Чим годувати майбутнього вундеркінда?

Adoption
Date
  • 427 Переглядів
Кожен із батьків потай мріє, щоб його дитина була найрозумнішою, а деякі докладають для цього масу зусиль. Вчені мають кілька рекомендацій, виконуючи які можна підвищити розумові здібності свого малюка.

9413_4.jpg (64.76 Kb)

Дослідники впевнені: починати займатися цим питанням потрібно на етапі виношування дитини. Канадські вчені провели експеримент і довели, що у матусь, які вели фізично активний спосіб життя під час вагітності, мозок новонароджених був розвиненішим, ніж у тих малюків, чиї мами вели сидячий спосіб життя.

Розвивати розумові здібності дітей особливо важливо у процесі їхнього зростання. Тут велику роль відіграє навчання і харчування! Чим годувати майбутнього вундеркінда? Вчені знають відповідь, тому склали список продуктів, на які варто звернути увагу батьків та малюків:

• Цілісне зерно містить безліч корисних речовин, яких позбавлене очищене борошно. Їжте всією сім'єю продукти із цільних зерен;
• Вівсянка – чудовий продукт на сніданок дитині, що допомагає розвивати мозок. З неї можна варити кашу або підсушувати пластівці з горішками на сковорідці та подавати їх з йогуртом чи молоком;
• Ягоди покращують пам'ять, їх корисно їсти у свіжому вигляді самі по собі, можна додавати у мюслі та салати;
• Яйця слід давати малюкам, щоб покращити їхню пам'ять. Можна запропонувати омлет або відварене яйце;
• Арахіс містить речовини, що захищають нервові мембрани в мозку, тому малюкам важливо їсти ці горішки у невеликих кількостях;
• Бобові корисні, оскільки містять рослинні білки, і клітковину, і мають масу вітамінів. Вживати їх рекомендується вареними чи тушкованими, приправляти томатною заправкою;
• Різнокольорові овочі потрібно їсти для підняття настрою та насичення організму мікроелементами та вітамінами;
• Молочні продукти просто необхідні для розвитку мозку дітей, їх слід давати малюкам у різних формах і видах;
• Лосось – продукт, необхідний розвитку когнітивної функції мозку. Діткам із цієї рибки можна робити бутерброди зі свіжими овочами та протушкованим або смаженим лососем;
• Нежирна телятина, як криниця білка, цинку та заліза, сприяє поліпшенню працездатності мозку. Вживати її краще з продуктами, що містять вітамін С, що допоможе краще засвоїти залізо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: харчування дітей, дитина геній


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Як би ми не намагалися убезпечити свою дитину, ми повинні розуміти, що вдавитись можна будь-якою їжею. І в цьому випадку дуже важливо діяти швидко та

    Що робити, якщо дитина вдавилася їжею?

    Дитяче харчування | 19:30, 21.01.2026

    Як би ми не намагалися убезпечити свою дитину, ми повинні розуміти, що вдавитись можна будь-якою їжею. І в цьому випадку дуже важливо діяти швидко та правильно.

    Дитяча неврологиня Ольга Топоркова наголосила на ризиках, пов'язаних з переглядом мультиків під час їди.

    Як мультики під час прийому їжі впливають на дитину?

    Дитяче харчування | 01:30, 20.01.2026

    Дитяча неврологиня Ольга Топоркова наголосила на ризиках, пов'язаних з переглядом мультиків під час їди.

    Педіатриня Вікторія Хоменко наголошує, що правильне та поступове введення алергенів допоможе сформувати у малюка толерантність і знизити ризик розвитк

    Навіщо вводити у прикорм дитини алергени і як це правильно робити?

    Дитяче харчування | 08:30, 17.01.2026

    Педіатриня Вікторія Хоменко наголошує, що правильне та поступове введення алергенів допоможе сформувати у малюка толерантність і знизити ризик розвитку харчової алергії у майбутньому.

    РХП — це не лише класична анорексія чи булімія, які ми звикли уявляти. Сучасна медицина ідентифікує ширший спектр розладів, які можуть становити смерт

    Розлади харчової поведінки у дітей: що треба знати батькам?

    Дитяче харчування | 01:20, 17.01.2026

    РХП — це не лише класична анорексія чи булімія, які ми звикли уявляти. Сучасна медицина ідентифікує ширший спектр розладів, які можуть становити смертельну небезпеку для серця, судин і всього організму.

    Коли мама зціджує молоко та зберігає його у холодильнику чи морозильнику, важливо правильно підігріти його перед годуванням, щоб не зруйнувати його ці

    Як безпечно розігріти грудне молоко після охолодження у холодильнику чи морозилці?

    Дитяче харчування | 19:30, 16.01.2026

    Коли мама зціджує молоко та зберігає його у холодильнику чи морозильнику, важливо правильно підігріти його перед годуванням, щоб не зруйнувати його цінні властивості та не зашкодити дитині.

    Це буде рецепт печінкового торта на 10-12 млинців. Для начинки обсмажимо печериці із цибулею і морквою, а потім поєднаємо їх з плавленим сиром і часни

    Печінковий торт, який їдять навіть діти — рецепт

    Харчування | 14:00, 16.01.2026

    Це буде рецепт печінкового торта на 10-12 млинців. Для начинки обсмажимо печериці із цибулею і морквою, а потім поєднаємо їх з плавленим сиром і часником.

    До 12 місяців малюкові потрібні всі поживні речовини, які містяться лише у грудному молоці чи адаптованій суміші: білки, жири, кальцій, залізо, вітамі

    Чи можна давати дітям мигдалеве молоко?

    Дитяче харчування | 08:30, 16.01.2026

    До 12 місяців малюкові потрібні всі поживні речовини, які містяться лише у грудному молоці чи адаптованій суміші: білки, жири, кальцій, залізо, вітаміни A, D, E, B12 та ферменти для розвитку мозку. Після 1 року можна вводити інші види молока в невели

    Коментарі до новини