Чим годувати майбутнього вундеркінда?

Adoption
Date
  • 348 Переглядів
Кожен із батьків потай мріє, щоб його дитина була найрозумнішою, а деякі докладають для цього масу зусиль. Вчені мають кілька рекомендацій, виконуючи які можна підвищити розумові здібності свого малюка.

9413_4.jpg (64.76 Kb)

Дослідники впевнені: починати займатися цим питанням потрібно на етапі виношування дитини. Канадські вчені провели експеримент і довели, що у матусь, які вели фізично активний спосіб життя під час вагітності, мозок новонароджених був розвиненішим, ніж у тих малюків, чиї мами вели сидячий спосіб життя.

Розвивати розумові здібності дітей особливо важливо у процесі їхнього зростання. Тут велику роль відіграє навчання і харчування! Чим годувати майбутнього вундеркінда? Вчені знають відповідь, тому склали список продуктів, на які варто звернути увагу батьків та малюків:

• Цілісне зерно містить безліч корисних речовин, яких позбавлене очищене борошно. Їжте всією сім'єю продукти із цільних зерен;
• Вівсянка – чудовий продукт на сніданок дитині, що допомагає розвивати мозок. З неї можна варити кашу або підсушувати пластівці з горішками на сковорідці та подавати їх з йогуртом чи молоком;
• Ягоди покращують пам'ять, їх корисно їсти у свіжому вигляді самі по собі, можна додавати у мюслі та салати;
• Яйця слід давати малюкам, щоб покращити їхню пам'ять. Можна запропонувати омлет або відварене яйце;
• Арахіс містить речовини, що захищають нервові мембрани в мозку, тому малюкам важливо їсти ці горішки у невеликих кількостях;
• Бобові корисні, оскільки містять рослинні білки, і клітковину, і мають масу вітамінів. Вживати їх рекомендується вареними чи тушкованими, приправляти томатною заправкою;
• Різнокольорові овочі потрібно їсти для підняття настрою та насичення організму мікроелементами та вітамінами;
• Молочні продукти просто необхідні для розвитку мозку дітей, їх слід давати малюкам у різних формах і видах;
• Лосось – продукт, необхідний розвитку когнітивної функції мозку. Діткам із цієї рибки можна робити бутерброди зі свіжими овочами та протушкованим або смаженим лососем;
• Нежирна телятина, як криниця білка, цинку та заліза, сприяє поліпшенню працездатності мозку. Вживати її краще з продуктами, що містять вітамін С, що допоможе краще засвоїти залізо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: харчування дітей, дитина геній


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Заохочення дітей до споживання солодощів є темою, яка викликає різні точки зору серед батьків, педагогів та фахівців у галузі дитячого розвитку. Важли

    Чи варто заохочувати дитину до їжі солодощами?

    Дитяче харчування | 09:30, 16.10.2025

    Заохочення дітей до споживання солодощів є темою, яка викликає різні точки зору серед батьків, педагогів та фахівців у галузі дитячого розвитку. Важливо збалансувати підходи, оцінити переваги та недоліки цього питання для забезпечення оптимального фі

    Щоби приготувати таку корисну випічку, запарюємо яблуко і батат, розминаємо виделкою та замішуємо тісто на пшеничному борошні. Вирізаємо фігурки і зап

    Перекус для дітей з бататом — м'які бісквіти з 3 інгредієнтів

    Харчування | 14:00, 11.10.2025

    Щоби приготувати таку корисну випічку, запарюємо яблуко і батат, розминаємо виделкою та замішуємо тісто на пшеничному борошні. Вирізаємо фігурки і запікаємо 12–15 хвилин до легкого підрум’янення. Спробуй приготувати партію печива для дітей на тиждень

    Дітям не рекомендується їсти ковбасу через високий вміст шкідливих добавок, таких як консерванти (зокрема, нітрит натрію), трансжири та надлишок солі,

    Чому медики не рекомендують їсти ковбасу дітям?

    Дитяче харчування | 12:10, 11.10.2025

    Дітям не рекомендується їсти ковбасу через високий вміст шкідливих добавок, таких як консерванти (зокрема, нітрит натрію), трансжири та надлишок солі, які підвищують ризик розвитку раку та серцево-судинних захворювань. Крім того, ковбаса поступається

    Певне харчування допоможе природним чином покращити когнітивні навички, пам'ять і концентрацію уваги вашої дитини.

    Експерти назвали 5 корисних продуктів, які роблять дитину розумнішою

    Дитяче харчування | 01:20, 06.10.2025

    Певне харчування допоможе природним чином покращити когнітивні навички, пам'ять і концентрацію уваги вашої дитини.

    Дітям до 5 років не рекомендується давати солодощі, копченості, солоні та гострі продукти, фастфуд, гриби, мед, горіхи, цілий виноград та інші дрібні

    Продукти, які не варто давати дітям до 5 років

    Дитяче харчування | 01:20, 05.10.2025

    Дітям до 5 років не рекомендується давати солодощі, копченості, солоні та гострі продукти, фастфуд, гриби, мед, горіхи, цілий виноград та інші дрібні округлі продукти через ризик алергії, отруєння та задухи. Також слід уникати сирих і напівсирих прод

    Суперечки про те, яке молоко є для дітей більш корисним – незбиране чи нежирне – ведуться не перше десятиліття. І ось тепер нове дослідження поклало к

    Яке молоко корисніше для дітей?

    Дитяче харчування | 01:20, 29.09.2025

    Суперечки про те, яке молоко є для дітей більш корисним – незбиране чи нежирне – ведуться не перше десятиліття. І ось тепер нове дослідження поклало край цим суперечкам.

    Стимулювати ріст дитини можна за допомогою збалансованого харчування, яке забезпечує організм необхідними поживними речовинами.

    Що їсти дитині для стимуляції росту?

    Дитяче харчування | 06:20, 21.09.2025

    Стимулювати ріст дитини можна за допомогою збалансованого харчування, яке забезпечує організм необхідними поживними речовинами.

    Коментарі до новини