживає дитина щодня?

    Дитяче харчування | 19:30, 07.11.2025

    Практично всі діти люблять солодощі, але у великій кількості цукор може призвести до проблем зі здоров’ям і порушення поведінки. Як уберегти свою дитину та скоротити споживання вільного цукру?

    Спробуй оригінальний спосіб запекти рибу для дітей.

    Кекси з хека для дітей — рецепт

    Харчування | 12:00, 04.11.2025

    Спробуй оригінальний спосіб запекти рибу для дітей.

    Коментарі до новини