Чим годувати майбутнього вундеркінда?

Adoption
Date
  • 404 Переглядів
Кожен із батьків потай мріє, щоб його дитина була найрозумнішою, а деякі докладають для цього масу зусиль. Вчені мають кілька рекомендацій, виконуючи які можна підвищити розумові здібності свого малюка.

9413_4.jpg (64.76 Kb)

Дослідники впевнені: починати займатися цим питанням потрібно на етапі виношування дитини. Канадські вчені провели експеримент і довели, що у матусь, які вели фізично активний спосіб життя під час вагітності, мозок новонароджених був розвиненішим, ніж у тих малюків, чиї мами вели сидячий спосіб життя.

Розвивати розумові здібності дітей особливо важливо у процесі їхнього зростання. Тут велику роль відіграє навчання і харчування! Чим годувати майбутнього вундеркінда? Вчені знають відповідь, тому склали список продуктів, на які варто звернути увагу батьків та малюків:

• Цілісне зерно містить безліч корисних речовин, яких позбавлене очищене борошно. Їжте всією сім'єю продукти із цільних зерен;
• Вівсянка – чудовий продукт на сніданок дитині, що допомагає розвивати мозок. З неї можна варити кашу або підсушувати пластівці з горішками на сковорідці та подавати їх з йогуртом чи молоком;
• Ягоди покращують пам'ять, їх корисно їсти у свіжому вигляді самі по собі, можна додавати у мюслі та салати;
• Яйця слід давати малюкам, щоб покращити їхню пам'ять. Можна запропонувати омлет або відварене яйце;
• Арахіс містить речовини, що захищають нервові мембрани в мозку, тому малюкам важливо їсти ці горішки у невеликих кількостях;
• Бобові корисні, оскільки містять рослинні білки, і клітковину, і мають масу вітамінів. Вживати їх рекомендується вареними чи тушкованими, приправляти томатною заправкою;
• Різнокольорові овочі потрібно їсти для підняття настрою та насичення організму мікроелементами та вітамінами;
• Молочні продукти просто необхідні для розвитку мозку дітей, їх слід давати малюкам у різних формах і видах;
• Лосось – продукт, необхідний розвитку когнітивної функції мозку. Діткам із цієї рибки можна робити бутерброди зі свіжими овочами та протушкованим або смаженим лососем;
• Нежирна телятина, як криниця білка, цинку та заліза, сприяє поліпшенню працездатності мозку. Вживати її краще з продуктами, що містять вітамін С, що допоможе краще засвоїти залізо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: харчування дітей, дитина геній


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    При ацетоні у дітей цукерки як такі краще обмежити, але для швидкого підняття рівня глюкози та енергії можна давати солодкі напої з глюкозою (розчини

    Які цукерки можна їсти при ацетоні у дітей?

    Дитина | 20:30, 23.12.2025

    При ацетоні у дітей цукерки як такі краще обмежити, але для швидкого підняття рівня глюкози та енергії можна давати солодкі напої з глюкозою (розчини з аптеки), солодкі чаї, компоти/узвари з сухофруктів або печене яблуко/банан — це безпечніші варіант

    Дітям не рекомендується пити капучино або будь-які інші кавові напої, особливо до 12-15 років, оскільки кофеїн негативно впливає на їхній нервову сист

    Чи можна дітям пити капучино?

    Дитяче харчування | 08:30, 22.12.2025

    Дітям не рекомендується пити капучино або будь-які інші кавові напої, особливо до 12-15 років, оскільки кофеїн негативно впливає на їхній нервову систему, серцебиття та сон, може викликати тривожність, а також порушує засвоєння кальцію. До 5-7 років

    Харчування школяра – важливий аспект, від якого залежить здоров’я, самопочуття і успішність дитини. Фахівці ООН розповіли, яким має бути щоденний раці

    Скільки має бути прийомів їжі у школяра?

    Дитяче харчування | 22:30, 14.12.2025

    Харчування школяра – важливий аспект, від якого залежить здоров’я, самопочуття і успішність дитини. Фахівці ООН розповіли, яким має бути щоденний раціон школяра – скільки має бути прийомів їжі і які продукти варто до нього додавати.

    Харчування має неабияке значення для мозку, але діти не хочуть їсти рибу та зародки пшениці. Що потрібно робити батькам, щоб привчити дітлахів спожива

    Як навчити дитину їсти корисну їжу?

    Дитяче харчування | 21:30, 14.12.2025

    Харчування має неабияке значення для мозку, але діти не хочуть їсти рибу та зародки пшениці. Що потрібно робити батькам, щоб привчити дітлахів споживати корисну їжу, яка сприятиме їхньому розвитку?

    Воно виходить дуже мʼяким та ніжним, добре тримає текстуру завдяки вівсяним пластівцям та має природну солодкість банана і кураги. Готується дуже

    Дитяче печиво без цукру, яєць і молока — рецепт

    Харчування | 13:00, 14.12.2025

    Воно виходить дуже мʼяким та ніжним, добре тримає текстуру завдяки вівсяним пластівцям та має природну солодкість банана і кураги. Готується дуже легко, змішати інгредієнти, збити блендером та сформувати печиво, а випікається всього 20 хвилин. Т

    Ми звикли до того, що фруктові соки корисні. Особливо дітям. Є навіть спеціальні заводи, де виготовляють соки для дітей. Але знаменитий педіатр Євген

    Доктор Комаровський розповів, чому магазинний фруктовий сік не повинен бути в раціоні дитини

    Дитяче харчування | 01:20, 14.12.2025

    Ми звикли до того, що фруктові соки корисні. Особливо дітям. Є навіть спеціальні заводи, де виготовляють соки для дітей. Але знаменитий педіатр Євген Комаровський вчергове розбиває стереотип, що склався, – дітям фруктові соки не потрібні.

    На новорічні свята зазвичай вдома є багато солодощів, і дитина хоче їсти цукерки, екзотичні фрукти та інші смаколики. Проте чи варто давати такі проду

    Що можна їсти дітям під час новорічних свят?

    Дитяче харчування | 00:30, 14.12.2025

    На новорічні свята зазвичай вдома є багато солодощів, і дитина хоче їсти цукерки, екзотичні фрукти та інші смаколики. Проте чи варто давати такі продукти малюкам? Про це розповіли лікарі-алергологи.

    Коментарі до новини